أكثر من ثلاثة أرباع سكان العالم لا يحصلون على ما يكفي من العناصر الغذائية على الرغم من أهميتها لصحة المفاصل والسيطرة على الالتهابات والحركة اليومية
أوميغا 3 هي مادة غذائية يعتقد الكثير من الناس أنهم يحصلون على ما يكفي منها، لكن الدراسات تشير إلى عكس ذلك. كشفت دراسة حديثة نشرت في نوفمبر 2025 أن أكثر من ثلاثة أرباع سكان العالم لا يستهلكون ما يكفي من أوميغا 3، على الرغم من دورها الحاسم في صحة المفاصل وإدارة الالتهابات والتنقل اليومي.
غالبًا ما ينزلق هذا النقص تحت الرادار، ويرجع ذلك أساسًا إلى صعوبة الحصول على ما يكفي من أوميغا 3 من نظام غذائي حديث وحده. أحد المكملات الغذائية التي تكتسب قوة دفع لمعالجة هذه المشكلة هو Dr Vegan’s Omega 3.
بالنسبة لعملية شراء واحدة، تبلغ تكلفة الحقيبة الواحدة 21.99 جنيهًا إسترلينيًا، ولكن يمكن العثور على أفضل قيمة من خلال خيار الاشتراك، حيث يمكن للمستهلكين الحصول على ثلاث حقائب كل 90 يومًا مقابل 53.09 جنيهًا إسترلينيًا، مخفضة من 65.97 جنيهًا إسترلينيًا، أي ما يعادل 59 بنسًا تقريبًا في اليوم. بالإضافة إلى ذلك، تقدم العلامة التجارية حاليًا خصمًا إضافيًا بنسبة 15% باستخدام الرمز “VOM3″، مما يؤدي إلى خفض عملية الشراء الواحدة إلى 18.70 جنيهًا إسترلينيًا والاشتراك لمدة 90 يومًا إلى 45.13 جنيهًا إسترلينيًا.
اقرأ المزيد:
على عكس مكملات زيت السمك التقليدية، تدعي العلامة التجارية أن أوميغا 3 النباتي مشتق من الطحالب، والتي تعد المصدر الرئيسي للأوميغا 3 في السلسلة الغذائية، مما يوفر بديلاً نباتيًا يتجنب التأثير البيئي للصيد الصناعي. لا تنتج الأسماك في الواقع أوميغا 3 بنفسها؛ يكتسبونها من الطحالب التي يأكلونها.
من خلال الحصول على أوميغا 3 مباشرة من الطحالب، فإن المكملات الغذائية مثل هذه تمنع الصيد بشباك الجر وتدمير قاع البحر بينما توفر زيتًا أنظف وأكثر تكريرًا. تحتوي تركيبة دكتور فيجان على 1000 ملجم من زيت الطحالب لكل جرعة، مما يوفر نسبة مثالية من 300 ملجم من DHA و150 ملجم من EPA، وهما الأحماض الدهنية الأكثر ارتباطًا براحة المفاصل وصحة الدماغ ووظيفة القلب والرؤية، وفقًا للعلامة التجارية، وفقًا لما ذكرته صحيفة Express.
أوميغا 3 نباتي
21.99 جنيهًا إسترلينيًا
18.70 جنيهًا إسترلينيًا
دكتور نباتي
صفقة متجر
تقدم العلامة التجارية حاليًا خصمًا إضافيًا بنسبة 15% باستخدام الرمز “VOM3”.
نظرًا لأنه يعتمد على الطحالب، فلا توجد رائحة أو مذاق مريب، كما أنه يتجنب الملوثات والسموم التي قد تكون موجودة أحيانًا في زيوت السمك. كما أنها تحتوي على نسبة أقل من الدهون المشبعة بشكل طبيعي بالمقارنة مع مصادر أوميغا 3 المشتقة من الحيوانات، وهو أمر مهم لأن ارتفاع استهلاك الدهون المشبعة يرتبط بارتفاع مستويات الكوليسترول.
