تدعي إحدى الأمهات التي طلبت من ChatGPT نصيحة حول نمط الحياة أنها شهدت تغييرات ملحوظة بعد اتباع اقتراح الذكاء الاصطناعي بالقيام بـ 100 قفزة كل يوم لمدة 110 أيام.
أحد أصعب جوانب إجراء تغييرات في نمط الحياة هو معرفة الخطوات التي يجب اتخاذها بالضبط. يحرص الكثير منا على تعزيز صحتنا من خلال الأكل واللياقة البدنية بشكل أفضل، ولكن دون الاستعانة باختصاصي تغذية أو مدرب شخصي لرسم روتين جديد، فمن الصعب معرفة من أين نبدأ.
يمكن أن يقدم الإنترنت إرشادات للتخطيط لرحلتك الصحية، ولكنك ستظل بحاجة إلى بذل بعض الجهد بنفسك. ولهذا السبب بدأ بعض الأشخاص في استخدام ChatGPT بدلاً من ذلك، حيث يمكنك أن تطلب من أداة الذكاء الاصطناعي إنشاء برنامج تمرين أو خطة أكل صحي، وهي تقوم بالمهمة الصعبة نيابةً عنك.
كشفت إحدى الأمهات التي تستخدم ChatGPT “لتحسين” حياتها مؤخرًا أن برنامج الذكاء الاصطناعي أمرها بالقفز لأعلى ولأسفل 100 مرة كل يوم، زاعمة أن ذلك “سيغير حياتها” إذا تمسكت به.
شاركت كاتي، التي تنشر مقاطع فيديو بشكل متكرر على Instagram حول “حياة الأحلام” التي يساعدها ChatGPT في إنشائها، مقطعًا لها وهي تقفز لأعلى ولأسفل في مطبخها، موضحة أنها كانت تتبع هذا الروتين خلال الـ 110 يومًا الماضية بعد أن أوصى ChatGPT بأنه سيغير حياتها.
أظهر الفيديو ببساطة أنها تقفز، ولكن في التعليق، أوضحت بعض الطرق التي تغيرت بها حياتها بفضل عادتها الجديدة في ممارسة الرياضة، وبعض النتائج تركتها مذهولة.
وكشفت كاتي أنه خلال الـ 110 يومًا الماضية، تحسنت وضعيتها، وأصبحت ساقيها أكثر تحديدًا، وأصبحت بشرتها “متوهجة”، ووجدت نفسها تتمتع بمزيد من الطاقة لتتمكن من العمل طوال بقية يومها.
وذكرت أيضًا أنها تشعر بأنها أقل انتفاخًا وتعتقد أنها تبدو الآن “منتزعةً بعض الشيء” – مما يعني أن محيط خصرها قد تقلص لأنها فقدت بعض الوزن من خلال نظام التمرين.
وأضافت الأم أن ذلك ساعدها على إنشاء روتين جديد، حيث تشعر الآن أنها “مجهزة للإنتاجية” لليوم الذي تكمل فيه 100 قفزة كل صباح.
لقد اندهش أولئك الذين علقوا على المنشور من التحول الذي شهدته كاتي من عادتها الجديدة في اللياقة البدنية. كشف الكثيرون أنهم كانوا يخططون للبدء في القيام بـ 100 قفزة يوميًا بأنفسهم في جداولهم الصباحية لمحاولة تحقيق نتائج مماثلة.
وعلق أحد الأشخاص: “سأبدأ أيضًا في القيام بـ 100 قفزة يوميًا!”
شارك آخر: “لقد سمعت دائمًا عن هذا ولكن لم أعرف أبدًا ما إذا كان يعمل بالفعل.”
ونشر ثالث: “كنت أمارس 50 قفزة كل صباح، وهذا يساعدني على الاستيقاظ، أول شيء (في الصباح) عندما تلمس قدمي الأرض، أقوم بقفزاتي! أحب ذلك!”
في حين أن القفز يمكن أن يكون مفيدًا من خلال بناء قوة العضلات، وحرق السعرات الحرارية، وحتى تخفيف التوتر من خلال إطلاق الإندورفين، إلا أنه ليس تمرينًا مناسبًا للجميع. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المفاصل، خاصة في الركبتين، أو بعض الحالات الطبية التي قد تجعل القفز أمرًا صعبًا، أن يخففوا تدريجيًا أو يطلبوا المشورة الطبية قبل البدء في التمرين.
خذ دائمًا نصيحة ChatGPT بحذر شديد، وتأكد من إجراء الكثير من الأبحاث بنفسك قبل إجراء أي تغييرات في نمط الحياة قد توصي بها.