كشفت جوزي جيبسون عن السر وراء خسارتها المذهلة لوزنها بمقدار خمسة أحجار وما تأكله للحفاظ على قوامها المذهل.
كانت المذيعة البالغة من العمر 40 عامًا صريحة بشأن وزنها المتقلب، بعد أن انتقلت من مقاس 20 إلى مقاس ثمانية في عام 2014.
ولكن بعد سنوات من اتباع نظام غذائي اليويو والإصرار على أنها لن تتناول أبدًا جرعات فقدان الوزن، وجدت جوزي أخيرًا ما يناسبها.
قالت الأم لصحيفة ديلي ميل إنها تقسم بالصيام المتقطع ثلاثة أيام في الأسبوع، وروتين رياضي بسيط و”نظام غذائي في السبعينيات”، والذي يتضمن أجزاء وأطعمة أصغر مثل البطاطس المسلوقة والكبد والبريد المزعج ولحم الخنزير والفاصوليا و Angel Delight.
يتضمن النظام الغذائي أيضًا أطعمة أبسط وأقل معالجة وقليلًا من السكر والتركيز على الوجبات المطبوخة في المنزل بدلاً من “الراحة” مثل الوجبات السريعة والوجبات الجاهزة المجمدة.
لكن الشخصية التلفزيونية المتواضعة قالت إن الكثير من فقدان وزنها يرجع إلى مزيج من “التوتر” و”الزوايا الجيدة” كما تدعي “أنا لست نحيفة كما تظن”.
ولكن بعد سنوات من اتباع نظام اليويو الغذائي والإصرار على أنها لن تتناول أبدًا جرعات فقدان الوزن، وجدت جوزي أخيرًا ما يناسبها (في الصورة عام 2025)
تقسم الأم بالصيام المتقطع ثلاثة أيام في الأسبوع، وروتين رياضي بسيط واتباع نظام غذائي في السبعينيات (في الصورة عام 2019)
وفي حديثها لصحيفة ديلي ميل، أشادت بمدربها ريك بارسيل، المؤسس المشارك لـ The Body Camp.
يستضيف مدرب الصالة الرياضية برنامجًا مرهقًا مدته 12 أسبوعًا في المنزل لمساعدة الأشخاص على استعادة لياقتهم وتحقيق أهدافهم.
كشفت جوزي أنها اعتادت أن تجد صالة الألعاب الرياضية “مخيفة للغاية” ولكن روتين تمرينها الآن يتكون من ثلاثة أشياء بسيطة؛ الجري لمسافة 0.5 كيلومتر على جهاز المشي، و15 تمرين قرفصاء باستخدام وزن 22 كجم و25 تمرين جلوس، كل ذلك يتكرر ثلاث مرات.
تقول نجمة The This Morning، الموجودة حاليًا في تايلاند بعد الاحتفال بالعام الجديد هناك، إنها “تحب تناول وجبة الإفطار والغداء” ولكنها أصبحت أكثر صحة.
ولكن بالنسبة لجوزي، فإن الطعام الصحي لا يعني تقييد نفسك دائمًا، حيث أضافت: “لقد تناولت الطعام في طريقي حول تايلاند”. الطعام مذهل!
وفي كتابها The Josie Gibson Diet، كشفت النجمة أيضًا أنها فقدت أكثر من 31 كيلوجرامًا في ستة أشهر عن طريق التوقف عن تناول السكريات المكررة تمامًا، وتناول فقط تلك التي تظهر بشكل طبيعي في الفواكه.
كما أنها تشارك في نظام الصيام المتقطع، حيث لا تأكل شيئًا على الإطلاق لمدة ثماني ساعات يوميًا، ثلاث مرات في الأسبوع.
وبعد عام حافل، عزت جوزي أيضًا فقدان وزنها إلى الضغط الناتج عن العمل والأمومة وإعادة تصميم منزلها الجديد.
يتضمن النظام الغذائي أيضًا أطعمة أبسط وأقل معالجة وقليلًا من السكر والتركيز على الوجبات المطبوخة في المنزل بدلاً من الوجبات السريعة والوجبات الجاهزة المجمدة (في الصورة على اليسار مع صديق وعلى اليمين في عام 2019)
صدر هذا الأسبوع برنامجها الجديد على القناة الخامسة، النظام الغذائي في السبعينيات: هل يمكن أن ينجح معك؟ ترى جودي تغير أسلوب حياتها في محاولة لإنقاص الوزن
أظهرت جوزي خسارتها المذهلة للوزن عندما اتصلت في عام 2026 في حفلة على الشاطئ في تايلاند
لكن الشخصية التلفزيونية المتواضعة قالت إن الكثير من فقدان وزنها يرجع إلى مزيج من “الإجهاد” و”الزوايا الجيدة” كما تدعي “أنا لست نحيفة كما تظن” (في الصورة عام 2013)
“اشتريت منزلاً أقوم بتجديده في باث، محاولاً أن أكون أماً، وأتجول في جميع أنحاء البلاد وأعمل.
وقالت جوزي: “لقد شعرت بالإرهاق الشديد لدرجة أنني وصلت إلى تايلاند ونمت لمدة 27 ساعة”.
وأضافت: “أعتقد أنها يجب أن تكون زوايا جيدة، فأنا مكتنزة للغاية ولست نحيفة كما تظنين”.
