يعاني أكثر من سبعة ملايين شخص في المملكة المتحدة من أحد أشكال الربو، ومع احتمال أن تؤدي درجات الحرارة الباردة إلى تفاقم الأعراض، أصدر أحد المصابين إرشادات مهمة
من المتوقع أن تستمر موجة البرد في جميع أنحاء المملكة المتحدة في نهاية هذا الأسبوع وحتى الأسبوع المقبل، حيث أصدر مكتب الأرصاد الجوية تحذيرات جديدة من الثلوج والجليد في أعقاب العاصفة جوريتي. ومع أخذ ذلك في الاعتبار، تم حث البريطانيين على ارتداء أقنعة الوجه لحماية أنفسهم من الإصابة بالمرض. لجأ أحد المصابين بالربو المزمن إلى TikTok للتعبير عن أهمية حماية صدرك في مثل هذه الأوقات.
وفقا لجمعية الربو + الرئة الخيرية، يعاني 7.2 مليون شخص في المملكة المتحدة من الربو – حوالي 8٪ من السكان. ويحذر التقرير عبر الإنترنت من أن “الأشخاص المصابين بالربو يمكن أن يصابوا بأعراض مثل الصفير أو ضيق التنفس أو السعال أو ضيق الصدر”. “في بعض الأحيان يمكن أن تتفاقم الأعراض بسرعة. وهذه نوبة ربو.”
على هذا النحو، من المهم أن يبذل الأشخاص المصابون بهذه الحالة كل ما في وسعهم للمساعدة في منع نوبات الربو، وتفاقم أمراض الرئة، والذهاب إلى الطبيب العام أو المستشفى.
“تأكد دائمًا من أنك ترتدي ملابس دافئة وتغطي صدرك وتحمي المسالك الهوائية”، بدأ مستخدم TikTok، TheAsthmaInfluencer، في مقطع فيديو
وتابعت، نصحت بأنه “يستحق” إجراء اختبار ذروة التدفق كل صباح لتحديد ما إذا كان هناك نمط تراجعي، مما يسبب نوبة حادة في المستقبل القريب. واقترحت: “راقبه، وإذا رأيته يسقط، اذهب إلى الطبيب”.
بعد ذلك، أعرب TheAsthmaInfluencer عن أهمية وجود فاصل في المنزل. وقالت: “إذا لاحظت أن صدرك يتدهور، فإن 10 نفخات هنا ستمنحك راحة فورية وتعطيك المزيد من الدواء إلى رئتيك أكثر من مجرد نفخ جهاز الاستنشاق”. “هذا ما ينصحون به قبل الذهاب إلى المستشفى.”
إذا كان لديك البخاخات أو البخاخات المحمولة في المنزل والأدوية اللازمة، في هذه الأثناء، شجع TheAsthmaInfluencer المصابين على منح أنفسهم “أكبر قدر ممكن من الراحة” قدر الإمكان.
واختتمت: “نصيحتي الأخيرة هي تناول مشروب ساخن دائمًا – حافظ على دفء الشعب الهوائية، وحافظ على دفء نفسك وامنح نفسك أكبر قدر ممكن من فرصة القتال”.
وكتب أحد المصابين ردًا على ذلك: “لقد كان (صدري) مشدودًا منذ تساقط الثلوج وأنا أركض فارغًا، ولا توجد حالة طارئة وبشرتي تبدو شاحبة/رمادية”. وقد نصح TheAsthmaInfluencer: “تبخير الغرفة – أغلق باب الحمام وأفتح الصنبور الساخن حتى يصبح الجو مشبعًا بالبخار – يمكن أن يساعد ذلك قليلًا أيضًا.”
يسرد برنامج Asthma + Lung UK عدة طرق يمكنك من خلالها المساعدة في البقاء آمنًا في الهواء الطلق:
قم بحماية مجاريك الهوائية من الهواء البارد عن طريق التأكد من أن الهواء الذي تتنفسه دافئ. يمكنك القيام بذلك عن طريق:
- التنفس من خلال أنفك بدلاً من فمك
- لف وشاحًا فضفاضًا حول أنفك وفمك عندما تكون بالخارج، أو
- ارتداء الكمامة، إذا كنت تشعر بالارتياح للقيام بذلك.
إنها فكرة جيدة أن:
- احتفظ بجهاز الاستنشاق المخفف معك في جميع الأوقات.
- تحقق من الطقس قبل الخروج. إذا كنت تعتقد أن الطقس قد يكون باردًا أو عاصفًا جدًا بالنسبة لك، فاختصر وقتك بالخارج أو فكر في البقاء في المنزل.
- اطلب من شخص ما أن يذهب معك أو يطمئن عليك إذا كنت قلقًا بشأن الخروج في الطقس البارد.
- حافظ على دفء رأسك ويديك وقدميك من خلال ارتداء قبعة أو قفازات أو زوج إضافي من الجوارب.
- ارتدي طبقات من الملابس الرقيقة، لأن الكثير من الطبقات الرقيقة يمكن أن تبقيك أكثر دفئًا من طبقة واحدة سميكة. الملابس الداخلية الحرارية يمكن أن تكون مفيدة أيضًا.