سبع علامات تحذيرية تشير إلى الإصابة بمقدمات السكري وكيفية الوقاية من مرض السكري

قالت منظمة مرض السكري في المملكة المتحدة إن “1.3 مليون شخص يعيشون حاليًا مع مرض السكري من النوع 2 ولكن لم يتم تشخيصهم بعد”.

تحث منظمة السكري في المملكة المتحدة البريطانيين على الانتباه للعلامات التي قد تكون لديهم حالة منتشرة على نطاق واسع، حيث يقدر الخبراء أن “1.3 مليون شخص يعيشون حاليًا مع مرض السكري من النوع 2 ولكن لم يتم تشخيصهم بعد”.

وفقا لمرض السكري في المملكة المتحدة، هناك سبعة مؤشرات رئيسية يجب أن تكون على دراية بها، وربما ترفضها باعتبارها طبيعية تماما. وفي وصف “مقدمات السكري”، توضح المؤسسة الخيرية أن هذا “يعني أن نسبة السكر في الدم لديك أعلى من المعتاد”.

ومع ذلك، لا داعي للذعر، لأنها “ليست عالية بما يكفي لتشخيص إصابتك بمرض السكري من النوع الثاني”. ومع ذلك، فهذا يعني “أنك معرض لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني”.

ما هي العلامات التحذيرية لمرض السكري؟

وبمناقشة الأعراض، توضح المؤسسة الخيرية: “ليس هناك أي أعراض لمقدمات السكري. إذا بدأت تعاني من أي من أعراض مرض السكري من النوع الثاني، فهذا يعني أنك على الأرجح قد أصبت به بالفعل”.

ونظرا لهذا، فإن فهم عوامل الخطر أمر بالغ الأهمية. وفي الواقع، “لا يعاني الكثير من الأشخاص من أي أعراض عندما يتعلق الأمر بمرض السكري من النوع الثاني، أو لا يلاحظونها”. ومع ذلك، هناك العديد من العلامات الحمراء التي تستحق المراقبة، بما في ذلك:

1. الذهاب إلى المرحاض في كثير من الأحيان، وخاصة في الليل
2. الشعور بالتعب أكثر من المعتاد
3. فقدان الوزن دون محاولة
4. الحكة التناسلية أو مرض القلاع
5. الجروح والجروح تستغرق وقتًا أطول للشفاء
6. عدم وضوح الرؤية
7. الشعور بالعطش الشديد

يُشار إليه أحيانًا باسم مرض السكري الحدي، ويمكن تحديد مستويات السكر المرتفعة في الدم من خلال اختبارات الدم. المصطلحات السريرية لنسبة السكر في الدم أعلى من الطبيعي هي:

• ضعف الجلوكوز الصائم (IFG)
• ضعف تحمل الجلوكوز (IGT)
• ضعف تنظيم الجلوكوز (IGR)
• فرط سكر الدم غير السكري

ولكن لماذا تعتبر هذه المصطلحات مهمة؟ يشرح خبراء الصحة: ​​”هذه الاختبارات عبارة عن مزيج من الصيام أو عدم الصيام، وكلها تساعد فريق الرعاية الصحية الخاص بك على فهم خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

“لذا، إذا قيل لك أن لديك أيًا من هذه الأعراض، فإن معرفة أن هذه هي الخطوة الأولى لتكون قادرًا على فعل شيء حيال ذلك. وبالنسبة للعديد من الأشخاص، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.”

هل يمكنني الوقاية من مرض السكري؟

يمكنك ذلك إذا تصرفت في الوقت المناسب. ويؤكد الخبراء أن “الكثير من الناس يمكنهم تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وقد يكون من الممكن منع أو تأخير تطور الحالة”. لكن لا تتأخر وقم بإجراء التغييرات الآن.

هذه بعض الأشياء التي يجب تذكرها:

• تحذير: مقدمات السكري تعني أن نسبة السكر في الدم مرتفعة وأنك معرض للخطر، ولكن لا يزال بإمكانك تغييره.
• المشكلة: في مرض السكري من النوع الثاني، يتوقف الأنسولين عن العمل بشكل صحيح، وبالتالي يتراكم السكر في الدم. يحاول جسمك إصلاح ذلك عن طريق ضخ المزيد من الأنسولين لمواكبة ذلك.
• نقطة الانهيار: في نهاية المطاف، يتآكل البنكرياس ولا يستطيع الاستمرار في إنتاج ما يكفي من الأنسولين، مما يتسبب في وصول نسبة السكر في الدم إلى مستويات خطيرة.
• يأمل: أنت لست عالقا. مع تغييرات نمط الحياة، يمكنك منع أو تأخير مرض السكري من النوع 2 بنسبة تصل إلى 50٪.

ولهذا السبب من المهم جدًا معرفة عوامل الخطر:

• أنت أكثر عرضة للخطر إذا كنت أبيض اللون وعمرك أكبر من 40 عامًا أو أكثر من 25 عامًا إذا كنت من أصل أفريقي كاريبي، أو أفريقي أسود، أو جنوب آسيوي.
• أنت أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بمقدار مرتين إلى ست مرات إذا كان لديك أحد الوالدين أو الأخ أو الأخت أو الطفل المصاب بالسكري.
• يكون مرض السكري من النوع 2 أكثر احتمالا مرتين إلى أربع مرات لدى الأشخاص من أصل جنوب آسيوي أو من أصل أفريقي كاريبي أو من أصل أفريقي أسود.
• أنت أكثر عرضة للخطر إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
• أنت أكثر عرضة لخطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.

الوقاية من مرض السكري من النوع 2

يؤكد موقع Diabetes UK على أن “التعرض للخطر لا يعني أنك ستصاب بالتأكيد بمرض السكري من النوع الثاني” ولكن يمكنك البدء بإجراء بعض التغييرات الصغيرة. وهذا يشمل:

• إدارة وزنك
• تناول نظام غذائي صحي ومتوازن
• تقليل تناول المشروبات المحلاة بالسكر، واللحوم الحمراء والمعالجة (لحم البقر، ولحم الضأن، ولحم الخنزير، والنقانق)، والكربوهيدرات المكررة (الوجبات الخفيفة السكرية، والخبز الأبيض، والحبوب السكرية) والبطاطس، وخاصة البطاطس المقلية.
• كن أكثر نشاطا

قد تكون مؤهلاً للحصول على فحص صحي مجاني من NHS. سيؤدي هذا إلى التحقق من الحالات الصحية، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2.