الولايات المتحدة الأسبوعية لديها شراكات تابعة. نتلقى تعويضًا عند النقر على رابط وإجراء عملية شراء. يتعلم أكثر!
دعونا نواجه الأمر: قد يكون اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة صعبًا! أنت تعرض المزيد من التوتر على جسمك أثناء الحد من السعرات الحرارية ، لذلك لا توجد طريقة لانزعاج معتدل أثناء العملية. على الرغم من ذلك ، يمكن أن تجعل التقنيات الجديدة القابلة للارتداء عملية فقدان الوزن واتخاذ نظام غذائي أسهل كل يوم من خلال تتبع السعرات الحرارية والخطوات ومعدل ضربات القلب والوزن وأنماط النوم وغيرها من العوامل الصحية المهمة. لقد قمت بتجميع بعض من أفضل الخيارات حتى تتمكن من الحصول على الشكل باستخدام هذه التكنولوجيا المثبتة للمساعدة في الوصول إلى أهداف فقدان الوزن!
الساعات الذكية للياقة البدنية لمركبة لك
1. Apple Watch Series 10: على الرغم من أن معظم طرز Apple Watch تشترك في الكثير من الميزات ، إلا أن السلسلة 10 يمكن أن تشعر بدرجة الحرارة ودرجة حرارة الماء ودورات التتبع/الإباضة. إحدى الطرق المفضلة لدي التي يمكن أن تساعدك Apple Watch في إنقاص الوزن بسهولة عن طريق تخصيص شاشتي الرئيسية لإظهار خطواتي. وبهذه الطريقة ، أعرف طوال اليوم عدد الخطوات التي يجب أن أتخذها للوصول إلى هدفي.
2. فرقة الميزانية: إذا كنت على ميزانية ، فإن Band AmazFit لديها العديد من الميزات الصحية نفسها لساعة Apple للحصول على جزء صغير من السعر. ستحصل على مراقبة معدل ضربات القلب القياسية ، وتتبع جودة النوم ، وأكسجين الدم (VO₂ MAX) ، ومستويات التوتر وتتبع الدورة الشهرية. ميزة أخرى بارزة هي بطاريةها 232 مللي أمبير في الساعة التي تصل إلى 18 يومًا بتهمة واحدة.
حلقات صحية لتتبع أقل ضخمة
3. حلقة أورا Gen 4: نحن نحب حلقة Gen 4 Oura لأنها لا تقيس فقط مقاييس صحية متعددة ، ولكنها تتكيف معك من خلال توفير نظرة ثاقبة نومك واستعدادك ونشاطك وصحة القلب والتوتر وصحة المرأة. مع أكثر من 1200 مراجعة وتصنيف 4.2star على Amazon ، يقدر العديد من المراجعين راحة Oura ومدى شمولية النشاط والانتعاش والعوامل الصحية الأخرى.
4. الحلقة ذات الأسعار المعقولة: للحصول على تتبع شامل للمساعدة في رحلة فقدان الوزن ، يثبت حلقة SSPATIOS الذكية أنك لست بحاجة إلى إنفاق ثروة. على الرغم من أن خيار الميزانية هذا يحتوي على مقاييس التتبع المعتادة (معدل ضربات القلب ، ومستويات الأكسجين في الدم ، وأنماط النوم ، وعدد الخطوات ، وما إلى ذلك) ، فإننا نحب أنه يوفر مراقبة ضغط الدم وله شاشة عرض LED.
تتبع صحة القلب مع أجهزة EKG
5. أفضل شاشة ECG المستقلة: للتحقق من معدل ضربات القلب وتسجيل إيقاعات القلب بسهولة ، تعد شاشة ECG Portable واحدة من أفضل الخيارات المستقلة. على الرغم من وجود اتصال بالهاتف الذكي ، يمكنك تسجيل ما يصل إلى 100 قراءات في الجهاز ومشاركته مع طبيبك دون لمس هاتفك. يمكنك أيضًا أخذ قراءات ثلاث طرق مختلفة (اليد والصدر والساق) ثم مزامنتها على هاتفك بعد.
6. علم القلب بحجم بطاقة الائتمان: للحصول على تعقب EKG أكثر تقدماً ، يمكن لـ Kardiamobile EKG تسجيل EKGs منفردة واكتشاف نبضات القلب غير المنتظمة باستخدام جهاز بحجم بطاقة الائتمان. بعد وضع إبهامك أو أصابعك على المستشعرات ، يتزامن Kardiamobile EKG مع هاتفك الذكي لنقل جميع بيانات صحة القلب القيمة.
