“الغرق في الفقاعات مع درجات حرارة تصل إلى 40 درجة كان مريحًا للغاية”
الصيف يحل علينا رسميًا ، على الرغم من أن الطقس المزاجي قد لا يتفق تمامًا ، مما يعني أنه موسم البيكيني. أو على الأقل في منزلي. مع الصباح والمساء الأكثر إشراقًا ، رأيت أشخاصًا يصلون إلى معدات الجري ويتجهون إلى الركض. هذا شيء سمعته أنه جذاب للغاية ولكني لم أحب أبدًا الفكرة – على الرغم من أنني أعتقد أنني سأستمتع ببعض مزايا الخروج في الركض.
لذلك عندما سمعت أن هناك طريقة للحصول على بعض الفوائد الصحية مثل الركض لمدة 30 دقيقة دون ارتداء المدربين ولكن بدلاً من ذلك ألقي البيكيني في حديقتي الخاصة ، كنت مفتونًا.
في بحث جديد من مركز أبحاث الرياضة والتمارين الرياضية وعلوم الحياة بجامعة كوفنتري ، وجدوا أن استخدام Lay-Z-Spa لمدة ثلاثين دقيقة له فوائد صحية شبيهة بممارسة رياضة العدو. بعد الغطس في الحوض ، تم الإبلاغ عن زيادة تدفق الدم إلى الساقين بنسبة 345٪ في المتوسط وهو ما يماثل تأثيرات الركض لمدة 30 دقيقة.
ليس هذا فقط ولكنهم وجدوا أن معدل ضربات القلب ارتفع إلى 31 نبضة في الدقيقة في المتوسط ، وهو نفس المشي السريع. ربما كان الجزء الأكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لي هو حقيقة أنه يزعم أن لديه القدرة على تقليل القلق بنسبة 10.3 ٪ وشهدت انخفاضًا بنسبة 22 ٪ في الكورتيزول ، المعروف باسم هرمون التوتر. أعلم أنني بالتأكيد لست الشخص الوحيد الذي يحاول خفض مستويات التوتر لديهم.
بدا الأمر جيدًا لدرجة يصعب تصديقها ، لذلك قررت أن أخضعها للاختبار. لقد وضعت يدي على حوض ميامي وهو أرخص طراز لديهم وحصلوا على العمل. أنت بحاجة إلى حصيرة لحماية حوض الاستحمام الساخن الخاص بك ، والكلور لمعالجة المياه (جنبًا إلى جنب مع بعض القطع الأخرى لاختبارها والحصول على مستوى الأس الهيدروجيني المناسب) وحوض الاستحمام الفعلي الخاص بك. جاء منجم في ثلاث شحنات منفصلة.
كان إعداده عبارة عن محاولة تفوح منه رائحة العرق قليلاً وكان عليّ أن أقوم بحبال في بعض زملائي في المنزل للقيام بذلك. بمجرد تشغيل الحوض ، عليك بعد ذلك معالجة المياه واختبارها حتى تصل إلى مستوى الكلور ودرجة الحموضة والقلوية الآمنة. يبدو أن هناك الكثير من العمل ولكن في الواقع ، لا يستغرق كل علاج وفحص سوى بضع دقائق خارج وقت الانتظار.
Lay-Z-Spa® AirJet Miami
أرخص من مجموعة Lay-Z-Spa يتسع هذا الحوض لما يصل إلى أربعة أشخاص وهو رائع للمجموعات الصغيرة.
بمجرد الانتهاء من تشغيل الحوض وتشغيله ، حان الوقت لتجربته. كان الغرق في الفقاعات مع درجات حرارة تصل إلى 40 درجة مريحًا للغاية. يمكن أن تكون الفقاعات صاخبة جدًا ، لذا فهو ليس الوقت المثالي لإجراء محادثة ، لكنها تبدو وكأنها تدليك والاستحمام في واحدة.
أحمل الكثير من التوتر في عضلاتي ، لذلك وجدت أن هذه طريقة رائعة للاسترخاء وهي سهلة الاستخدام بمجرد تشغيلها وتشغيلها. سواء كان ذلك في فترة راحة في الصباح ، أو 30 دقيقة سريعة أثناء استراحة الغداء أو في المساء مع الأصدقاء.
لا أستطيع الجزم بأنني لاحظت اختلافًا في تدفق الدم إلى ساقي أو معدل ضربات قلبي ، لكن يمكنني القول بالتأكيد أن مستويات التوتر لدي انخفضت بشكل كبير. بينما يتم بيع ميامي للبيع بالتجزئة حاليًا من 219 جنيهًا إسترلينيًا وهي تستخدم الكهرباء للتشغيل ، فقد تغير تقويمي الاجتماعي بالكامل. أجد أنني أقضي المزيد من الوقت مع الأصدقاء في حوض الاستحمام الساخن في المنزل وأقل في البارات والمطاعم باهظة الثمن ، لذلك على المدى الطويل سأجادل في توازن الأسعار.
أشعر أن حديقتي قد تحولت إلى وجهة مشمسة للسبا ، وعندما يناقش أصدقائي القيام برحلات نهاية الأسبوع إلى مقصورة بها حوض استحمام ساخن ، لم أعد أشعر أنني بحاجة إلى الاندفاع حيث يمكنني تحقيق نفس الشيء من راحة منزلي. ليس هذا فقط ولكن كقارئ ، يمكنني نقل القراءة في الحمام إلى المستوى التالي من خلال إخراج جهاز Kindle Paperwhite المقاوم للماء أثناء استرخائي.
أفهم تمامًا الضجيج وراء Lay-Z-Spas ويمكنني أن أقول بصراحة أن مستويات التوتر لدي قد انخفضت مع الاستخدام المنتظم ، حتى أنني وجدت نفسي أكثر نشاطًا. تبدأ مجموعة أحواض الاستحمام الساخنة بأسعار 219 جنيهًا إسترلينيًا ، ويمكنك شرائها من الأجهزة المباشرة ، و Amazon ، و B&M ، و Lay-Z-Spa ، و Outdoor Living Hot Tubs.