يقول إدسون إن الناس يتهمونه بالغش لكنه يتبع قواعد بسيطة، بما في ذلك طعام واحد كل صباح
يقول الرجل الذي يقول إنه يبدو أصغر من عمره الحقيقي بـ 30 عاما، إن الناس غالبا ما يتهمونه باستخدام البوتوكس أو الحشو أو الجراحة التجميلية، لكنه لا يلمسها أبدا. يقول إدسون برانداو إن الحقيقة هي في الواقع أسهل مما يعتقده الناس، ويمكن لأي شخص أن يفعل ذلك.
قال إدسون: “لم أجري قط جراحة تجميلية. ولم أخضع قط للبوتوكس. ما لدي هو الاتساق. يمكن لأي شخص أن يفعل هذا.” إدسون هو مؤلف ومؤثر وصاحب أعمال تسويق رقمي. لقد قام ببناء قاعدة متابعين موالين لوسائل التواصل الاجتماعي من خلال تشجيع الناس على تولي مسؤولية صحتهم في أي عمر.
عندما كان أصغر سنا، لم تكن الصحة أولوية. لقد تغير ذلك عندما بلغ الأربعين من عمره. يقول: “أدركت أن الشيخوخة ليست شيئًا يحدث بين عشية وضحاها. إنها تتولد عن طريق العادات اليومية”. “كنت أعلم أنني إذا لم أبدأ في الاعتناء بنفسي، فسوف أشعر بذلك لاحقًا.”
التزم إدسون بالروتين وتمسك به. لمدة 18 عامًا، اتبع نفس النظام، وسيبلغ 59 عامًا هذا الشهر. بالنسبة لإدسون، ممارسة الرياضة أمر لا بد منه. يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية يوميًا، ويمزج بين تدريب الأثقال وتمارين القلب.
ويوضح قائلاً: “الأمر لا يتعلق بالتطرف”. “يتعلق الأمر بالظهور باستمرار.”
وهو يعتقد أن تدريبات القوة ساعدته في الحفاظ على مظهر شبابي وطاقة جيدة ووضعية قوية. ويقول إن أمراض القلب تحافظ على صحة قلبه وعقله حادًا. ويضيف: “الجسد يستجيب لما تطلبه منه”. “إذا توقفت عن مطالبته بالتحرك، فإنه يتوقف عن الاستجابة.”
إدسون حريص بنفس القدر في اختياراته الغذائية. إنه يشارك الأطعمة التي يتجنبها، ليس للحكم على الآخرين، ولكن لإظهار مدى تأثير النظام الغذائي على الشيخوخة من الداخل إلى الخارج. تتضمن “قائمة تجنبه” الشخصية الخبز الأبيض والحبوب السكرية والأطعمة المقلية ووجبات الوجبات السريعة والجبن المطبوخ والحلويات والشوكولاتة والمشروبات السكرية والوجبات الخفيفة فائقة المعالجة.
ويقول: “هذه الأطعمة تستنزف طاقتك وتسرع عملية الشيخوخة”. “يريد الناس أن يبدوا شبابًا، لكنهم لا يريدون تغيير ما يأكلونه.”
بدلاً من ذلك، يركز إدسون على الأطعمة الكاملة والفواكه، ويتناوب بانتظام على الخيارات مثل الأفوكادو والبابايا والتين والتوت والبرتقال والفراولة والتوت الأسود وفاكهة التنين، اعتمادًا على ما هو متاح وفي الموسم. يقول: “انسوا البوتوكس. أنا آكل الفاكهة”.
وهو يعتقد أنه يجب النظر إلى الطعام على أنه دواء، وليس شيئًا تحاول إصلاحه لاحقًا باستخدام الحبوب. ويوضح قائلاً: “لست بحاجة إلى المكملات الغذائية لإصلاح نظامك الغذائي السيئ”. “أنت بحاجة إلى طعام أفضل.”
