مع انخفاض درجات الحرارة في جميع أنحاء المملكة المتحدة، أصدرت الحكومة نصيحة بسيطة حول كيفية الحفاظ على الدفء في الداخل هذا الشتاء، بما في ذلك نصيحة مجانية تمامًا.
يظل البقاء دافئًا طوال فصل الشتاء مصدر قلق كبير للجميع، سواء كان ذلك يعني تشغيل التدفئة أو تغليف طبقات إضافية. ومع ذلك، مع استمرار الضغط على تكاليف المعيشة، يمكن أن تكون فواتير الطاقة باهظة الثمن.
شهدت الأسابيع الأخيرة انخفاضًا في درجات الحرارة حيث غطت الثلوج والجليد أجزاء من بريطانيا. مع اقتراب الأشهر الباردة، من الضروري أن يفعل الناس كل ما في وسعهم للحفاظ على الدفء في الداخل وحماية صحتهم.
أصدرت الحكومة توجيهات واضحة يمكن للأسر اتباعها بسهولة. إحدى توصياتهم هي طريقة مجانية تمامًا يمكن لمعظم الأشخاص تنفيذها للبقاء مريحين.
ونصحوا: “عندما تكون في الداخل، هناك أشياء يمكنك القيام بها من شأنها أن تساعد في الحفاظ على دفئك وتقليل خطر الإصابة بمشاكل طبية، على سبيل المثال حاول ألا تجلس ساكنًا لأكثر من ساعة أو نحو ذلك”.
وتابعت التوجيهات الحكومية: “إذا كنت تجد صعوبة في التحرك، فإن مد ذراعيك وساقيك يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على دفئك”.
أي شكل من أشكال الحركة الجسدية، بغض النظر عن مدى صغرها، يمكن أن يساعد في توليد الدفء وتعزيز الدورة الدموية، حسبما ذكرت صحيفة إكسبريس.
يتضمن ذلك أنشطة خفيفة تتراوح من تمارين التمدد البسيطة إلى تحريك أصابع قدميك. وبالمثل، يمكن للأعمال المنزلية اليومية أن تعزز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم وترفع درجات الحرارة.
إذا شعرت بالقدرة، يمكنك أيضًا الرقص في الصالة أو التجول أثناء الدردشة عبر الهاتف. تساعد الحركة المستمرة في الحفاظ على دفء الجسم، مما يعني أن مجرد الوقوف لتحضير كوب من الشاي كل ساعة يكون مفيدًا.
هناك طرق أخرى للحفاظ على دفء منزلك دون زيادة التدفئة، مثل ارتداء طبقات من الطعام، وتناول الأطعمة والمشروبات الدافئة، والتأكد من إغلاق الأبواب. يمكن أيضًا أن يساعد سحب ستائرك واستخدام أدوات استبعاد الهواء في منع دخول الهواء البارد.
عند تشغيل المشعاعات، تأكد من عدم إعاقة الأثاث لها. يمكن أن يساعد وضع رقائق عاكسة خلفهم في توجيه الحرارة مرة أخرى إلى الغرفة.
إذا كنت تبحث عن حل مناسب للميزانية، فيمكن استخدام رقائق القصدير بدلاً من الرقائق العاكسة وسوف تكلفك أقل من 2 جنيه إسترليني. يمكن أن تساعد إضافة السجاد إلى الغرف أيضًا في احتجاز الحرارة، مما يوفر عزلًا إضافيًا للأسطح الصلبة مثل البلاط أو الخشب الصلب أو الصفائح.
بالنسبة للأرضيات الخشبية، يمكن أن تساعد السجادة السميكة في الحفاظ على المزيد من الدفء.
من المهم أيضًا معالجة أي شقوق أو فجوات في الأرضيات الخشبية لمنع هروب الحرارة. يمكن إغلاقها باستخدام حشو خشبي لإصلاح موفر للطاقة.
وإذا كان السجاد خارج النطاق السعري الخاص بك، فإن وضع البطانيات أو حتى الورق المقوى يمكن أن يمنح الغرف دفعة من الدفء التي تشتد الحاجة إليها.