شارك الدكتور كلينت ستيل عادة يومية بسيطة يمكن أن تساعد في منع التدهور المعرفي، وتستغرق هذه العادة ست دقائق فقط
شارك أحد أطباء الأعصاب عادة بسيطة يمكن أن تساعد في منع التدهور المعرفي، وهي تستغرق ست دقائق فقط. يساعد الدكتور كلينت ستيل، المتخصص في الدماغ والجهاز العصبي، الأشخاص في تحسين نوعية حياتهم من خلال تحسين وظائف المخ والوقاية من أمراض مثل الخرف أو حتى عكسها.
ويشير الخبير البالغ من العمر 56 عاما إلى أن القراءة لمدة ست دقائق كل يوم يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر ومرض باركنسون وغيرها من الحالات. وفي مقطع فيديو على تطبيق TikTok شاهده الآن آلاف الأشخاص، يشير إلى بحث طويل الأمد يشير إلى أن التحسينات في “الاحتياطي المعرفي” يمكن أن تمنع أو تقلل من خطر الإصابة بالخرف والأمراض الأخرى ذات الصلة.
توصيته هي تعزيز وظيفتك المعرفية من خلال اكتساب مهارة جديدة مثل تعلم لغة أجنبية، أو تعلم الرقص، أو قراءة كتاب لمدة ست دقائق على الأقل يوميًا. وقال الدكتور ستيل لـ What’s The Jam: “إن القراءة لمدة ست دقائق يوميًا تقلل في الواقع من خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر ومرض باركنسون وأكثر من ذلك”.
“السبب في ذلك هو أن القراءة تساعد في بناء ما يسمى الاحتياطي المعرفي، وهذه هي قدرة عقلك على التكيف. القدرة على التكيف مهمة جدًا لأنه عندما تواجه الإجهاد، فأنت تريد أن يكون عقلك قادرًا على التكيف مع هذا التوتر، والاستجابة وفقًا لذلك، وبعد ذلك عندما يختفي هذا التوتر، يجب أن يكون عقلك قادرًا على التكيف مع هذا التوتر، وتنظيم دماغك.
“أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها هو القراءة لمدة ست دقائق يوميًا، وفقًا للبحث، وهذا سيساعد”. كرس الدكتور ستيل، الذي يمارس عمله في ولايتي ماين وفلوريدا في الولايات المتحدة، 34 عامًا لصحة الدماغ والوقاية من الخرف.
تلقى مقطع الفيديو الخاص به على TikTok أيضًا مئات الإعجابات والتعليقات. قال أحد مستخدمي المنصة: “عادة ما أقرأ ما لا يقل عن 100 كتاب سنويًا، بالإضافة إلى الكتاب المقدس، ودروس الرقص، والألعاب البهلوانية، والانسداد لمدة ست سنوات على الأقل، وعمري 84 عامًا لا أزال أتحرك، وأبطأ قليلاً، وكانت أمي تعاني من مرض الزهايمر، لذا فأنا أعلم!”.
وكتب آخر: “ما زلت أستمتع بقراءة الأخبار كل يوم”. وأضاف ثالث: “أحد الأشياء الجيدة حقًا هو الفنون الجميلة، وربما السبب وراء اهتمام الكثير من كبار السن بالرسم”.