الطقس البارد يقمع الرغبة في الترطيب
95% من الأشخاص لا يشربون كمية كبيرة من الماء في العام الجديد كما يفعلون في شهر يوليو، عندما يشربون أكثر من غيرهم، بينما يقول الثلثان أنه من الصعب تذكر ذلك في بداية العام. أ ما يقرب من النصف لا يعرفون أن الطقس البارد يمنع إشارات العطش الطبيعية.
وجدت الدراسة الاستقصائية التي أجريت على 2000 شخص بالغ بواسطة Hydration Booster by Gatorade أن 51% يشعرون بالعطش أقل في الطقس البارد، بينما يجد 33% أن مياه الشرب باردة جدًا في الشتاء. على الرغم من إدراك أهمية الترطيب، حيث أشار 64% إلى “شرب المزيد من الماء” كجزء من قراراتهم للعام الجديد، إلا أن 84% ما زالوا يشربون أقل من لترين يوميًا.
ومن المثير للاهتمام أن الإشارات السلوكية تلعب دورًا حاسمًا في كيفية ترطيبنا. يشعر أكثر من ستة من كل 10 (62٪) من البريطانيين بالحاجة إلى تناول رشفة من الماء بعد سماع شخص آخر يشرب. ويقول نصفهم إن صوت الماء، من الصنبور المتقطر إلى الحمام الجاري، يجعلهم عطشى.
أطلق Hydration Booster أول إنذار “مصيدة العطش” مدعوم علميًا في العالم، f تناول منشئ ASMR إيما سميث. يحتوي المسار على إشارات ترطيب غنية بالحواس – الصب البطيء، وتمزيق الكيس، والفوران، وأول رشفة مقرمشة.
وقالت عالمة النفس الدكتورة تارا كوين سيريلو، التي ساعدت خبرتها في تصميم إنذار ASMR: “إن أدمغتنا تربط بشكل غريزي الإشارات الحسية، خاصة مع سلوك الشرب. عندما يتم تنشيط المحفزات السمعية الصحيحة، يمكنها إعادة إشعال الرغبة في الترطيب، حتى في البيئات التي يتم فيها قمع إشارات العطش الطبيعية مثل الطقس البارد. “
وقال الدكتور فلاد سابو، من معهد جاتوريد لعلوم الرياضة: “إن الحفاظ على الترطيب على مدار العام أمر بالغ الأهمية للأداء المعرفي والبدني الأمثل. لا يدرك معظم الناس أن الطقس البارد يمكن أن يثبط إدراك العطش، مما يؤدي إلى نقص استهلاك السوائل بشكل عام.
“هذا أمر مهم لأن نقص الماء في الجسم بنسبة 2 إلى 3 في المائة يمكن أن يزيد من التعب، ويؤثر سلبًا على الحالة المزاجية، ويقلل من اليقظة والأداء الهوائي.”