جاءت التغييرات في نمط الحياة بفضل تطبيق Simple، وهو تطبيق تدريب للبالغين يعتمد على الذكاء الاصطناعي.
قام أب لطفلين “بتغيير حياته بالكامل” من خلال إجراء سلسلة من “التعديلات” على روتينه اليومي – وخسر ما يقرب من أربعة أحجار في تسعة أشهر فقط. وقال مارك بروكبانك، البالغ من العمر 52 عاماً، والذي يعيش في ستوكبورت ويعمل في مجال تكنولوجيا المعلومات، إنه كان يعلم أنه بحاجة إلى تغيير حياته عندما تمت دعوته لحضور حفل زفاف صديق مقرب، وكان يخشى أن يكون حجمه أكبر من أن يتحمل مقعد الطائرة.
ولكن بدلاً من الشروع في اتباع نظام غذائي مقيد والتركيز فقط على حساب السعرات الحرارية، تحول مارك إلى التطبيق البسيط، وهو تطبيق تدريب يعتمد على الذكاء الاصطناعي للبالغين، والذي أرشده خلال سلسلة من التعديلات الطفيفة والتدريجية. على مدار تسعة أشهر تقريبًا، بدءًا من عام 2024، ساعده هذا النهج في التخلص من ما يقرب من أربعة أحجار (23.5 كجم)، مما أحدث “فرقًا هائلاً في حياته” – ومنذ ذلك الحين سافر بالطائرة عدة مرات.
وفي معرض حديثه عن الأسباب التي دفعته إلى البدء بتطبيق Simple، الذي يحتوي حاليًا على رمز خصم REACH60 لتوفير 60%، قال: “ما دفعني لبدء استخدام تطبيق Simple هو الحاجة العامة لتحسين صحتي، والتي تضمنت تقليل وزني. لقد بدأ الأصدقاء الجيدون للتو في سحبي إلى جانب واحد للدردشة، وهم على حق في ذلك، وقد شكرت كل واحد منهم تقريبًا منذ ذلك الحين.”
وأضاف: “وأحد الأشياء التي حفزتني بشكل خاص هو أن أحد الأصدقاء المقربين دعاني لحضور حفل زفافهما في الخارج العام المقبل (في عام 2025). وفي ذلك الوقت، لم أسافر بالطائرة لفترة طويلة، ربما حوالي 10 أو 12 أو ربما حتى 14 عامًا”.
“لقد افترضت في السنوات الأخيرة أنني كبير جدًا، ولن يناسبني مقعد في الطائرة، وبالتالي لم أكن أهتم بالعطلات في الخارج. كنت أقضي عطلتي باستمرار في إنجلترا والمملكة المتحدة بشكل عام. لكنني فكرت، لا، هذا شيء يمكنني تجربته”.
التطبيق البسيط
خصم 60%
بسيط
اشتري الآن على Simple
يوجد كود خصم متاح حاليًا بالرمز REACH60
وقال مارك إن التطبيق أحدث تحولاً في عدة جوانب في حياته، والأهم من ذلك أنه “مستدام”. وقال إنه يدمج الآن المزيد من العناصر الغذائية في نظامه الغذائي، بينما لا يزال يستمتع بـ “الحلويات” مثل البرغر. تحسنت لياقته البدنية ولم يعد “لاهثاً” من صعود الدرج؛ عاد إلى لعب الكريكيت ويستمتع بالسباحة. ولديه المزيد من الخيارات لملابسه.
وقال: “لقد ساعدتني زيادة حركتي على الحركة أكثر، وجعلتني أمشي أكثر، وأتحرك أكثر. لقد زادت من خزانة ملابسي أيضًا، وأصبح لدي خيار من السراويل والملابس، وأنا بشكل عام أقل وعيًا ببعض الأشياء التي أرتديها”.
علاوة على ذلك، على الرغم من أنه قال إن هذه فائدة “سخيفة”، إلا أنه قال إنه يستطيع الآن المشي عبر البوابات الدوارة في مباريات كرة القدم. وأضاف: “الآن، مستوى كرة القدم الذي أشاهده، تتراوح البوابات الدوارة من مستوى الخصر إلى البوابات ذات الارتفاع الكامل. أنا فخور بأن أقول إنني تجاوزت كل واحد منهم هذا الموسم، لذلك هذا هدف صغير آخر.”
يعزو مارك خسارته الصحية للوزن إلى النصائح والمعلومات المتعلقة بالنظام الغذائي من التطبيق البسيط. ومن خلال فقدان الوزن بمعدل ثابت، قال إنه تمكن من الالتزام بأهدافه ولم يشعر بالقيود.
