يشير بحث جديد إلى أن أنماط حياتنا تطورت بشكل أسرع مما تستطيع البيولوجيا البشرية التكيف معه، وهو ما قد يكون السبب وراء التوتر المزمن والمشاكل الصحية الأخرى
الحياة الحديثة هي صراع لأننا ببساطة لم نخلق للتعامل معها. لقد تم تصميم أجسادنا لعالم مليء بالنشاط البدني والطبيعة ولحظات قصيرة من التوتر – وليس ضغوط الحياة المعاصرة التي لا هوادة فيها.
تشير دراسة حديثة أجراها علماء الأنثروبولوجيا التطورية إلى أن أنماط حياتنا قد تطورت بوتيرة تفوق قدرتنا البيولوجية على التكيف.
قد يكون هذا هو السبب الجذري لارتفاع التوتر المزمن والمشاكل الصحية الأخرى، وهو ما يدل على الانفصال بين حبنا المتأصل للطبيعة والبيئات التي نعيش فيها اليوم، حسبما ذكرت صحيفة ديلي ستار.
يفترض البحث، الذي أجراه كولن شو من جامعة زيوريخ ودانييل لونجمان من جامعة لوبورو، أننا ما زلنا مبرمجين بيولوجيًا للتعامل مع المتطلبات الجسدية والنفسية لأسلوب حياة الصيد وجمع الثمار.
ويشمل ذلك الحركة المنتظمة، ونوبات قصيرة من النشاط، والتعرض اليومي للمحيط الطبيعي، وفقًا لما ذكرته Science Daily.
بعد أن تطورنا على مدى مئات الآلاف من السنين للبقاء على قيد الحياة في السهول، تم دفعنا فجأة إلى عالم صناعي مليء بالضوضاء والتلوث والجسيمات البلاستيكية الدقيقة والمبيدات الحشرية والإضاءة الاصطناعية والأطعمة المصنعة والمدخلات الحسية المستمرة وفترات الجلوس الطويلة، كل ذلك في غضون بضعة قرون فقط.
اطلع على النشرة الإخبارية للعلوم – الرجال مقابل النساء (إصدار انتفاخ البطن)، لماذا جمع ألماني لترات من البول، والثعبان أطول من الحافلة
تستجيب أجسادنا، على سبيل المثال، للضغوط المرتبطة بالعمل كما لو أننا واجهنا أسدًا في السافانا. عادةً ما يتراجع الأسد، لكن ضغوط الحياة الحديثة تستمر بلا هوادة.
يؤكد شو ولونجمان أن آليات الطوارئ المتطابقة التي كانت تحمي أسلافنا يتم تفعيلها الآن من خلال المواجهات في مكان العمل، والفوضى المرورية، والمضايقات عبر الإنترنت، وضجيج الحياة في المدينة الذي لا هوادة فيه، وفقًا لتقارير Science Daily.
تمتد المشكلة إلى ما هو أبعد من رد فعل الإجهاد نفسه – إنها عدم وجود زر إعادة الضبط. في الطبيعة، ستختفي التهديدات في نهاية المطاف.
وفي عام 2025، سيستمر “الخطر”: وهج الشاشة عند منتصف الليل، والازدحام عند الفجر، والإشعارات على مدار اليوم. ووفقا للباحثين، فإن أجسادنا تستجيب كما لو كنا نواجه “أسدا بعد أسد” – وهي تفاعلات بيولوجية مكثفة مع الحد الأدنى من فرص التعافي.
يؤكد المؤلفون أن الوجود الصناعي الحديث قد يؤدي تدريجياً إلى تآكل المرونة التطورية البشرية وقدرتنا على البقاء والإنجاب. يسلطون الضوء على علامتين تحذيريتين:.
التكاثر: تنخفض معدلات المواليد في العديد من الدول، إلى جانب الانخفاض المستمر والموثق جيدًا في عدد الحيوانات المنوية وحركتها منذ منتصف القرن العشرين. العوامل البيئية هي المساهمين المشتبه بهم.
صحياً: تصاعدت الاضطرابات الالتهابية واضطرابات المناعة الذاتية بشكل كبير، مما يشير إلى أن أنظمتنا المناعية تكافح بيئة لم تكن مصممة للتعامل معها.
يلاحظ شو: “لقد قمنا بتصميم ثروة مذهلة وراحة ورعاية طبية – ومع ذلك فإن بعض هذه الإنجازات ذاتها قد تؤثر بهدوء على وظائفنا المناعية والمعرفية والجسدية والإنجابية”.
يدعو كلا الخبيرين إلى إجراء تعديلات ذكية تجعل محيطنا أكثر توافقًا مع احتياجاتنا البيولوجية. وتشمل هذه:
التعامل مع الطبيعة مثل البنية التحتية للصحة العامة. حماية واستعادة وتوسيع الوصول إلى المساحات الخضراء التي تعكس المناظر الطبيعية للأسلاف – الأماكن التي يهدأ فيها معدل ضربات القلب وضغط الدم وعلامات المناعة.
إعادة بناء المدن لعلم وظائف الأعضاء البشرية. المزيد من ضوء النهار، وهج أقل في الليل. هواء أنظف. شوارع أكثر هدوءًا. أحياء قابلة للمشي. المساحات التي تدعو إلى الحركة بدلاً من الجلوس.
قطع التعرضات الضارة. ضوابط أكثر ذكاءً على الملوثات والمواد الكيميائية، واتخاذ إجراءات جادة بشأن المواد البلاستيكية الدقيقة وبقايا المبيدات الحشرية.
ما يمكنك فعله اليوم (ليس هناك حاجة إلى سن السيف)
- مطاردة ضوء النهار، وترويض الوهج: احصل على الضوء الطبيعي مبكرًا؛ الشاشات الخافتة والمصابيح الساطعة في الليل لمساعدة ساعة جسمك البيولوجية.
- تحرك كما تقصد: استبدل الجلوس لفترة طويلة بـ “الوجبات الخفيفة الحركية” – المشي السريع، والسلالم، وتمارين التمدد، والتمارين الخفيفة بوزن الجسم.
- كن صديقًا للبيئة، في كثير من الأحيان: حتى 15 دقيقة بين الأشجار أو بالقرب من الماء يمكن أن تساعد في تثبيت الأعصاب.
- خفض الضوضاء: استخدم الطرق الهادئة، وأغلق النوافذ في ساعة الذروة، وحاول سدادات الأذن أو إلغاء الضوضاء عند الحاجة.
- تناول الطعام بالقرب من المصدر: تناول عدد أقل من الأطعمة فائقة المعالجة؛ المزيد من الخيارات الكاملة والمعالجة بالحد الأدنى.
- تقليم الأصوات: الإشعارات المجمعة ووقت وسائل التواصل الاجتماعي لمنح جهازك العصبي انتعاشًا حقيقيًا.