لقد ثبت أن المكونات الطبيعية تخفض المستويات العالية من LDL، الذي يمكن أن يسد الشرايين
كان الناس يشيدون بمجموعة أقراص من شركة Boots يمكنها أن تساعد بشكل طبيعي في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة. شعر البعض أن هذه المكملات الطبيعية بالكامل أحدثت فرقًا حقيقيًا في تقليل الحالة الضارة إلى جانب الأدوية الموصوفة لهم – تحدث دائمًا إلى طبيبك العام أولاً قبل تجربة أي مكملات جديدة.
ال “ثبت سريريا” تأتي أقراص Max Strength Plant Sterols من شركة Boots في عبوات تحتوي على 60 قطعة. عادةً، يجب أن يكلف العرض اللوحي لمدة شهرين المتسوقين 19.75 جنيهًا إسترلينيًا، لكن صفقة الثلاثاء الحالية بقيمة 10 جنيهات إسترلينية تخفض السعر ليوم واحد فقط إلى 17 بنسًا فقط لكل كبسولة تقريبًا.
وصف المنتج يقرأ: “عند تناولها بانتظام بجرعات عالية، يمكن أن تساعد ستيرول النبات في منع امتصاص الكوليسترول الطبيعي في الدم والأمعاء الدقيقة، وبالتالي تساعد في الحفاظ على مستويات صحية من الكوليسترول. إن الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم عند المستوى الطبيعي سوف يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.”
اقرأ المزيد: “تحذيرات” NHS لأن البريطانيين الذين يتناولون أتورفاستاتين قد يخاطرون بآثار جانبية “خطيرة”
اقرأ المزيد: تذكير حاصرات بيتا “بالاتصال بطبيبك العام” إذا كنت تعاني من آثار جانبية “شائعة”
ويضيف بوتس أن تركيبة القوة القصوى الخاصة بالعلامة التجارية “ثبت أنها تخفض مستويات الكوليسترول” عند تناولها مرتين يوميًا، وتدعي أن الكبسولات التكميلية هي “وسيلة مناسبة لتكملة نظامك الغذائي”. كما يوحي الاسم، توجد ستيرول النبات بشكل طبيعي في النباتات.
وهي مرتبطة بانخفاض مستويات الكوليسترول. وهي تعمل من خلال التنافس مع الكوليسترول على الامتصاص في الأمعاء، مما يقلل من كمية الكوليسترول الضار LDL الذي يدخل مجرى الدم. أظهرت التجارب السريرية أن تناول 1.5-2.4 جرام من ستيرول النبات أو الستانول يوميًا يمكن أن يقلل نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 7-10%.
يمكن للناس الحصول على بدائل، مثل Holland and Barrett’s Cholestaguard Plant Sterols (60pk، 11.99 جنيهًا إسترلينيًا) أو Nature’s Truth Plant Sterols من Superdrug (60pk، 13.99 جنيهًا إسترلينيًا). ومع ذلك، فإن العشرات من متسوقي شركة Boots يقسمون بمنتج العلامة التجارية الخاصة، والذي يزعم البعض أنه ساعدهم بشكل طبيعي على خفض مستويات الكوليسترول.
قال أحدهم: “لقد استخدمت هذه من قبل. تفاجأ الطبيب بمدى تحسن نسبة الكوليسترول لدي.” وكتب آخر: “جسدي لا يتحمل الستاتينات، لذلك كنت أتناول اثنتين منها يوميًا لسنوات عديدة وقد نجحا في خفض مستوى الكوليسترول لدي.”
القول الثالث: “لقد كنت أتناول كبسولتين يوميا منذ شهرين، مع جرعة منخفضة من الستاتينات. وقد أكد اختبار الدم انخفاض مستوى الكوليسترول لدي من 6.6 إلى 3.6. ومن الصعب تحديد مقدار هذا الانخفاض بسبب أي قرص (الستيرول أو الستاتين)، ومع ذلك، انخفض مستواي إلى مستوى مقبول”.
ومع ذلك، كان البعض أكثر تشككا قليلا. ادعى عدد قليل من المتسوقين أن مستويات الكوليسترول لديهم لم تتغير كثيرًا. واشتكى متسوق آخر من أن الكبسولات كانت “ضخمة” و”يصعب تناولها”.
شارك شخص آخر: “مع بعض التعديلات الغذائية الصغيرة وأخذها بعد بضعة أشهر، قمت بتكرار اختبار الكوليسترول الخاص بي وكانت النتائج أفضل مما كنت أتخيل. لن أتوقف عن تناولها الآن، حيث لم أعاني من أي آثار جانبية، ولدي تاريخ عائلي قوي من أمراض القلب.”
هل يجب أن أتناول الستاتينات بالإضافة إلى الستيرول النباتي؟
ما لم ينصحك الطبيب بخلاف ذلك، يجب على الأشخاص الاستمرار في تناول الأدوية الموصوفة. في هذه الحالة، قد تعمل الستاتينات والستيرولات النباتية على تحقيق نفس الهدف ولكن بطرق مختلفة، مما يجعل تناولهما معًا آمنًا بشكل عام. وقالت فيكتوريا تايلور، اختصاصية التغذية في مؤسسة القلب البريطانية: “إذا كنت تتناول الستاتينات، فمن الجيد استخدام منتجات الستانول أو الستيرول النباتية. وبما أنها تعمل بطرق مختلفة لتقليل نسبة الكوليسترول، فقد يكون التأثير تراكميًا”.
تعمل الستاتينات على تقليل إنتاج الكوليسترول في الكبد، بينما تمنع الستيرولات النباتية امتصاص الكوليسترول في الأمعاء. يؤدي الجمع بينهما إلى تقليل نسبة الكوليسترول بشكل أكبر من مضاعفة جرعة الستاتين وحدها، مما قد يوفر انخفاضًا إضافيًا في نسبة الكوليسترول.
لا يُنصح عادةً بتناول ستيرول النبات بدلاً من الستاتينات. يمكن أن تساعد الستيرول النباتية في خفض نسبة الكوليسترول، لكن لم يثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية كما تفعل الستاتينات. يمكنك في كثير من الأحيان تناولها مع الستاتينات للتحكم بشكل أفضل في نسبة الكوليسترول. ومع ذلك، من المهم حقًا التحدث مع طبيبك للحصول على النصيحة المناسبة لك عند التعامل مع ارتفاع نسبة الكوليسترول.
ما هي أفضل الطرق لخفض الكولسترول بشكل طبيعي؟
لخفض نسبة الكوليسترول بشكل فعال، يجب عليك اتخاذ عدة خطوات، مثل تغيير نظامك الغذائي عن طريق تقليل الدهون المشبعة والمتحولة، وتناول المزيد من الألياف القابلة للذوبان، وإضافة الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات والأسماك.
تأكد أيضًا من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وفقدان الوزن إذا لزم الأمر. في بعض الأحيان، قد يصف الأطباء أدوية مثل الستاتينات للمساعدة، ومن المهم اتباع نصيحة طبيبك لتعزيز نسبة الكوليسترول الضار (LDL) والكوليسترول الجيد (HDL).
غالبًا ما يجمع الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول بين المكملات الغذائية والأدوية مع تغييرات خطيرة في نمط الحياة أيضًا. ووفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، يجب على الأشخاص ممارسة “150 دقيقة على الأقل (2.5 ساعة) من التمارين الرياضية أسبوعيا” إلى جانب الإقلاع عن التدخين والحد من استهلاك الكحول.