لقد تمكن من الوصول إلى التدريبات اليومية المخصصة والتدريب المدعوم علميًا وتحليل التغذية ومدرب الذكاء الاصطناعي المسمى Avo – وهو ما يصفه بـ “صديقه الإضافي”، مما يمنحه التشجيع وردود الفعل المفيدة والمعلومات المفيدة.
تتميز بأكثر من 17 مليون عملية تنزيل وحوالي ستة ملايين مستخدم شهريًا لمسارات الويب الخاصة بها، وتبدأ تجربة مشتركي Simple باستبيان يغطي أهداف اللياقة البدنية والتفضيلات ومحاولات التخسيس السابقة والعوامل المساهمة الأخرى. يحتوي التطبيق على مجموعة متنوعة من الأدوات، بما في ذلك التسجيل المباشر للطعام، ونصائح حول التمارين الرياضية، ومراقبة الصيام المتقطع.
تم تصميم ميزة NutriScanner لمساعدة المستخدمين على فهم التغذية الخاصة بوجباتهم، سواء في المنزل أو خارجه. علاوة على ذلك، يعمل Avo كمدرب داخل التطبيق ورفيق شخصي للصحة العامة مدعوم بالذكاء الاصطناعي، وهو ما يعتبره مارك من أشد المعجبين به.
ينضم Simple إلى تطبيقات أخرى مثل Noom، وهي منصة لإنقاص الوزن تركز على الأكل اليقظ على الوجبات الغذائية الصارمة، وMyFitnessPal، وهو عبارة عن أداة لتتبع السعرات الحرارية وآلة حاسبة لمؤشر كتلة الجسم مصممة لمساعدة الأشخاص في تحقيق أهدافهم وتتبع تناولهم الغذائي، مع توفر بعض الأقسام مجانًا على التطبيق. أشاد مارك على وجه الخصوص ببرنامج Simple لأنه سهل الاستخدام ويجعل أهدافه “قابلة للتحقيق”.
على الرغم من أنه لا يزال يريد أن يفقد المزيد من الوزن، حيث أن هدفه هو خسارة ثمانية أو تسعة أحجار إجمالاً، إلا أنه “في منتصف الطريق تقريبًا” ويشعر بإحساس “ضخم” بالإنجاز بسبب التقدم الذي أحرزه حتى الآن. حتى أنه تحدث عن كيف أدى فقدان الوزن إلى تغيير حياة عائلته أيضًا.
قال: “شكرًا يا بسيطة، ربما تكون قد أحدثت فرقًا كبيرًا في حياتي وحياة عائلتي. قد يبدو الأمر عاطفيًا بعض الشيء، لكن لدي ابن يبلغ من العمر 19 عامًا، ولدي ابن يبلغ من العمر 14 عامًا، وكان هناك وقت ربما منذ عام أو نحو ذلك ربما لم أدرك أنني ربما لن أرى ما يكفي من حياتهم كما أريد، والآن أشعر أنني على الطريق الصحيح لرؤية الكثير من حياتهم.”
تعد التقييمات الخاصة بتطبيق Simple على Trustpilot إيجابية، حيث تم منح متوسط تقييم 4.3 من أصل خمس نجوم، من أكثر من 33000 تقييم. كتب أحد الأشخاص: “أنا أحب تطبيق Simple Life! إنه محفز بشكل لا يصدق ويساعدني على البقاء على المسار الصحيح مع عاداتي الصحية الجديدة. يمكنني بسهولة تسجيل ما آكله وأشربه وأفعله طوال اليوم، مما يبقيني واعيًا وصادقًا مع نفسي.”
قال شخص آخر: “موقع الويب رائع ومفيد جدًا، أحب تسجيل الوصول كل صباح وتقديم التشجيع طوال اليوم. لم أجد أبدًا أنه من الأسهل فقدان الوزن.” بينما كتب ثالث: “يساعدك حقًا في تحفيزك لتحقيق الأهداف!”
ترك أحد الأشخاص تعليقات قائلاً: “أنا أستمتع بتجربة الحصول على ترقية عند القيام بأشياء معينة. ما زلت أتعلم عن البرنامج وكيفية عمله. يبدو التوقيت صعبًا بعض الشيء ولكني أتعامل معه”. بينما كتب آخر: “أعلم أنه مر شهر منذ أن بدأت استخدام التطبيق، لكني ما زلت غير متأكد بشأن بعض الأشياء. لكنها كانت تجربة مذهلة ومدروسة للغاية! لقد استمتعت بكل دقيقة منها! شكرًا جزيلاً لك”.
هذه ليست نصيحة طبية. هذه تجربة شخصية. قد تختلف النتائج. يرجى استشارة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك عن أي حالة طبية.
المزيد عن التطبيق البسيط يمكن العثور عليه هنا.