وقد وجد الخبراء أن هذا الجهاز قد يضع حداً لليالي الأرق
أعلنت Lidl أنها ستبدأ اعتبارًا من الأسبوع المقبل في بيع SpecialBuy بقيمة 25 جنيهًا إسترلينيًا والتي قد تكون الحل لبعض المشكلات التي قد يواجهها الأشخاص في وقت متأخر من الليل. لقد دعم الخبراء العلم وراء هذا المنتج، والذي قد يكون قادرًا على مساعدة الأشخاص الذين يعانون من مشكلة شائعة.
أكد السوبر ماركت ذو الميزانية المحدودة قدوم بعض الوافدين الجدد إلى وسط Lidl في الفترة التي سبقت عيد الميلاد. اعتبارًا من الخميس 18 ديسمبر، سيركز الحدث على إكسسوارات النوم بعناصر تبدأ من 9.99 جنيهًا إسترلينيًا.
من بين المنتجات القادمة إلى ممرات السوبر ماركت آلة الضوضاء البيضاء Silentnight Wellbeing (24.99 جنيهًا إسترلينيًا). تقدم صفقة Lidl خصمًا صغيرًا مقارنة بأماكن مثل Boots وAmazon، التي تبيع حاليًا نفس العنصر مقابل 30 جنيهًا إسترلينيًا.
يأتي الجهاز اللاسلكي مزودًا بـ “28 صوتًا مهدئًا للنوم” لتشجيع النوم، مثل المطر تحت الشجرة وأمواج المحيط والأجراس التأملية والأجراس اللطيفة. تحتوي الماكينة على ثمانية إعدادات إضاءة ليلية ملونة، كل منها بمستوى قابل للتعديل من الشدة ودوران ألوان قابل للتبديل.
يمكن أن تساعدك الضوضاء البيضاء على النوم بسرعة عن طريق إخفاء الأصوات البيئية المزعجة. إنه يصدر صوتًا ثابتًا يخبر عقلك أن وقت النوم قد حان ويساعدك على الاسترخاء. ومع ذلك، فإن الأدلة العلمية مختلطة، حيث تظهر بعض الدراسات الصغيرة أنه يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعيشون في بيئات صاخبة. إنه يعمل عن طريق إضافة صوت هادئ وثابت يجعل الأصوات العالية أقل إثارة للدهشة، مما قد يساعدك على النوم والاستمرار في النوم.
القائمة الكاملة لمجموعة Lidl “ملحقات النوم” القادمة في 18 ديسمبر:
- وسادة Silentnight المضادة للشخير – 9.99 جنيه إسترليني
- وسادة Silentnight CBD – 12.99 جنيه إسترليني
- آلة الضوضاء البيضاء Silentnight Wellbeing – 24.99 جنيه إسترليني
- بطانية سايلنت نايت المرجحة (6 كجم) – 24.99 جنيهًا إسترلينيًا
- بطانية Silentnight Yours and Mine الكهربائية ذات التحكم المزدوج (مزدوجة) – 29.99 جنيهًا إسترلينيًا
- بطانية Silentnight Yours and Mine الكهربائية ذات التحكم المزدوج (كينغ) – 34.99 جنيهًا إسترلينيًا
يعاني الملايين من البريطانيين من الليالي الطوال خلال حياتهم. في بعض الأحيان، تكون المشكلة مؤقتة، بينما يمكن أن تستمر أحيانًا لأيام وأسابيع وشهور في المرة الواحدة، وهو ما يُعرف طبيًا بالأرق. وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، فإنك تعاني من الأرق إذا كنت:
- تجد صعوبة في النوم
- الاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل
- الاستلقاء مستيقظا في الليل
- الاستيقاظ مبكرًا وعدم القدرة على العودة للنوم
- لا تزال تشعر بالتعب بعد الاستيقاظ
- تجد صعوبة في القيلولة أثناء النهار على الرغم من أنك متعب
- الشعور بالتعب والانفعال خلال النهار
- تجد صعوبة في التركيز أثناء النهار لأنك متعب
إذا كنت تعاني من الأرق لفترة قصيرة (أقل من ثلاثة أشهر) فهذا يسمى الأرق قصير الأمد. الأرق الذي يستمر لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر يسمى الأرق طويل الأمد.
لماذا تساعد الضوضاء البيضاء بعض الناس على النوم؟
وفقا لمؤسسة النوم، يجد بعض الأشخاص أن الصوت المحايد للضوضاء البيضاء يمكن أن يقلل من الاضطرابات المحيطة بهم ويساعدهم على النوم بشكل أفضل، ولكن هذا قد لا يكون هو الحال بالنسبة للجميع. غالبًا ما يشبه الناس الضوضاء البيضاء بالكهرباء الساكنة التي تأتي من الراديو أو التلفزيون غير المضبوط.
ومع ذلك، يمكن أن يأتي من أشكال مختلفة عديدة. تتوفر العديد من مقاطع الفيديو المجانية على YouTube عبر الإنترنت، والتي تعرض أصواتًا تم التقاطها رقميًا لتجنيب الأشخاص الاضطرار إلى استخدام أجهزة مثل المراوح وتشغيلها طوال الليل.
أدى تحليل حديث لدراسات متعددة تدرس تأثير الضوضاء البيضاء على النوم إلى نتائج مختلطة. تشير الأبحاث إلى أن الاستماع إلى الضوضاء البيضاء يساعد الأطفال حديثي الولادة على النوم بشكل أسرع، بينما يستفيد البالغون من الضوضاء خلال مراحل النوم المختلفة.