شارك الصيدلي فريدريك أبينتينج الأدوية الأربعة التي تحتاج إلى تخزينها قبل شهر يناير للمساعدة في التغلب على نزلات البرد والأنفلونزا. ووفقا له، من الجيد أن نكون مستعدين
في حين أن شهر ديسمبر هو وقت مليء بالبهجة والاحتفال، فإنه ليس سراً أن أشهر الشتاء يمكن أن تجلب معها جميع أنواع الأمراض، مثل نزلات البرد والسعال والأنفلونزا. ومع ذلك، إذا كنت قلقًا بشأن التوجه إلى شهر يناير في ظل الطقس السيئ، فهناك أشياء بسيطة يمكنك القيام بها للاستعداد.
حث صيدلي الناس على تخزين المساعدات الأساسية في وقت مبكر للمضي قدماً في اللعبة، كما شجع الجميع على الحصول على بعض العناصر الضرورية لفصل الشتاء. ويقول إن الاستعداد يعني أنه يمكنك علاج الأعراض مبكرًا وتجنب زيارات الطبيب غير الضرورية، لذا فهي معلومات صحية تستحق الاهتمام.
يقول الصيادلة إن أفضل طريقة للتغلب على فصل الشتاء هي الاستعداد قبل حلول موسم البرد والإنفلونزا. إن وجود خزانة أدوية مخزنة يعني أنه يمكنك معالجة الأعراض بسرعة، دون التدافع للحصول على الإمدادات بمجرد شعورك بالإعياء بالفعل.
قال الصيدلي فريدريك أبينتنج من Roseway Labs: “التحضير هو في الواقع نصف المعركة”. “بمجرد أن تشعر بالتوعك، لا ترغب في البحث عن الباراسيتامول أو محاولة العثور على مقياس حرارة. فعندها ينتهي الأمر بالناس إلى الشعور بالسوء.”
ما تحتاجه
وفقا لفريدريك، عليك أن تبدأ بالأساسيات. الباراسيتامول أو الإيبوبروفين للألم والحمى وآلام العضلات.
أضف معينات الحلق أو البخاخات لعلاج التهاب الحلق واحتفظ بعبوتين من شراب السعال. مقشع واحد للسعال الصدري ومثبط واحد للسعال الجاف والقرادي.
مزيل الاحتقان مفيد في علاج انسداد الأنف، لكن لا تستخدمه لأكثر من خمسة أيام، ويمكن لرذاذ الأنف المالح أن يهدئ الاحتقان بأمان على المدى الطويل. وتشمل الأشياء الضرورية الأخرى أكياس معالجة الجفاف، والمناديل الورقية، ومعقم اليدين، والعسل والليمون لتوفير الراحة.
يساعد مقياس الحرارة الرقمي على تتبع الحمى، كما أن التدليك بالبخار أو جهاز الترطيب يمكن أن يجعل التنفس أسهل عندما تكون محشوًا. ويشير أيضًا إلى أن النظام الغذائي المتوازن هو أساس المناعة الجيدة.
وقال: “غالباً ما يتعرض الناس للإرهاق بسبب الفجوات الغذائية”. “يلعب الحديد وفيتامينات ب وفيتامين ج أدوارًا حيوية في الحفاظ على قوة دفاعاتك المناعية.” الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية، مثل الخضار الورقية والحمضيات والحبوب الكاملة يمكن أن تحدث فرقا حقيقيا.
وأضاف فريدريك: “إن معززات المناعة الحقيقية هي النوم والتغذية الجيدة والترطيب”.
القليل من الإعداد الآن يحفظ التوتر لاحقًا. وأضاف فريدريك: “إن تجهيز مجموعة أدواتك الشتوية يعني أنه يمكنك التصرف بسرعة عند العطسة الأولى”. “وهذا يساعد على منع تفاقم الأعراض، ويبقيك بعيدا عن غرفة انتظار الطبيب العام.”
باختصار، إذا شعر الناس بتوعك، فمن الأفضل أن يقوموا بالتخزين والراحة مبكرًا لإكمال الموسم مثل المحترفين.
لا تفرط في استخدام المنتجات
إذا كنت تعاني من نزلات البرد أو الأنفلونزا، فأنت فقط بحاجة إلى معرفة أنه من الضروري عدم الإفراط في استخدام منتجات معينة. في بعض الحالات، باستخدام يمكن أن تؤدي علاجات البرد والإنفلونزا في كثير من الأحيان إلى مضاعفات صحية خطيرة، بما في ذلك الجرعة الزائدة العرضية وتلف الكبد أو الكلى والاحتقان المرتد.
من المهم أن تتبع دائمًا تعليمات الجرعة والمدة الموجودة على الملصق وأن تستشير أخصائي الرعاية الصحية إذا كانت لديك أي أسئلة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من نزلات البرد، تجدر الإشارة إلى أن استخدام بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان لأكثر من بضعة أيام يمكن أن يؤدي إلى “تأثير ارتدادي”.
يمكن أن يؤدي هذا في الواقع إلى أن تصبح الممرات الأنفية أكثر تورمًا واحتقانًا مما كانت عليه في البداية. يُعرف هذا أيضًا بحالة تسمى التهاب الأنف الدوائي.