وهو يشمل الثوم لعلاج الالتهابات، والتوت الأزرق لصحة الدماغ، والسلمون البري لقلبه، والكركم لتهدئة خلاياه، والعسل الخام للمناعة، والكبد العشبي للمغذيات، والبيض الذي يتم تربيته في المراعي كأجزاء منتظمة من نظامه الغذائي.
يحافظ إدسون على روتين العناية بالبشرة بسيطًا. ومن عاداته الأكثر شعبية استخدام الخيار المجمد على وجهه كل يوم. يقول: “إنه يقلل من الانتفاخ وينعش البشرة”. “إنها ميسورة التكلفة وطبيعية وفعالة.”
ويعتقد أن الكثير من الناس يفوتون الحلول البسيطة وبأسعار معقولة لأنهم يعتقدون أن الشباب يأتي فقط من المنتجات أو العيادات. يشارك إدسون أيضًا الأطعمة التي يعتقد أنها تساعد في دعم عملية التمثيل الغذائي وتقليل دهون البطن العنيدة. وتشمل هذه الزبادي اليوناني، والقرنبيط، ودقيق الشوفان، وسمك السلمون، والتوت، والشاي الأخضر، وزيت الزيتون، واللوز، والأفوكادو، والبيض، والفاصوليا، والسبانخ، والكينوا، والهليون، والبقوليات، والقهوة السوداء، وخل التفاح، والليمون والفلفل الحار.
يقول: “الأمر يتعلق بالتغذية، وليس بالعقاب”. يقول إدسون إن مظهره وطاقته يأتيان مما يسميه “العادات المملة ولكن القوية”.
ينام على ظهره لتجنب تجاعيد الوجه، ويستخدم شريطًا لاصقًا للفم لمساعدته على التنفس من خلال أنفه، ويجفف الفرشاة قبل الاستحمام، ويبقى رطبًا بالماء المنحل بالكهرباء. فهو يتأكد من الحصول على ما يكفي من الألياف لصحة الأمعاء، ويتناول غليسينات المغنيسيوم ليلاً لمساعدته على النوم، ويحافظ على ثبات كمية البروتين التي يتناولها للحفاظ على العضلات، ويستخدم وسادة حريرية لحماية بشرته.
يقوم أيضًا بتدوين يومياته ويمارس الامتنان للمساعدة في إدارة التوتر. ويوضح قائلاً: “العقل الهادئ يدعم الجسم الأصغر سناً”.
“الإجهاد يجعلك تشيخ بشكل أسرع من الوقت.” إحدى الطقوس التي لا يتخطاها إدسون أبدًا هي الزنجبيل في الصباح.
يقول: “إنه يعزز الطاقة والوضوح والهضم”. “إنه يحدد نغمة اليوم.” ومع حلول عام 2026، يأمل إدسون أن تساعد قصته الآخرين على رؤية الشيخوخة في ضوء جديد.
يقول: “لا يتعلق الأمر بمحاولة الظهور بمظهر أصغر سناً من أي شخص آخر”. “يتعلق الأمر بالشعور بالقوة والثقة والحيوية في أي عمر.”
وهو يعتقد أن الوقت لم يفت بعد لتغيير الاتجاه. يضيف إدسون: “الرقم الموجود في شهادة ميلادك لا يحدد مستقبلك”. “عاداتك تفعل ذلك.”
بالنسبة للعديد من أتباعه، غيرت هذه الرسالة حياتهم. بالنسبة لإدسون، فإن إلهام الآخرين أمر مهم بقدر أهمية المظهر الشاب. ويقول: “إذا كان بإمكاني أن أظهر للناس ما هو ممكن، فإن كل عام يمر هو شيء يستحق الاحتفال”.
إدسون، من تيريسينا في بياوي، البرازيل، ينشر يوميًا حول اللياقة البدنية والطعام ونمط الحياة، وغالبًا ما يقول المتابعون إنه يبدو وكأنه في العشرينات من عمره.