أوضح نجم Love Island الدكتور Alex George كيف يمكن أن تكون الركلات الصحية لشهر يناير “ضارة” في بعض الحالات وشارك كيف يمكن للبريطانيين التغلب على البلوز في شهر يناير
كشف الدكتور أليكس جورج كيف يمكن أن تكون الركلات الصحية في شهر يناير “ضارة” على المدى الطويل. الطبيب البالغ من العمر 34 عامًا، والذي ذاع صيته في Love Island في عام 2018 ولكنه استخدم منذ ذلك الحين منصته للتحدث علنًا عن قضايا الصحة العقلية وعمل سابقًا كسفير للصحة العقلية للشباب في المملكة المتحدة في وزارة التعليم، حث الناس على إدراك أن اتخاذ القرار بأن الشهر الأول من العام هو “وقت رهيب” للبدء به ليس بالضرورة هو النهج الأفضل.
في حين أن النجم التلفزيوني مشجع تمامًا لأولئك الذين واجهوا تحديات صحية مثل الجفاف في يناير أو حاولوا إنقاص الوزن باتباع نظام غذائي جديد، فقد ذكّر الناس بعدم “ضرب أنفسهم” إذا لم يسير الأمر كما هو مخطط له، وذلك بفضل الضغط.
وقال لصحيفة The Mirror: “لقد شعرت دائمًا أن هذا النوع من العام الجديد، والشيء الجديد بالنسبة لي ليس مفيدًا لأنني أعتقد أن فرضية بناء صحتك أمر رائع وأنا أؤيد ذلك تمامًا، لكنني أعتقد أن الناس يستخدمونه كوقت لتوبيخ أنفسهم والقول: “سأبدأ من جديد!” وبعد ذلك يعاقبون أنفسهم بدلاً من أن يروا أنهم يبنون على شيء ما. هذا إيجابي. قل، انظر، مثلما مررت العام الماضي، هذا وهناك أشياء أريد العمل عليها، هذا جيد، لكن هذا الإصلاح الشامل يمكن أن يكون ضارًا.”
اقرأ المزيد: يكشف الدكتور أليكس جورج من Love Island أنه عانى من “الأوقات المظلمة” قبل التشخيصاقرأ المزيد: حصل الدكتور أليكس جورج من Love Island على تشخيص “يغير حياته” بعد سنوات من النضال
وجد الدكتور أليكس أيضًا أن الخروج للتنزه كل صباح كان مفيدًا لصحته العقلية ويريد من الآخرين أن “يتقبلوا” طقس شهر يناير البائس، ويصر على أن “العقلية الإيجابية” هي كل ما هو مطلوب للتغلب على كآبة شهر يناير.
وأضاف: “إذا دخلت في الأمر وقلت إن شهر يناير هو وقت فظيع من العام، فالطقس سيئ طوال الوقت، فهو يخلق هذا الشعور بالسلبية. أخرج للنزهة كل صباح بغض النظر عن الطقس، إذا كان الجو ممطرًا، فأنا أخرج للمشي أو تساقط الثلوج أو أي شيء آخر. حسنًا، البرق، ربما أتهرب في ذلك اليوم ولكن أعتقد أنه مسموح لك بسبب مخاوف تتعلق بالسلامة أو الرياح العاتية! ولكن بخلاف ذلك، فأنا أخرج كل يوم وأنت تعرف حاول وانظر”. إنه شيء إيجابي وحتى أنه ممطر في بعض الأحيان.
“وما عليك إلا أن تخرج وتتقبل الأمر، وأعتقد أن بعضًا من ذلك هو عقلية. ومن الإيجابي أن ترى أن هذا الوقت من العام ليس بالضرورة شيئًا سيئًا، ولكن عليك أن تدرك أن الأيام أقصر وأن الجو أكثر برودة، وليس مثل التظاهر بعدم وجوده.”
ويواجه نجم الواقع الآن حملة جديدة تنطلق يوم الاثنين الأزرق، وهو الاسم الذي يطلق على يوم الاثنين الثالث من الشهر، والذي غالبًا ما يعتبره علماء النفس الصحيون أكثر الأوقات إحباطًا في العام.
تعاون Alex مع Three and Samaritans في الحملة، التي تشجع البريطانيين على أخذ استراحة لتناول الشاي لمدة 30 دقيقة خلال يوم عملهم للتحدث مع أحبائهم
وقال: “أعتقد أنه أمر رائع لأنه من الواضح أن الناس يعرفون يوم الاثنين الأزرق، وهو مجرد يوم من أيام السنة، وهناك القليل من الأسطورة التي تطورت حول كونه مثل يوم معظم النضالات. في الواقع، من الواضح أن الناس يمكن أن يناضلوا في أي يوم من أيام السنة.
“أعلم شخصيًا أن هذا اليوم قد يكون أكثر الأيام مشمسة ويمكن أن أواجه صراعات، أو أن الوسواس القهري الخاص بي ينشط أو أي شيء آخر، مهما كان الأمر. ولكن أعتقد أنها لا تزال فرصة لاستغلال ذلك اليوم لتحويله إلى شيء إيجابي. والفكرة هي إخراج الناس في الخارج في إجازة شاي. إذا كنت تعمل من المنزل، فأعتقد أنها لا تزال فرصة رائعة للخروج نوعًا ما.
“أعتقد أيضًا أنها فرصة للرد على مكالمة هاتفية، مع أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء، أو شخص لديه مراحل. أعتقد أن المشكلة هي، إذا نظرت إلى المشكلة الأوسع، فإن الناس يتواجدون في منازلهم كثيرًا الآن، أكثر من أي وقت مضى على الأرجح. ربما أدى العمل المختلط إلى زيادة مقدار الوقت الذي نقضيه في الداخل. ليس لدينا إمكانية التنقل للعمل ذهابًا وإيابًا. أو إذا كنا في العمل، يبدو أن الناس لم يعودوا يأخذون استراحات لتناول الشاي بعد الآن مع توقف الوباء”.
لوضع علامة المشروب يوم الاثنين, تعاون الدكتور أليكس جورج مع Three UK and Samaritans من أجل يطلق الإير جديد ‘إجازة الشاي‘ مبادرة، داعياً الناس إلى أخذ استراحة مدتها 30 دقيقة لإعادة الاتصال مع أحبائهم على فنجان
مثل هذه القصة؟ للمزيد من آخر أخبار وإشاعات عالم الترفيه، تابع موقع Mirror Celebs تيك توك , سناب شات , انستغرام , تغريد , فيسبوك , يوتيوب و المواضيع .