شجع المهني الطبي على إجراء فحوصات صحية منتظمة
حذر اختصاصي التغذية الناس من الإفراط في الاعتماد على مقياس واحد عند تقييم صحتك. شجع إيفان لينش، اختصاصي التغذية المسجل ومدير التغذية في أوروبا للعلامة التجارية العالمية للتغذية AG1، الجميع على إجراء فحوصات صحية منتظمة.
يتضمن ذلك إجراء قياس ضغط الدم وعمل الدم “سنويًا على الأقل” بينما قال إنها فكرة جيدة أيضًا أن تقيس وزنك ومؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) “بشكل دوري”. إذا كنت تعرف وزنك، يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم بنفسك عبر الإنترنت. هناك أداة على موقع NHS الإلكتروني يمكنك استخدامها لحل هذه المشكلة.
إذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم أعلى، فقد تكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بحالات صحية معينة مرتبطة بزيادة الوزن أو السمنة، مثل أمراض القلب أو مرض السكري من النوع الثاني. لكن السيد لينش حذر من أنه على الرغم من أنه مقياس جيد، إلا أنه لا يجب الاعتماد على هذا الرقم وحده للحصول على صورة لصحتك العامة.
وقال: “مؤشر كتلة الجسم هو أداة تستخدم على نطاق واسع في مجال الرعاية الصحية والبحث للمساعدة في قياس مستوى السمنة (الدهون في الجسم) التي قد يعاني منها الفرد. إنه شيء أستخدمه في الممارسة العملية، ويعتبر مؤشر كتلة الجسم عنصرًا أساسيًا في تقييم المريض لمخاطر السمنة وفحص سوء التغذية، ويستخدم بطريقة عتبة لبعض الأدوية والإجراءات الطبية.”
“كل فرد مختلف”
وفي إشارة إلى بعض عيوب هذا المقياس، قال: “صحيح أن مؤشر كتلة الجسم ليس مثاليًا، ولا يأخذ في الاعتبار كتلة العضلات ويمكن التلاعب به بسهولة عن طريق احتباس السوائل ومستويات الجليكوجين وما إلى ذلك. كما أنه، مثل جميع القياسات المستخدمة لتقييم سماتنا الجسدية، هو مقياس مستقل، ولا يمكنه وحده تصوير اتجاهات القياس.
“علاوة على ذلك، لا يمكن لمؤشر كتلة الجسم تقييم الدهون الحشوية، وقد لا يكون لدى الشخص الذي لديه مؤشر كتلة الجسم طبيعي تصوير دقيق لصحته إذا استخدم هذا المقياس وحده. يختلف كل فرد عن الآخر ويتم استبدال أداة القياس المثالية (DEXA أو Bodpod) بشكل عملي بمقاييس مثل مؤشر كتلة الجسم أو الوزن.”
ومع ذلك، قال خبير الصحة إن مؤشر كتلة الجسم يظل مقياسًا بديلًا سريعًا مفيدًا لمعظم الناس. قال السيد لينش: “أود أن أشجع الناس على متابعة أوزانهم ومؤشر كتلة الجسم، ليس في كثير من الأحيان، ولكن بشكل دوري، وبالإضافة إلى ذلك، من المهم أيضًا إجراء فحوصات سنوية، لإجراء فحوصات ضغط الدم وفحص الدم سنويًا على الأقل. في حين أن زيادة مؤشر كتلة الجسم يرتبط بمخاطر صحية أكبر في معظم الحالات (ومؤشر كتلة الجسم الذي ينخفض بشكل متزايد إلى أقل من 18.5)، لا ينبغي أبدًا استخدام هذا وحده للحصول على صورة سريرية واضحة لصحة شخص ما”.
“الاعتماد على مؤشر كتلة الجسم وحده يشبه محاولة قراءة كتاب من خلال النظر إلى صفحة واحدة فقط: قد يكون مفيدًا، لكنه ليس كاملاً. أود أن أشجع أولئك الذين يسعون إلى تقييم مستويات الدهون في الجسم على الاستثمار في مقياس BIA و/أو إجراء قياسات محيط الخصر، فقد يمنحك ذلك المزيد من الأفكار الفردية حول تكوين جسمك.”