أمي من ثلاثة “يحصل على الحياة” من خلال خسارة ستة حجر بعد الإقلاع عن “مشروبات الطاقة”

تقول دانييل برودواي من أم لثلاثة أعمدة إنها “ممتنة للغاية” للتطبيق البسيط.

وصفت دانييل برودواي من أم أو ثلاثة من خلال خسارة 90 رطلاً (ستة حجر) بعد الإقلاع عن مشروبات شرب الخمر كل يوم. كان لدى الفتاة البالغة من العمر 30 عامًا هدفًا رئيسيًا عند بدء رحلة اللياقة البدنية ، والتي كانت تشعر بتحسن. وتقول: “إذا فقدت وزني ، فستكون مكافأة كبيرة بالنسبة لي ، لكنني أردت فقط أن أشعر بتحسن في أمعائي”.

تقول دانييل إنها “شعرت دائمًا بالانتفاخ” ، وسوف تمرض من أكثر الأطعمة العشوائية “، وكانت دائمًا تنفجر” و “كرهت الطريق” التي شعرت بها على أساس يومي. كان ذلك حتى أجرت بعض الأبحاث عبر الإنترنت وصادفت التطبيق البسيط. من خلال التطبيق ، اكتشفت دانييل الصيام المتقطع – الذي انتهى به الأمر إلى أن تكون لعبة Gamechanger لكل من وزنها ، وهي تدعي صحة الأمعاء.

يتضمن الصيام المتقطع تناول الطعام داخل “نافذة الأكل” المحددة ، مع الانقسام الأكثر شعبية من 16: 8 من الصيام إلى الأكل. ومع ذلك ، لم يكن الإبحار واضحًا ، كما تقول: “لذلك سأكون صادقًا ، كانت الأيام الثلاثة الأولى هي الأصعب ، لأنني كنت أضع جسدي إلى حد كبير من خلال التخلص من الكثير من الأشياء التي كنت آكلها والتي لم تكن جيدة بالنسبة لي.

اقرأ المزيد: يقول “فقط ابدأ” ، البالغ من العمر 30 عامًا ، والذي ألقى 20 رطلاً في 8 أسابيع باستخدام تطبيق WalkFit

اقرأ المزيد: المروحة المحمولة التي تعطي “انفجار بارد جميل” وهي مثالية لرواد ويمبلدون لديها 20 ٪

“لكن التطبيق البسيط أعطاني بعض توصيات الوصفات التي استخدمتها وعملت بشكل جيد مع أمعائي. انتهى بي الأمر إلى إسقاط 42 رطلاً في خمسة أشهر. ولم أغير شيئًا (آخر) عن نمط حياتي ، وأكلت بشكل أفضل ، شعرت بالدهشة ، وكنت لدي كل هذه الطاقة المستدامة. تمكنت من قطع جميع مشروبات الطاقة – كان لديّ ضجة كبيرة لمشروبات الطاقة.

“كنت أعلم أنه كان عليّ أن أقطعهم في النهاية لأنني لم أكن أرغب في شربها لبقية حياتي. لكنني تمكنت من النزول من الكافيين ، لدي كل هذه الطاقة ، لم تكن بشرتي تندلع ، أشعر أنني مدهش.

بسيط هو تطبيق تدريب الذكاء الاصطناعي للبالغين الذين يرغبون في العيش بأسلوب حياة أكثر صحة. إنه يهدف إلى إعادة تشكيل العلم وراء فقدان الوزن مقارنة بصناعة النظام الغذائي التقييدي. تم تشكيل الطريقة التي يستخدمها Simple من قبل فريق من خبراء التغيير التغذوي والسلوكي والصحة الرقمية والطب ، ويمكن الآن استخدام المتسوقين Code Reach60 لتوفير خصم 60 ٪.

يتعين على المستخدمين ملء دراسة استقصائية مفصلة تغطي أهدافهم الصحية وتفضيلاتهم وخبراتهم السابقة مع فقدان الوزن. بعد ذلك ، يمكنهم الوصول إلى عدد من الميزات على التطبيق بما في ذلك تسجيل الأغذية ، ومتتبعات الصيام المتقطعة ، وهو غموض مصمم لمساعدة العملاء على فهم التغذية في الوجبات. كما أن لديها خطط تمرين يومية وميزاتها الرئيسية وهي AVO – مساعد عافية شخصي ، مدعوم من الذكاء الاصطناعي ويجيب على الفور على أسئلة المستخدمين.

