في بعض الأحيان ، قد تشعر أن النوم بسرعة أمر مستحيل ، ومع زيادة عمليات البحث عن “تحسين جودة النوم” ، شارك الخبراء لماذا قد تكون “موكتيل الفتاة النائمة” مثالية
يجب أن يكون الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً أولوية قصوى بالنسبة لك ، لأنه رائع للعقل والجسد والروح. فهو لا يضمن فقط حصولك على الطاقة الكافية لليوم المقبل (حتى لا تضطر إلى الاعتماد على الكافيين!) بل يمكن أن يجعلك تشعر بالراحة إذا كان لديك روتين ما قبل النوم تلتزم به دينياً ، مما يسمح لنفسك بذلك. أغلق واحصل على نوم جمالي.
زادت عمليات البحث عن “نصائح لتحسين جودة النوم” بنسبة 150٪ في العام الماضي وحده ، وعلى خلفية ذلك ، أوضح خبراء التجميل في LOOKFANTASTIC سبب كون “موكتيل الفتاة النائمة” طريقة رائعة للنوم – ولكن هناك عنصر واحد قد يحتاج إلى التغيير.
مع اهتمام الأشخاص الشديد بالعافية ، لجأ الكثيرون إلى وسائل التواصل الاجتماعي للعثور على نصائح سريعة وسهلة للمساعدة في تحسين جودة نومهم ، حيث حصد #sleephack أكثر من 296.5 مليون مشاهدة على TikTok.
يتمتع اتجاه Sleepy Girl Mocktail ، المعروف أيضًا باسم Sweet Dreams Mocktail ، بأكثر من 735000 مشاهدة على TikTok ، وهو مصنوع من مكونات لها “فوائد محتملة” عندما يتعلق الأمر بجدول نومك.
قال الخبراء: “كوكتيل Sleepy Girl ، الذي يتكون من عصير الكرز الحامض ، ومسحوق المغنيسيوم ، وصودا Olipop ، له فوائد محتملة للنوم. يحتوي عصير الكرز اللاذع على الميلاتونين ، والمغنيسيوم يعزز الاسترخاء ، وتضيف الصودا لمسة غازية.
“مستويات المغنيسيوم الكافية في الجسم يمكن أن تسهم في تحسين نوعية النوم وتساعد في تخفيف أعراض الأرق.”
ولكن ، ليس كل هذا إيجابيًا ، حيث شارك الخبراء أن “بعض عصائر الكرز والمشروبات الغازية التجارية قد تحتوي على السكريات المضافة ، والتي يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم وربما تعطل النوم” – لذلك إذا كنت ستجرب هذا الاتجاه ، فسيكون من الأفضل اختيار “الإصدارات غير المحلاة ، أو استخدام بدائل مثل ستيفيا” لأنها يمكن أن “تقلل من تأثير السكر على الراحة”.
هل جربت أي اتجاهات للنوم؟ هل ساعدوا؟ بريد إلكتروني: [email protected]