ليس هناك ما هو أسوأ من الاستيقاظ مع صداع الكحول الهائج بعد تناول عدد قليل جدًا من المشروبات – ولكن وفقًا لأحد الخبراء، هناك طعام واحد يجب تناوله قبل الشرب لوقف آلام الرأس
إنه حقًا أروع وقت في السنة – ولكن ليس عندما تصاب بمخلفات الكحول بسبب تناول الكثير من المشروبات الاحتفالية في الليلة السابقة.
ومع ذلك، قد يكون هناك طعام واحد يمكن أن يساعد في كبح آلام الرأس، وهو شيء يجب عليك تناوله دائمًا قبل الشرب وفقًا لأحد الأطباء.
أثناء الانتقال إلى TikTok، كشف @neenziiemd، طبيب الرئة والرعاية الحرجة، أن تناول الجبن يمكن أن يساعد في منع حدوث صداع الكحول ومع حلول عيد الميلاد، سيكون هناك حتماً لوح جبن يطرق في مكان ما. “إذا كنت ستذهب لقضاء ليلة في المدينة وستشرب الكحول، فإن تناول الجبن قبل شرب الكحول يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمخلفات الكحول. وذلك لأن الجبن يحتوي على الكثير من البروتين والدهون والكربوهيدرات المعقدة التي يمكن أن تغطي المعدة، مما يقلل من امتصاص الكحول.
اقرأ المزيد: قد تبطئ الشوكولاتة الشيخوخة وتساعدك على العيش لفترة أطولاقرأ المزيد: 7 مكونات “أكثر فعالية” لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا مع انتشار “الإنفلونزا الفائقة” في المملكة المتحدة
“يمكن أن يساعد الجبن الجسم على استقلاب الكحول بشكل أفضل ومنع تلف الكبد. كما أنه يجدد العناصر الغذائية لأنه مليء بفيتامين ب والكالسيوم، اللذين يستنزفان الجسم عند شرب الكحول.”
وأشارت أيضًا إلى كيف يمكن للكالسيوم أن يساعد الجسم أيضًا على تحسين وظائف الأعصاب والعضلات، في حين أن فيتامين ب ضروري للطاقة والتمثيل الغذائي وأضافت: “لا يوجد كحول أفضل من أي كحول، ولكن إذا كنت ستشرب، حاول أن تتذكر تجربة بعض الجبن قبل الكحول”.
لذا، إذا كنت تتساءل عن عدد المشروبات التي تحتاجها حتى تحدث حالة من المخلفات، أوضح الدكتور بهافيني شاه، الطبيب العام في LloydsPharmacy Online Doctor، المراحل المختلفة للشرب. ووفقا للخبير، لا يستغرق الكحول وقتا طويلا حتى يضعف الجهاز العصبي والدماغ.
وقالت: “إن وحدة أو وحدتين من الكحول تزيد من معدل ضربات القلب، وتوسع الأوعية الدموية، وتعطي “طنينًا” طفيفًا يجعل الناس يشعرون بأنهم أكثر اجتماعية أو ثرثرة”. وحدة واحدة تساوي 10 مل أو ثمانية جرامات من الكحول النقي، وهي كمية الكحول التي يمكن للشخص البالغ العادي معالجتها خلال ساعة.
يعتمد عدد الوحدات في المشروب على حجم المشروب، بالإضافة إلى قوة الكحول فيه. على سبيل المثال، تنص هيئة الخدمات الصحية الوطنية على أن نصف لتر من الجعة القوية يحتوي على ثلاث وحدات من الكحول، في حين أن نفس الحجم من الجعة ذات القوة المنخفضة يحتوي على ما يزيد قليلاً عن وحدتين.
وتابع الدكتور شاه: “بعد أربع إلى ست وحدات، يبدأ الكحول في التأثير على جهازك العصبي، مما يقلل من وقت رد الفعل ويؤثر على مناطق الدماغ المرتبطة باتخاذ القرار، مما يؤدي إلى ضعف الحكم وربما المزيد من السلوك المتهور”. في حوالي ثماني وحدات، يمكن للشخص العادي أن يتوقع حدوث مخلفات.
وهذا يعادل حوالي أربعة مكاييل من عصير التفاح أو البيرة منخفضة القوة (3.6%) أو أربعة أكواب قياسية من النبيذ (175 مل). قال الدكتور شاه: “بعد ثماني وحدات، ستتأثر رؤيتك ونومك وستكون قد استهلكت كمية من الكحول أكبر مما يستطيع كبدك معالجته في ليلة واحدة، مما يؤدي إلى الإصابة بالمخلفات”.
“وبعد عشر وحدات، سيكون تنسيقك ضعيفًا للغاية ويمكنك توقع ظهور أعراض الغثيان والإسهال والقيء، بالإضافة إلى الجفاف والصداع.”