حصري:
خضعت مراسلة أسلوب الحياة والمال، لورين هوغي، لفحص طبي شامل لكامل الجسم – وهذا ما وجدته
بالنسبة للجزء الأكبر، أعتقد أنني بصحة جيدة. لا أمارس بأي حال من الأحوال نصف الماراثون في نهاية كل أسبوع أو أعاني من تمارين HIIT، لكنني أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام، وأتناول وجباتي الخمس في اليوم (معظم الوقت)، وأتجنب ممر الشوكولاتة بشكل عام عندما أذهب إلى السوبر ماركت.
ولكن عندما أعطاني بلوكريست الفرصة للخضوع لـ “فحص طبي صحي” لكامل الجسم، عرفت أنه يمكنني معرفة ذلك بالتأكيد. تقدم شركة الصحة الخاصة التي يقع مقرها في المملكة المتحدة تقييمات شاملة لرفاهيتك العامة في 15000 موقع في جميع أنحاء المملكة المتحدة، بسعر يتراوح من 169 جنيهًا إسترلينيًا إلى 319 جنيهًا إسترلينيًا.
ومن خلال سلسلة من الفحوصات البدنية وتحليل الدم وحتى تخطيط القلب، يمكن لخبرائها بعد ذلك تقديم معلومات مفصلة عن كل شيء بدءًا من أمراض القلب ومخاطر السكتة الدماغية إلى تركيزات الكالسيوم والحديد. الهدف الرئيسي هو تسليط الضوء على أي قضايا أساسية قبل أن تصبح خطيرة، مع وضع الوقاية في قلب نهجهم.
وبعد إجراء تقييمي الخاص في ساوثهامبتون، هامبشاير، شعرت بالارتياح عندما اكتشفت أن 58 من أصل 82 عاملاً تم قياسها كانت تعتبر “خضراء” – أو جيدة. كانت مستويات الكوليسترول لدي صحية، وكان إيقاع قلبي طبيعيًا، وكان “عمري البيولوجي” 18 عامًا، أي أصغر بسبع سنوات من عمري الفعلي.
ولكن هناك عامل واحد صارخ يندرج ضمن فئة “العلم الأحمر”، وهو أمر لم أفكر فيه مطلقًا. ولدهشتي، فأنا أعاني من نقص ملحوظ في فيتامين د، وهو عنصر غذائي ضروري لوظيفة المناعة وصحة العظام.
في حين أن 50 نانومول / لتر من فيتامين د في الدم يعتبر كافيا بالنسبة لمعظم الناس، فإن قياساتي كانت 35 نانومول / لتر، مما يعرضني لخطر أكبر للإصابة بأعراض مختلفة غير سارة. ومع ذلك، ربما يكون من المدهش أنها ليست مشكلة غير شائعة حقًا.
تشير الأرقام الصادرة عن كليفلاند كلينك إلى أن حوالي مليار شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من نقص فيتامين د، بما في ذلك الرضع والأطفال والبالغين. وأوضح الدكتور مارتن ثورنتون، كبير المسؤولين الطبيين في شركة بلوكريست، أن أوجه القصور هذه شائعة بشكل خاص في المملكة المتحدة بسبب عدة عوامل، بما في ذلك الطقس.
وفي مقابلة بعد MOT health، قال: “يشير مستوى 35 نانومول/لتر إلى نقص فيتامين د، وهو أمر ضروري لمختلف وظائف الجسم، بما في ذلك صحة العظام ووظيفة المناعة ونمو الخلايا وتمايزها. وفي المملكة المتحدة، يعد انخفاض مستويات فيتامين د شائعًا إلى حد ما بسبب أنماط الحياة الداخلية وقلة ضوء الشمس.
“الخبر السار هو أن نقص فيتامين د يمكن معالجته عادة من خلال مزيج من التعرض لأشعة الشمس بشكل آمن وتغيير النظام الغذائي والمكملات الغذائية عند الحاجة.”
على الرغم من أن نقص فيتامين د لا يظهر أي أعراض في كثير من الأحيان، إلا أنه قد يسبب في بعض الأحيان التعب أو آلام العظام أو ضعف العضلات أو تغيرات المزاج مثل الاكتئاب. يمكن أن يؤدي النقص الشديد في فيتامين د أيضًا إلى تشوهات العظام مثل الكساح عند الأطفال أو لين العظام، وهي حالة مؤلمة عند البالغين.
مثل الدكتور ثورنتون، تنصح حكومة المملكة المتحدة وهيئة الخدمات الصحية الوطنية بأن النظام الغذائي والمكملات الغذائية تلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من النقص، خاصة خلال أشهر الشتاء. ومع ذلك، يجب ألا تتناول أكثر من 100 ميكروجرام (4000 وحدة دولية) من فيتامين د يوميًا، لأن ذلك قد يكون ضارًا بنفس القدر.
وأوضحت النصيحة الرسمية في تقرير MOT الخاص بي أيضًا ما يلي: “تشمل المصادر الجيدة لفيتامين د ما يلي: الأسماك الزيتية – مثل السلمون والسردين والرنجة والماكريل واللحوم الحمراء والكبد وصفار البيض والأطعمة المدعمة – مثل بعض الدهون القابلة للدهن وحبوب الإفطار. للحفاظ على مستويات فيتامين د المثالية، تحقق من عبوة الأطعمة التي تتناولها وحاول استهلاك حوالي 10 ميكروجرام (400 وحدة دولية) يوميًا.”
وفي الوقت نفسه، تابع الدكتور ثورنتون: “في حين أن النظام الغذائي يساعد، فإن مستويات فيتامين د تتأثر بشدة بالتعرض لأشعة الشمس ومدى امتصاص جسمك لفيتامين د ومعالجته. ويمكن لعوامل مثل التعرض المحدود لأشعة الشمس، أو تصبغ الجلد الداكن، أو الموقع الجغرافي، أو التغيرات الموسمية، أو الظروف الطبية التي تؤثر على الامتصاص أو التمثيل الغذائي، أن تساهم جميعها في انخفاض المستويات، حتى مع اتباع نظام غذائي جيد.”
على الرغم من أن هذا ليس تشخيصًا رسميًا، إلا أن نتائج فيتامين د التي حصلت عليها شجعتني بالتأكيد على إعادة التفكير في نظامي الغذائي، حتى أنني بدأت في تناول المكملات الغذائية. بدون MOT، أتساءل ما هي المشاكل التي قد تسببها في المستقبل.
إذا كنت ترغب في جدولة MOT الصحية الخاصة بك، استخدم أداة البحث عبر الإنترنت الخاصة بـ Bluecrest للعثور على أقرب عيادة لك. هناك 15000 عيادة في 400 موقع في المملكة المتحدة.