ما تحتاج لمعرفته حول “الشيخوخة الفائقة” في الدماغ وكيفية إبقاء عقلك شابًا – المرآة
شارك طبيب أعصاب “شيئًا واحدًا” يفعله جميع كبار السن ذوي العقول الحادة بانتظام
ما تحتاج لمعرفته حول “الشيخوخة الفائقة” في الدماغ وكيفية الحفاظ على شباب عقلك
كشف أحد الخبراء أن “المتقدمين في السن” لديهم “شيء واحد” مشترك. ووصف طبيب الأعصاب الدكتور بايبينج تشين هؤلاء بأنهم أشخاص في الثمانينيات أو التسعينيات من العمر يمكنهم التفكير وتذكر الأشياء مثل شخص في الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر.
ونصح بأن البقاء اجتماعيًا هو المفتاح لهذا السبب. قال الدكتور تشين، المعروف باسم الدكتور بينج: “بحثت الأبحاث الحديثة في كبار السن ووجدت أن لديهم جزءًا أكثر سمكًا من الدماغ يسمى القشرة الحزامية الأمامية، وهي منطقة مرتبطة بالعاطفة والانتباه والتواصل الاجتماعي”.
ووفقا للنتائج، فإن هذا العامل يفوق التأثيرات الأخرى مثل النظام الغذائي. وشبه الدكتور بينج التفاعل الاجتماعي بـ “تمرين الجسم بالكامل” للدماغ.
وأوضح سبب ذلك: “في كل مرة تتواصل فيها مع شخص ما، فإنك تقوم بتنشيط شبكات الدماغ للذاكرة والتعاطف والانتباه واللغة. عندما يكون لديك اتصالات عميقة مع أفراد مجتمعك، فإن ذلك يساعد على خفض هرمونات التوتر مثل الكورتيزول وتعزيز المواد الكيميائية الواقية للدماغ مثل الأوكسيتوسين والدوبامين، وربما يساعد أيضًا في الحفاظ على بنية دماغك”.
ولذلك، أوصى بالبقاء على اتصال منتظم مع الأصدقاء والعائلة. وأضاف: “لذا، إذا كنت تريد أن تبقي عقلك شابًا، فلا تكتفي بلعب الكلمات المتقاطعة وسودوكو كل يوم. ولكن اتصل بأصدقائك، وانضم إلى مجموعة، وتحدث، واضحك، وابق على اتصال لأن هذا هو أحد أقوى المؤشرات على البقاء حادًا مع تقدمك في السن”.
وقد حظيت هذه النصيحة بدعم جمعية الزهايمر. وتقول على موقعها الإلكتروني: “يُعتقد أن التواصل الاجتماعي يساعد في المرونة ضد تأثيرات مرض الزهايمر في الدماغ – المعروف باسم الاحتياطي المعرفي”.
اقرأ القصة الكاملة: “أنا طبيب أعصاب، هذا هو الشيء الوحيد الذي يجب عليك فعله لإبقاء دماغك شابًا”
