اشتهرت في التسعينات كمتسابق في برنامج ألعاب المواعدة الخاص بـ Cilla Black Blind Date.
سريعًا إلى الأمام ما يقرب من أربعة عقود, ألا تزال أماندا هولدن تبدو شابة كما كانت دائمًا بعد أن بلغت 55 عامًا يوم الاثنين.
وهي ليست خائفة من إظهار ذلك، حيث أن المذيعة ليست غريبة على عرض شخصيتها المذهلة بالبكيني على وسائل التواصل الاجتماعي.
فكيف تمكنت من تحقيق هذا؟
على الرغم من جدول الأعمال المزدحم، لا تزال أماندا قادرة على تخصيص وقت للراحة والاسترخاء ومجموعة متنوعة من العلاجات والطقوس للحفاظ على صحتها.
فيما يلي خطوات النظام الغذائي واللياقة البدنية والعناية بالبشرة التي تتخذها أماندا لتبدو في أفضل حالاتها.
اشتهرت أماندا هولدن في التسعينات وما يقرب من أربعة عقود ولا تزال تبدو شابة كما كانت دائمًا بعد أن بلغت 55 عامًا يوم الاثنين
بينما تحتفل بعيد ميلادها، تلقي صحيفة الديلي ميل نظرة على النظام الغذائي واللياقة البدنية وأسرار العناية بالبشرة التي تتبعها أماندا (في الصورة الأسبوع الماضي).
من أجل اللياقة البدنية، تجري أماندا مسافة ثلاثة إلى أربعة أميال أسبوعيًا بالإضافة إلى ممارسة اليوغا الكونداليني و”نظام تمرين الفايكنج”.
على الرغم من أن خطتها للتمرين تبدو مكثفة إلى حد ما، إلا أنها تكرر أنها لا تفعل ذلك لأنها “تشعر أن عليها القيام بذلك”، وأوضحت أهمية التوازن.
وقالت لتلفزيون تايمز: “أنا لست عبدة لأي نظام جمال أو لياقة بدنية لأنني أحب الطعام كثيرًا.
“لكن الاتفاق الذي أبرمته مع نفسي هو أنني يجب أن أركض من أجل نبيذ الورد الخاص بي في الصيف وأركض من أجل النبيذ الأحمر في الشتاء.”
مازحت أماندا قائلة إن الأمر “ينحدر من العشرينات من عمرك” لكنها أضافت أنه، مثل شير، يمكنك “إرجاع الوقت إلى الوراء” من خلال التغذية السليمة وممارسة الرياضة.
“أنا من جيل من النساء الذين لن (يتلاشى في الخلفية) – سوف نتباهى بأجزاءنا لأطول فترة ممكنة.” سأقوم بالتأكيد بذلك – حتى عندما يتدلون على الأرض، سأرفعهم مرة أخرى،” ضحكت.
في العام الماضي، أوضحت أماندا أنه على الرغم من مشاركتها لقطات بيكيني ساحرة على إنستغرام خلال فصل الصيف، إلا أنها كانت تنغمس في مشروب يومي مع النجم آلان كار، 49 عامًا، أثناء تصوير عرضهم Amanda and Alan’s Greck Job في كورفو.
وقالت لصحيفة ديلي ميل: “لقد مارست رياضة الجمباز لسنوات، وكان هذا ما أردت أن أفعله أكثر من أي شيء آخر، ولم أنتهي منه حتى بلغت 15 عامًا، لذلك أعتقد أن جسدي احتفظ دائمًا بنوع من الشكل”.
اشتهرت أماندا في التسعينيات كمتسابقة في برنامج ألعاب المواعدة الخاص بـ Cilla Black Blind Date (في الصورة)
أما بالنسبة للياقة البدنية، فتجري أماندا مسافة ثلاثة إلى أربعة أميال أسبوعيًا بالإضافة إلى ممارسة اليوغا الكونداليني و”نظام تمرين الفايكنج”.
على الرغم من خطتها للتمرين التي تبدو مكثفة إلى حد ما، إلا أنها تكرر أنها لا تفعل ذلك لأنها “تشعر أن عليها القيام بذلك”، وأوضحت أهمية التوازن (في الصورة في العرض الأول لفيلم Wicked For Good العام الماضي).
لا أجد الأمر سهلاً. أكره عندما تقرأ عن النساء اللاتي ارتدين سراويلهن الساخنة بعد أسبوعين من الولادة، فهذا ليس ما يريد الناس سماعه.
“لم أستخدم Peloton الخاص بي منذ 18 يوليو عندما ذهبت إلى كورفو وكنت أشرب الخمر كل يوم. في الصيف، هذا ما أفعله، أترك كل شيء ثم أستعيده في الوقت المناسب لبرنامج المواهب البريطانية وكل شيء آخر في الفترة التي تسبق عيد الميلاد.
سأعود إلى فندق بيلوتون، وأشرب في عطلات نهاية الأسبوع، لكنني لا أمنع نفسي من العيش. إذا لم تتمكن من تلطيفها، قم بتسميرها، هذا ما أقوله.
في حين أنها قد تترك تدريباتها تأخذ مقعدًا خلفيًا خلال فصل الصيف، فقد كشفت أماندا سابقًا عن حبها لدراجتها Peloton.
وقالت مرحبا: “أنا لست من محبي هذا النوع من اللياقة البدنية المنظمة.
“أنا أحب Peloton لأنه يمكنني الاختيار عندما أفعل ذلك، ويمكنني اختيار المدرب الخاص بي. لكنني لست أرنبًا في صالة الألعاب الرياضية.