وفقًا للدكتور فيجان، فإن أوميغا 3 مطلوبة في كل خلية من خلايا الجسم وتساهم في صحة الجلد وتوازن الهرمونات والوظيفة الإدراكية وإدارة الالتهابات. حصل Dr Vegan’s Omega 3 على تقدير من BBC Good Food باعتباره مكملاً “موصى به للغاية” ويحمل تصنيف “ممتاز” على Trustpilot، مع أكثر من 6000 تعليق من العملاء.
ومع ذلك، هناك خيار بديل وهو Essential Omega-3 مقابل 17.99 جنيهًا إسترلينيًا، بعد أن تم تخفيضه من 23.49 جنيهًا إسترلينيًا، من MyProtein مقابل 250 كبسولة هلامية. يقدم هذا مجموعة متنوعة من الفوائد، بما في ذلك كونه حمضًا دهنيًا أساسيًا، ويوصف بأنه فعال من حيث التكلفة ومريح.
خيار آخر هو كبسولات Solgar Triple Strength Omega-3 100 Softgel من شركة Holland and Barrett، بسعر 62.48 جنيهًا إسترلينيًا. يوصف هذا بأنه “مكمل أوميغا 3 المركز الذي يوفر مزيج القوة الثلاثية من Solgar من EPA وDHA لدعم صحة القلب”.
على موقع Trustpilot، أعطى العملاء تقييمات عالية لمكملات Dr Vegan. علق أحد المستخدمين، مايك هاريسون، قائلاً: “إنها مفيدة لصحة دماغي. خدمة الاشتراك تعني أني لن ينفد مني. السعر تنافسي. أحد التأوهات الصغيرة هو أن الكبسولات مبتذلة قليلاً، وتميل إلى الالتصاق بعلبة حبوب الدواء الخاصة بي. لكن إذا لم تستخدم علبة حبوب الدواء، فلن يزعجك ذلك!”
وعلقت ماندي ستيوارت قائلة: “إنها تساعدني وتساعد مفاصلي حقًا، حيث أحب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في صالة الألعاب الرياضية. وأنا في الرابعة والخمسين من عمري لاحظت الفرق منذ أن أخذتها.”
خصم أحد العملاء نجمة وقال: “المكملات الغذائية عالية الجودة، أحد البائعين القلائل الذين يقدمون أنواعًا مختلفة من أوميغا 3 معًا ويتم إنتاجها من طحالب نظيفة مزروعة في خزانات. لم أكن أعلم أن هناك تسلسل هرمي لمكملات أوميغا 3، ولكن بمجرد أن تعلمت بشكل أفضل، وجدت أن هذا المنتج يقدم أفضل نسبة جودة/سعر. لقد حذفت نجمة واحدة للتواصل – إذا تم بيع المكمل، فمن غير الواضح متى سيتم تجديد المخزون.”
شارك إيلي: “لقد استخدمت هذا المنتج لمدة عامين، ولا يمكنني الاستغناء عنه. أوصي به بشدة لأي شخص يعاني من تصلب وآلام في المفاصل. لا يوجد طعم مريب، وفوائد رائعة. لقد وجدت دائمًا زيت كبد سمك القد مفيدًا لصحتي، لكنني كرهت ماهيته ومن أين أتى. في الماضي، جربت بدائل أوميغا 3 الأخرى التي لم تقترب أبدًا من ذلك أو أعطتني معدة غير سعيدة.
“لقد تغير كل هذا عندما جربت Dr Vegan’s Vegan Omega 3! لقد كنت أستخدم هذا المنتج لمدة شهر ولا أستطيع أن أصدق الفرق الإيجابي في مفاصلي وشعري وبشرتي. لقد أزال مفاصلي المؤلمة والمتيبسة، مع الإيجابية الإضافية التي أثرت على نومي بطريقة رائعة. لقد اشتركت الآن، لذلك لم ينفد أبدًا!”