تقول دانييل بعد بداية صعبة ، إنها ملتزمة تمامًا بالبرنامج الآن: “الصوم المتقطع هو تغيير في نمط الحياة ، إنه ليس شيئًا حدث خلال الليل بالنسبة لي. لقد استغرق الأمر عدة أشهر عديدة حتى أتمكن من الالتزام تمامًا بأسلوب الحياة ، وهو الآن جزء من حياتي اليومية.

“كان له تأثير كبير في كرة الثلج في كل جانب من جوانب حياتي. لقد تعلمت كيف أفعل المزيد من الأشياء بنفسي ، والدخول إلى هوايات جديدة ، وبدأت في الاعتناء بنفسي جيدًا ، ولدي الثقة ، وحصلت على حياتي. يجب أن تكون لطيفًا مع نفسك والاحتفال بهذه الانتصارات الصغيرة.”

وأضافت: “إذا كان لدي أي نصيحة للبقاء متحمسًا لأهدافك ، فهذا أمر لطيف مع نفسك. إنه ليس صعودًا ثابتًا ، فهذا أمر مستمر لأعلى ولأسفل ، ولا يجب تثبيط المفتاح عندما ينخفض. احتفل بأصغر الانتصارات ، فأنت تفعل أشياء مذهلة هناك.”

إذا لم يكن هذا التطبيق بالضبط ما يدور في الاعتبار العملاء ، فهناك مجموعة من تطبيقات اللياقة الأخرى المتاحة مثل تطبيق Lifesum. يقال إن هذا التطبيق يساعد المستخدمين على تتبع عاداتهم الغذائية واللياقة البدنية. وتسجيل الطعام والتمارين الرياضية وغيرها من التدابير ولديه هدف المساعدة في إنشاء خيارات أكثر صحة. يمكن أن يكون هناك خيار آخر هو MyFitnessPal الذي يعد أحد أكثر المتتبعات المحبوب جيدًا. مع ميزات مثل تخطيط الوجبات ، وعد السعرات الحرارية وروتين التمرين – إنه خيار قوي آخر. كلا التطبيقات مجانية ولكن يوفر أيضًا خيارات متميزة للمستخدمين الذين يبحثون عن مساعدة وموارد إضافية.

يحتوي التطبيق البسيط أيضًا على 4.3 من أصل 5 نجوم على TrustPilot من أكثر من 30،000 مراجعة. قال أحد المستخدمين: “أحب هذا التطبيق لأنه سهل للغاية وممتع التحقق من تقدمي والتأكد من أنني أفعل ذلك بشكل صحيح.”

قال شخص آخر: “بصراحة ، لم أكن متحمسًا جدًا للقيام بأي نوع من التمارين الرياضية أو الأكل الصحي ، لكن هذا التطبيق جعل الأمر بسيطًا وسهلاً وهو في الواقع نوع من المرح. إذا كنت تعرفني ، فأنا لا أمارس الرياضة أو ممارسة الرياضة على الإطلاق ، وهذا يقول الكثير لهذا التطبيق.”

لن يكون كل تطبيق أو نظام للياقة البدنية للجميع ، وقد شارك البعض الآخر وجهات نظر معارضة حول بسيطة. قال أحد المستخدمين: “إنه مشغول للغاية ، ويبسط التطبيق.” قال آخر: “أنا لا أفهمها 100 ٪.”

وقال مستخدم آخر: “كان وقت استجابة خدمة العملاء سريعًا بشكل مثير للدهشة”. “لقد كانوا مفيدين للغاية وسريعون للغاية. أشكر فريقك على كونه رائعا.”

التطبيق البسيط حاليًا 60 ٪ مع Code Reach60.

هذه ليست نصيحة طبية. هذه تجربة شخصية. قد تختلف النتائج. يرجى استشارة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك عن أي حالات طبية.