“لن أذهب إلى مكان يخبرني فيه شخص ما بما يجب أن أفعله، أنا لست مهتمًا بذلك.”
عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي، تعتقد أماندا أن كونها نباتية أبقيها “صحية بشكل افتراضي”.
الحفاظ على نمط حياة “متوازن”، من خلال عدم تقييد نفسها بتناول “Aperol يوم الثلاثاء” أو “شطيرة الجبن في الساعة 10 مساءً”، هي الطريقة التي قالت بها أماندا إنها تظل سعيدة وصحية
لقد كشفت ذات مرة أنها تستمتع بسلطات الأفوكادو والحمص والكينوا، وتحدثت أيضًا عن كيفية تناولها للأسماك أيضًا.
أماندا ليست غريبة على عرض وجباتها عبر الإنترنت، وقد شاركت سابقًا أنها تستمتع بالبيض المسلوق مع القليل من المارميت.
وقالت لصحيفة “صحة المرأة” بعد رد الفعل العنيف بعد أن طلبت من المعجبين تجربتها: “لا أفهم لماذا يعتقد الجميع أن هذا أمر فظيع”. “هذا هو الشيء المفضل لدي للقيام به.”
الحفاظ على نمط حياة “متوازن”، من خلال عدم تقييد نفسها، هو كيف قالت أماندا إنها تحافظ على صحتها.
وقالت لصحيفة ديلي ميل العام الماضي: “يتعلق الأمر بمحاولة البقاء سعيدًا ومتوازنًا.
لقد قلت هذا من قبل ولكن مع الإغلاق وكل هذا الهراء، كان هناك الكثير من القواعد والشروط المفروضة علينا، هناك في الحياة على أي حال، وعليك أن تسمح لنفسك بفعل ما تريد في حياتك الخاصة، وهذه هي الطريقة التي أظل بها سعيدًا.
“إذا كان يوم الثلاثاء وأريد Aperol فسأفعل ذلك.” أو إذا كنت أريد شطيرة الجبن في الساعة 10 مساءً، سأفعل ذلك.
“أنا لست صارمًا مع نفسي ولكنني أتمتع بصحة جيدة بشكل افتراضي لأنني نباتي.
“أتناول فنجانين من القهوة يوميًا وأتناولهما قبل الساعة التاسعة صباحًا. أنا أشرب الماء طوال اليوم، وبحلول الساعة الواحدة بعد الظهر كنت قد شربت الكمية التي من المفترض أن تشربها ولكني أستيقظ في الساعة الخامسة صباحًا.
عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة، تحولت أماندا من الحصول على حقن البوتوكس إلى “تعديلات” طبية أكثر دقة.
في عام 2020، كشفت أنها أصبحت من محبي علاجات الوجه CollagenWave وعلاجات Morpheus8.
شاركت أماندا رحلتها للعناية بالبشرة على وسائل التواصل الاجتماعي: “قبل أسبوع من بدء التصوير في العروض الحية @bgt، اقترح نيلام أن أجرب علاجًا طبيعيًا جديدًا يسمى Morpheus8!
“لقد كانت النتائج مذهلة للغاية.” لقد لاحظت امتلاءًا حقيقيًا لبشرتي وهي مشدودة كثيرًا! ‘
يوصف CollagenWave كبديل طبيعي للحقن والحشوات المضادة للتجاعيد.
بينما يجمع Morpheus8 بين الترددات الراديوية والإبر الدقيقة لتقليل الخطوط الدقيقة والتندب.
في أبريل الماضي، ألقت نظرة ثاقبة على الأسرار الكامنة وراء مظهرها الشبابي حيث أظهرت روتينها التدليلي الغريب.
وفي معرض مناقشة قرارها باختيار العلاجات غير الجراحية، قالت أماندا سابقًا لصحيفة The Guardian: “لن أتمكن أبدًا من الخضوع للجراحة لأنني أعاني من حالة جلدية مما يعني أنني أفرز الأنسجة الندبية بشكل مفرط، لكنني مستعدة لأي شيء لجعل أي شخص يشعر بالتحسن”.
“إذا اخترعوا شيئًا لا يتضمن سكينًا، فسأحصل عليه بالتأكيد في المستقبل”.
“لقد نُقل عني قولي أنني لن أستخدم البوتوكس مرة أخرى أبدًا – ما قلته في الواقع هو: “لا تقل أبدًا أبدًا”، لكنني لم أستخدمه منذ أشهر.”
في أبريل الماضي، أعطت أماندا نظرة ثاقبة للحفاظ على مظهرها الشبابي حيث استعرضت روتينها التدليلي الغريب.
مرتديةً رداءً رماديًا كبيرًا رقيقًا، نقعت أماندا قدميها في منتجع صحي دافئ للقدمين، قبل نقلهما إلى دلو من الماء المثلج أثناء تناول الموز.
وشوهدت أماندا وهي تضحك بينما كانت تجلس على أريكة جلدية بنية اللون وادعت أنها “نجحت”.
كان حكم برنامج Britain’s Got Talent يشارك في العلاج الساخن والبارد، والذي يمكن أن يهدئ المفاصل المتصلبة ويخفف آلام العضلات إذا كنت تعاني من حالة في القدم أو الكاحل مثل التهاب المفاصل أو التهاب اللفافة الأخمصية أو التهاب وتر العرقوب أو الأورام.
وكتبت بجانب منشورها: “هذا ما تبدو عليه دائرتي الداخلية حاليًا”.