قد يحصل أي شخص يعاني من التعب الشديد على المزيد من الاستجابة بعد قول هذا
يتم حث الأشخاص الذين يعانون من التعب والإرهاق الذي يؤثر سلبًا عليهم يوميًا على ملاحظة ذلك وتذكر قول ست عبارات في موعدهم التالي مع الطبيب. تأتي النصيحة مباشرة من طبيب يعرف العلامات الحمراء التي يجب البحث عنها للإشارة إلى أن التعب قد يعني شيئًا أكثر خطورة.
من الطبيعي أن تشعر بالتعب في بعض الأحيان. لكن إذا كنت متعباً طوال الوقت ولا تعرف السبب، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة. قد يشعر بعض الأشخاص أنه لا يتم أخذهم على محمل الجد كما يرغبون عندما يتحدثون عن هذا العرض الشائع، والذي قد يكون في بعض الأحيان مؤقتًا وبسيطًا، أو علامة تحذيرية على وجود مشكلة صحية.
زعمت أخصائية صحة المرأة، الدكتورة نيغات عارف، المعروفة بظهورها في قطاعات الصحة لبرنامجي BBC Breakfast وITV’s This Morning، أن بعض العبارات الرئيسية يمكن أن تساعد الأشخاص في توضيح وجهة نظرهم بشكل أكثر فعالية، مما يثير علامات حمراء محددة مع الطبيب العام لإظهار أن هذا أكثر من مجرد نوم سيئ أثناء الليل. وقالت: “إليك العبارات التي يجب أن تقولها لطبيبك حتى لا يتم إقالتك، هذه هي العبارات التي أنصحك بها كطبيبة”.
ماذا يجب أن تقول لطبيبك العام؟
يدعي الدكتور نيغات أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك قولها للطبيب العام والتي يمكن أن تحقق أقصى استفادة من موعدك وتنقل مشاعرك بشكل مباشر أكثر. واقترحت ست عبارات قد يرغب الأشخاص في تذكرها أو تدوينها قبل زيارتهم التالية لعيادة الطبيب.
- أشعر بالتحطيم، وأنا متعب
- أنا أكثر من مجرد متعب. إنها تؤثر على حياتي.
- أخبرتني عائلتي (و/أو زملائي) في عدد من المناسبات أنني أبدو متعبًا – وأشعر بالإرهاق.
- لقد اضطررت إلى إعادة ترتيب (أدخل النشاط/الخطة/الحدث) لأنني لا أملك الطاقة للوصول إلى هناك
- أعاني من التعب المستمر منذ أشهر (أدخل الرقم)، مما يؤثر على حياتي اليومية
- أود أن يتم النظر في هذا الأمر بشكل أكبر. كنت أفكر أنه يمكننا إجراء بعض التحقيقات.
ثم اقترح الدكتور نيغات أنه إذا لم يكن لديك واحدًا بالفعل، فيجب عليك الاحتفاظ بمتتبع الأعراض وإحضاره معك إلى موعدك كدليل على مشاكلك المستمرة. قد يكون من الصعب تذكر كل شيء خلال موعد قصير مع الطبيب، كما أن الحصول على ملاحظات من الأيام التي كانت فيها المشكلات جديدة ونشطة يمكن أن ينشط الذاكرة.
هناك أشياء محددة يجب تتبعها في هذا الأمر، حيث يمكن تحديد أعراض ومشاكل معينة لتضييق نطاق السبب الجذري للتعب. واقترح الخبير الطبي أن يأخذ الناس علماً بالأمور المحددة التي سيهتم بها الأطباء، مثل:
- ينام
- مزاج
- ألم
- الصداع
- فترات (إذا كان لديهم)
- تغيرات الوزن
- الدواء الذي تتناوله
- ضغط
- الأمراض الحديثة (خاصة الالتهابات الفيروسية مثل الأنفلونزا وCOVID)
يجب على الناس أيضًا ملاحظة مدى تأثير تعبهم على أدائهم في العمل، وعلاقاتهم الاجتماعية، والرغبة الجنسية. إن الحصول على صورة واضحة للمشكلة الشاملة يمكن أن يساعد في تضييق الاحتمالات منذ البداية وتجنب طلب “مسدس مبعثر من ألواح الدم” التي قد لا يحتاجها الناس.
التعب هو أحد الأعراض الشائعة للعديد من المشكلات الطبية المختلفة. ومع ذلك، في الحالات القصوى، يجب على الأشخاص عدم تأخير الحصول على المساعدة وتجاهل المشكلة.
وأضاف الدكتور نيغات: “إذا كان التعب يزداد سوءًا ويأتي مع ما نسميه الأعلام الحمراء (تفاقم ضيق التنفس، وآلام في الصدر، والتعرق الليلي، وفقدان الوزن غير المقصود، والصداع الجديد والشديد، وآلام الظهر أو تغير المزاج الذي يبدو أن الحياة لا تستحق العيش)، فيرجى طلب المشورة الطبية العاجلة بدلاً من انتظار فحص الدم الروتيني”.
لمزيد من المعلومات حول الأسباب المحتملة للتعب، والعلاجات المحتملة، ومتى يجب زيارة الطبيب العام، انتقل إلى موقع NHS الإلكتروني هنا. يتضمن الكثير من الموارد المفيدة للمساعدة في تتبع الأعراض.