وفي الأسبوع الماضي، اعترفت جوزي بأنها “منهكة عاطفياً” قبل رحلة جنوب شرق آسيا.
وكتبت على إنستغرام: “المجيء إلى تايلاند كان مفيدًا جدًا للروح. لقد كنت منهكًا عاطفيًا والطاقة هنا مميزة للغاية مما يجعلني أشعر بأنني مستعد لأي شيء.
“أنا ممتن جدًا لحب الحياة والاتصالات المذهلة. لقد أحببت التسكع في @anantaralayanphuket مع @cheskahull والعصابة. هذا المكان مثير للغاية!!!’
صدر هذا الأسبوع برنامجها الجديد على القناة الخامسة، النظام الغذائي في السبعينيات: هل يمكن أن ينجح معك؟ ترى جودي تغير أسلوب حياتها في محاولة لإنقاص الوزن.
يستكشف العرض ما إذا كانت العادات الغذائية في السبعينيات يمكن أن تقدم حلاً للسمنة في العصر الحديث.
يتضمن “نظام السبعينات الغذائي” أجزاء وأطعمة أصغر مثل البطاطس المسلوقة والكبد والبريد المزعج ولحم الخنزير والفاصوليا وأنجيل ديلايت (في الصورة جوزي بعد فوزها بالأخ الأكبر في عام 2010)
تشارك جوزي أيضًا في الصيام المتقطع، حيث لا تأكل شيئًا على الإطلاق لمدة ثماني ساعات يوميًا، ثلاث مرات في الأسبوع (في الصورة عام 2025)
في عام 2014، شاركت جوزي أنها فقدت ستة أحجار على مدار عام، حيث انتقلت من مقاس 20 إلى مقاس ثمانية (في الصورة)
تلقت الأم لطفل خطة وجبات أصيلة من خبير تغذية وكان عليها أن تشترك في أجزاء أصغر وتستمتع بالأطعمة مثل البطاطس المسلوقة والكبد والبريد العشوائي.
“إذا كنت سأقوم بهذه التجربة، فأنا أظهر كل شيء، هذه هي التجربة. إذا لم تظهر التجربة، فما الفائدة؟
“كان من الجميل أن أعرف أنه على الرغم من أنني كنت أعاني من زيادة الوزن، إلا أنني كنت في مستوى لياقة بدنية عالي. كنت أتوقع أن يكون مستوى لياقتي البدنية منخفضًا، على الرغم من أنني كنت أمارس الرياضة دائمًا. قال جوزي لصحيفة The Mirror: “لكنه كان يقول: “لا، أنت تتمتع بمعدل لياقة بدنية فائق”.
في العرض المكون من جزأين، تستكشف جوزي أيضًا الموضة والتمارين الرياضية في السبعينيات.
وأضافت: “أعتقد أن أزياء السبعينيات كانت حقبتي المفضلة. إنه رائع جدًا. عندما وصلت إلى هناك، التقطت مقاساتي وذهبت إلى غرف تغيير الملابس وكنت محطمًا تمامًا. لم أكن أعرف عن التحجيم الغرور.
وفي حديثها عن العرض الجديد المثير، قالت جوزي: “إن اتباع نظام غذائي كامل في السبعينيات لم يكن بالأمر السهل – لقد كانت تجربة فريدة تمامًا!”
“شهدت السبعينيات بعض الاتجاهات الغذائية الغريبة جدًا، ولكن أكثر ما أدهشني هو مدى اختلاف أسلوبنا في تناول الطعام وممارسة الرياضة وحتى التسوق في ذلك الوقت. لقد كانت رحلة رائعة، وسيحبها المشاهدون.
وكشفت جوزي في وقت سابق من هذا العام أنها فقدت خمسة حصوات – دون مساعدة من حقن الدهون أو الجراحة.
كشفت جوزي في وقت سابق من هذا العام أنها تخلصت من خمسة حصوات – دون مساعدة من حقن الدهون أو الجراحة (في الصورة عام 2025)
وقالت في منشور على موقع إنستغرام: “لم أقم بإجراء عملية تحويل مسار للمعدة؛ لم أتمكن من إجراء عملية تحويل مسار المعدة”. لقد تخلصت من آلامي الكبيرة، وتحركت أكثر، وأكلت أقل، وعلمت نفسي بما كنت أحشوه في جسدي.
وكشفت الفائزة السابقة بالأخ الأكبر أنها اتبعت خطة Do The Unthinkable، التي تقدمها شركة MuscleFood، والتي قدمت وجبات خالية من السكريات المكررة، وخطط للتمرين، ودعمًا لمساعدة الأشخاص على تحقيق أهدافهم الصحية.
أوضحت جوزي أن لديها ستة أيام عمل ويوم إجازة، قائلة: “الآن في يوم الإجازة هذا، تناولت وجبة غش واحدة.
“لم أصاب بالجنون وأشرب 10 زجاجات من النبيذ ولم أتناول الطعام والشوكولاتة طوال اليوم وكل الأشياء الشريرة التي لم أتناولها”.
لقد تعرضت للتو للغش الوحيد وكان هذا هو الحال. لذا، إذا كان لديك يوم إجازة، فلا تتراجع عن كل عملك الشاق. فقط تناول وجبة الغش الخاصة بك واستمتع بها. ليس لديك حفلة.
انضم إلى المناقشة
ماذا ستكون وجبة الغش الوحيدة لديك؟