وزعمت الممثلة والمؤلفة أن عادة “مكافحة الشيخوخة” كانت “أفضل نصيحة” حصلت عليها من امرأة أخرى على الإطلاق
قالت السيدة جوان كولينز، التي اشتهرت بأدوارها التمثيلية منذ الخمسينيات، إن إحدى النصائح ظلت عالقة في ذهنها لسنوات. ووصفت السيدة البالغة من العمر 92 عامًا النصيحة بأنها “أفضل” تلقتها على الإطلاق من امرأة أخرى، وانتهى بها الأمر بمساعدتها على أن تبدو أصغر سنًا بكثير مما هي عليه بالفعل.
سُئلت النجمة السينمائية مؤخرًا عن “أفضل نصيحة” قدمتها لها امرأة أخرى، وكان لديها رد فوري. قال نجم هوليوود: “عندما كنت أخذ حمام شمس وأحصل على سمرة شديدة، قال لي هذا الصديق: لا تضع الشمس على وجهك، ستؤدي إلى الشيخوخة بسرعة كبيرة. لذلك لم أفعل ذلك مطلقًا”.
إن تجنب هذا النوع من التعرض الشديد لأشعة الشمس يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان من خلال عملية تعرف باسم الشيخوخة الضوئية. ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى حالات جلدية أخرى يمكن تجنبها تمامًا بمزيد من العناية.
ما هو التشيخ الضوئي؟
يُعرف المصطلح المستخدم لوصف كيفية تلف الجلد بمرور الوقت بسبب التعرض لأشعة الشمس بالشيخوخة الضوئية. ترجع المشكلة إلى التعرض المستمر والمستمر للأشعة فوق البنفسجية A (UVA) والأشعة فوق البنفسجية B (UVB).
يأتي كلا النوعين من الإشعاع من الشمس، حيث تخترق الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (المعروفة أيضًا باسم الإشعاع طويل الموجة) بعمق، مما يسبب الشيخوخة المبكرة والتجاعيد وتلف الجلد على المدى الطويل. تؤثر الأشعة فوق البنفسجية (التي يشار إليها أحيانًا باسم إشعاع الموجة القصيرة) على الطبقة العليا، مما يسبب حروق الشمس وتلفًا مباشرًا للحمض النووي، حيث يلعب كلاهما دورًا رئيسيًا في سرطان الجلد.
وبصرف النظر عن ضوء الشمس الطبيعي، فإن أسرة التسمير ومصابيح الشمس تنبعث منها نفس الإشعاعات، مما يجعلها ضارة بنفس القدر. إذا اتخذت الاحتياطات اللازمة، يمكن تقليل التشيخ الضوئي بشكل كبير.
تتضمن علامات الشيخوخة الضوئية عادةً ما يلي:
- الأوردة العنكبوتية (الشعيرات الدموية المكسورة) على أنفك وخديك ورقبتك.
- فقدان لون الجلد (فقدان المرونة) في المناطق المعرضة للشمس.
- زيادة عدد وعمق الخطوط والتجاعيد حول العينين والفم.
- خطوط القلق على جبهتك الموجودة دائمًا.
- بقع حمراء وخشنة ومتقشرة (تسمى التقران السفعي) على الجلد.
- آفات الشفاه (تسمى التهاب الشفة الشعاعي).
- تغيرات في الصباغ، مثل البقع أو البقع الملونة (الكلف)، والنمش، وبقع الكبد (النمش الشمسي)، والبقع العمرية.
- بقع بيضاء على ذراعيك وساقيك وظهر يديك (تسمى نقص التصبغ النقطي مجهول السبب).
- تفاوت لون البشرة أو ملمسها، بالإضافة إلى ترقق الجلد.
كيفية الوقاية والحماية وعكس علامات الضرر
بمجرد أن تغير الأشعة فوق البنفسجية خلايا الجلد على مستوى الحمض النووي، فإن هذه التغييرات لا رجعة فيها. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه لا يمكنك تغيير مظهر بشرتك لإزالة أو تقليل مظهر أضرار أشعة الشمس.
هناك العديد من علاجات التجميل والجلد التي يمكن أن تساعد في تقليل التأثيرات أو إصلاحها. يمكن لبعض المنتجات الموضعية أن تساعد في إزالة البقع وتغير لون الجلد، وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة، وتنعيم البشرة، وتحفيز إنتاج الجلد والكولاجين الجديد.
يساعد الكولاجين، وخاصة الكولاجين البحري، على إعادة بناء بنية الجلد وتحسين ملمسه. قد يرغب الأشخاص في التفكير في تناول مكملات الكولاجين بعد الثلاثينيات من عمرهم، حيث يكون الجسم قد توقف تمامًا عن إنتاج الكولاجين الطبيعي بحلول ذلك الوقت.
البقاء بعيدًا عن الشمس هو أفضل طريقة لتجنب تلف الجلد الناتج عن الشمس. وتشمل الاحتياطات الأخرى استخدام واقي الشمس، وارتداء الملابس الواقية وتجنب أشعة الشمس في منتصف النهار عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها.