قرر لويس أن الكيل قد طفح، والآن يبدو وكأنه رجل جديد
يشعر الأب وكأنه رجل جديد بعد أن فقد 50 كيلو جرامًا – أي سبعة أحجار – وتغير مظهره. كان لويس باوز، 35 عامًا، يرغب دائمًا في إنقاص وزنه، لكن الحياة مع أربعة أطفال لم تجعل الأمر سهلاً.
وكانت عاداته اليومية تعني أنه سيستهلك ما يصل إلى 4000 سعرة حرارية في اليوم، وهو ما يزيد بكثير عن المستوى الإرشادي الذي حددته هيئة الخدمات الصحية الوطنية وهو 2500 – وغالبًا ما يأكل لفائف كبيرة مع رقائق البطاطس ويتناول وجبات خفيفة من أكياس رقائق البطاطس. أثناء عمله في النوبة الليلية، كان يستخدم بانتظام آلة البيع لشراء الشوكولاتة ورقائق البطاطس، حيث كان ينفق ما يقرب من 100 جنيه إسترليني شهريًا.
ولكن عندما وصل إلى 20 رطلاً، قرر أن هذا يكفي. بدأ في تناول حقنة مونجارو في نوفمبر 2024 بعد أن سمع عنها على تيك توك، والآن يقول إنه لا يفكر حتى في الطعام.
بدأ الأب بجرعة 2.5 ملجم قبل أن يصل لاحقًا إلى 7.5 ملجم، وظل يتناولها لمدة 12 أسبوعًا. وسرعان ما بدأ يرى التغيير.
يقول لويس إن اللكمات سمحت له “بوضع الطعام في الجزء الخلفي من عقلك”. كما قام بتغيير نظامه الغذائي واستهدف خطوات يومية نشطة.
في ما يزيد قليلاً عن عام واحد، فقد 7 رطلاً من وزنه ويزن الآن 12 رطلاً فقط. وقال عامل المسبك لويس، من تودموردن في غرب يوركشاير: “كنت أنفق 20 جنيهًا إسترلينيًا أسبوعيًا في آلة البيع، لذلك انتهى بي الأمر بتعطيل خدمة Apple Pay على هاتفي لإيقافها.
“من الصعب وصف ذلك، لكن مونجارو يضع الأفكار المتعلقة بالطعام في الجزء الخلفي من دماغك. أنت دائمًا تراعي متى ستأكل، لكنني لم أعد أفكر في ذلك بعد الآن، والآن أحاول التقليل من تناول مونجارو لأنني لا أريد الاستمرار في تناوله لبقية حياتي.
“أنا الآن أتناول نصف جرعات من الجرعة الكاملة ولا أشعر بالقمع بقدر ما كنت أشعر به. ما زلت أجد أنه الآن متأصل تمامًا ولم أعد أفكر في الطعام بعد الآن.”
كان لويس يريد دائمًا إنقاص وزنه، لكنه كان يعلم أنه إذا فعل ذلك، فهو يريد أن يسعى لذلك حقًا. قال: “لدي أربعة أطفال، وكل شيء يتمحور حولهم وعملهم. عليك أن تجد روتينًا يبقي الجميع مشغولين. دائمًا ما يكون التركيز على صحتك أكثر صعوبة عندما تكون في منزل مزدحم”.
“لقد كنت أعاني من زيادة الوزن طوال حياتي، وأصبح إصلاح نفسي أقل أولوية. لقد كنت أعاني من زيادة الوزن بشكل كبير، وكان لدي الكثير لأخسره، واعتقدت أن ذلك لن يحدث أبدًا. لقد رأيت Mounjaro على وسائل التواصل الاجتماعي، وكان الناس ينشرون عنه. كنت متشككًا جدًا بشأن هذا الأمر، ولكن بعد ذلك بدأت في التفكير في الفكرة.
“إذا كنت سأفقد الوزن، كنت أرغب في خسارة الكثير، وإلا لم يكن هناك أي فائدة. اعتقدت أن الطريقة الوحيدة للقيام بذلك هي إجراء بعض العمليات الجراحية، لذلك عندما رأيت الناس بدأوا في تناول مونجارو، سمعت أن آثاره الجانبية أقل، وكان الناس يحصلون على نتائج جيدة.
“لقد نجح الأمر بشكل جيد حقًا. لم أعاني من آثار جانبية، ولم أشعر أبدًا بالغثيان على هذا النحو، ولكن يمكنك أن تشعر أنه يعمل ويمكنني أن أرى لماذا يمكن أن يشعر بعض الناس بالغثيان أو يخلطون بينه وبين ذلك.”
أجرى الأب بعض التغييرات البسيطة في النظام الغذائي. لقد استبدل رقائق البطاطس ورقائق البطاطس المطبوخة بالفرن بالتفاح ومخفوق البروتين ولفائف الدجاج الصحية. وعندما يطلب وجبة جاهزة للعائلة في الوقت الحاضر، فإن تكلفتها تبلغ 25 جنيهًا إسترلينيًا بدلاً من 40 جنيهًا إسترلينيًا.
وبمجرد أن فقد ما يكفي من الوزن، حول لويس تركيزه إلى ممارسة الرياضة، وهو الآن يمارس رياضة الجري بانتظام. وقال: “لم أمارس الرياضة في البداية – كان لدي عمل نشط للغاية على قدمي طوال اليوم، وربما كنت أمارس ما بين 10 إلى 12 ألف خطوة في اليوم”.
“ليس الأمر أنني لم أكن أعرف ما كنت أفعله، بل لم أكن أعرف ما إذا كان بإمكاني القيام بذلك. أردت أن أحاول أن أحافظ على نظامي الغذائي بشكل صحيح، وبعد ذلك عندما أبدأ في فقدان قدر كبير من الوزن، يمكنني البدء في التفكير في ممارسة الرياضة.
“في يناير 2025، بدأت المشي إلى العمل، واستمتعت به حقًا، وارتفع عدد خطواتي إلى 16000 خطوة في اليوم. وبمجرد أن فقدت ما يكفي، بدأت الركض في أبريل، وكان الأمر ممتعًا للغاية. لست منزعجًا بشأن وزني الآن، وأنا سعيد جدًا بين 12 و14 حجرًا. الآن أركز على التدريب وأقوم بتعمق أكبر في التغذية.”