تعريف أسهل مع أحزمة التنغيم
7. باكس باكب بسيط: على الرغم من أنه من الصحيح أن ABS مصنوع في المطبخ وليس الصالة الرياضية ، إلا أن جهاز محفز AB مثل الجهاز من Marcooltrip يمكنه تدريب عضلاتك عن طريق تحفيز تقلصات البطن. لاحظ العديد من المراجعين على Amazon اختلافًا عندما يجمعون الجهاز مع التدريبات المنتظمة في البطن.
8. على غرار جهاز محفز AB ، يعمل Fopie Hip و Butt Trainer من خلال تحفيز Glutes الخاص بك وبالتالي يساعد على رفع مؤخرتك! يلتف الجهاز حول الوركين ويستخدم وسادة قطب كهربائي لتحفيز عضلاتك. في حين أن الغلوت والوركين هي التركيز الرئيسي ، فإن بعض المراجعات تستخدمها أيضًا كمحفز AB!
تخفيف الألم من خلال أحزمة العلاج
9. إغاثة الضوء الأحمر: للمساعدة في مكافحة آلام العضلات والمفاصل بعد تمرين مكثف ، يمكن أن يساعد العلاج بالضوء الأحمر. يستخدم حزام الضوء الأحمر في Gmownw تقنية الأشعة تحت الحمراء للمساعدة في تخفيف الألم ، وزيادة الدورة الدموية ، وتقليل الالتهاب وآلام المفاصل ، وتخفيف توتر العضلات وغيرها من الفوائد الصحية المحتملة.
10. التحرير المنخفض الظهر: إذا كنت تجلس في مكتب معظم اليوم مثلي ، فقد يكون ألم الظهر المنخفض وحشيًا! أضف التمرين إلى ذلك وربما ستحتاج إلى وسادة تسخين أسفل الظهر مثل وسادة التسخين اللاسلكية nsoela. وسادة التدفئة هي وسيلة فعالة للمساعدة في عدم الراحة في أسفل الظهر والوركين والخصر والبطن. تحب زوجتي أيضًا استخدام وسادة التدفئة لدينا خلال وقتها من الشهر!
تتبعات الصدر والذراع كبديل للساعة الذكية
11. إحساس Verity القطبي: إذا لم تكن من محبي الساعات الذكية أو الحلقات ، فيمكنك استخدام متعقب يلتف حول الساعد أو العضلة ذات الرأسين. لا يحتوي Polar Verity Sense على جميع ميزات Watchh الذكية ، لكنه يغطي أساسيات تتبع معدل ضربات القلب التي ستحتاج إليها لفقدان الوزن المتسق واللياقة الصحية.
12. القطبية H10: كبديل لأشرطة المعصم والذراع ، يلتف حزام الصدر القطبية H10 بشكل مريح حول صدرك لفحص معدل ضربات القلب وقياسه. وفقًا لـ Polar ، فإن H10 هو مراقبة معدل ضربات القلب الأكثر دقة في تاريخ العلامة التجارية.
تحسين الموقف الخاص بك مع تقنيات يمكن ارتداؤها
13. صدرية صدرية صالة: أحد العوامل التي يتم التغاضي عنها هو وضعنا عندما تضرب الصالة الرياضية أو التمرين من المنزل. يمكن أن يتسبب الموقف السيئ في العديد من المشكلات المختلفة ، لذلك يمكن أن يساعد استخدام حمالة صدرية القوة في مكافحة هذا. إنه في الواقع جهاز مسجل في إدارة الأغذية والعقاقير سيساعد على تحسين محاذاة الجزء العلوي من الجسم!
14. الموقف المثالي: على غرار صدرية POTTOME POWER ، توفر دعامة تصحيح الموقف فوائد مماثلة ولكن في جزء صغير من التكلفة. لدى جنسيس أيضًا Brace Positure Brace تصنيف 5 نجوم على Amazon!
تبحث عن شيء آخر؟ تسوق لمزيد من الساعات الذكية والحلقات الذكية على الأمازون هنا! لا تنس التحقق من جميع صفقات Amazon اليومية لمزيد من الاكتشافات الرائعة!