اتفق الخبراء على أن ذلك سيحدث فرقًا إيجابيًا في حياتك
حذر اثنان من المتخصصين من أن اتخاذ قرار بسيط يمكن أن يجعلهم أكثر سعادة. واتفق الخبراء على أن قاعدة الـ 22 ساعة لا يمكنها تحسين حياتهم فقط، مما يجعلهم أكثر حضورا في الأنشطة اليومية، بل يمكن أن تحسن إنتاجيتهم أيضا.
تناول هذه المشكلة على X (Twitter سابقًا)، قال أندرو د. هوبرمان، أستاذ علم الأعصاب وطب العيون في كلية الطب بجامعة ستانفورد: “إن وضع الوسائط الاجتماعية على هاتف قديم والاحتفاظ بهذا الهاتف في صندوق قفل حيث لا يمكنك تشفيره لمدة 22 ساعة يوميًا سيجعلك أكثر إنتاجية وحضورًا وسعادة.”
وردًا على الرسالة، تساءل أحد الأشخاص: “حياتي معقدة لأن لدي هاتفًا واحدًا، والآن من المتوقع أن أجعل الأمر أقل تعقيدًا بإضافة هاتف ثانٍ”. لكن أندرو أجاب: “إنه في الواقع يبسط الكثير.
“فقط قم بإنشاء هاتف للمكالمات وإرسال الخرائط النصية وأي تطبيقات أساسية. افصل الهاتف لأي شيء غير العمل أو العائلة/الأصدقاء.”
كما أضاف نيكولاس فابيانو إلى المناقشة. ونقل الطبيب المقيم في جامعة أوتاوا عن منشوره، مؤكدا أن “وجود هاتفك على مكتبك أو في جيبك يقلل من الأداء المعرفي – حتى لو كنت لا تستخدمه”.
وبإرسال نفس الرسالة، اقترح المحترف على الأشخاص: “ضعها في غرفة أخرى لتعظيم ذاكرتك العاملة وذكائك السائل”. ومن خلال عرض رسمين بيانيين، نقلاً عن مجلة جمعية أبحاث المستهلك: المجلد 2، رقم 2، كشف أن أداء الأشخاص كان أسوأ في مهام التفكير عندما كانت هواتفهم في متناول اليد، حتى لو لم يستخدموا أجهزتهم.
وهذا يعني أن أصحاب الأداء الأدنى كانوا يحتفظون بهواتفهم في متناول أيديهم، بينما كان أصحاب الأداء الأفضل يحتفظون بها بعيدًا، كما هو الحال في غرفة أخرى أو في حقيبتهم أو سترتهم. وتمكن الأشخاص أيضًا من حل المشكلات بشكل أفضل عندما تكون هواتفهم بعيدًا عن الأنظار، مما يؤكد مقولة “بعيدًا عن العين، بعيدًا عن العقل”.
وليس فقط أولئك الذين يعرفون هذا يقولون. وعلق أحد الأشخاص قائلاً: “هذا صحيح جدًا! كنت أكذب على نفسي وأقول إن “الوجه للأسفل” كان كافيًا (ليس كذلك).”
“لم أكن أدرك مقدار الطاقة العقلية التي كنت أحرقها بمجرد مقاومة الرغبة في التحقق منها حتى ألقيتها أخيرًا في الغرفة الأخرى – فرق هائل.”
وخلصت الدراسة، التي أطلقت عليها اسم “تأثير هجرة الأدمغة”، إلى أن “الهاتف الذكي هو أكثر من مجرد هاتف أو كاميرا أو مجموعة من التطبيقات. إنه الشيء الوحيد الذي يربط كل شيء – محور العالم المتصل.
“إن وجود الهاتف الذكي يمكّن الشخص من الوصول عند الطلب إلى المعلومات والترفيه والتحفيز الاجتماعي وغير ذلك الكثير. ومع ذلك، تشير أبحاثنا إلى أن هذه الفوائد – والاعتماد الذي تولده – قد تأتي بتكلفة معرفية.”
وتسمى أيضًا بنفس الاسم دراسة بعنوان “هل تأثير هجرة الأدمغة موجود بالفعل؟” استكشفت هذه القضية. وخلصت إلى نفس النتيجة إلى حد كبير.
وفي حين اعترفت بضرورة إجراء المزيد من الدراسات، فقد أنهت مناقشتها بالكتابة: “الهواتف الذكية جزء مهم من بيئتنا المعيشية. وبالتالي، من الضروري تمكين الناس، وخاصة الأطفال والشباب، للاستفادة من فرص الهواتف الذكية مع تجنب المخاطر. ومعرفة تأثير هجرة الأدمغة أمر ضروري لتحقيق ذلك.”