من البقع الجلدية إلى محيط الخصر، يمكن أن تشير بعض العلامات إلى أنك تتجه نحو الإصابة بمرض السكري أو ما قبل السكري، ومن الضروري الانتباه
في المملكة المتحدة، يعيش ما يقرب من 6 ملايين شخص مع مرض السكري أو مقدمات مرض السكري، وغالبًا ما لا يدركون ذلك حتى تظهر مضاعفات خطيرة.
ومع ذلك، فإن العلامات التحذيرية المبكرة موجودة، وتتجلى من خلال بشرتنا، ومحيط الخصر لدينا، وأنماط نومنا، ومستويات الطاقة لدينا.
على TikTok، تشارك منشئة المحتوى Jade Rivers – التي تدعي أنها تخلصت من مقاومة الأنسولين – مقاطع فيديو بانتظام تشجع الناس على تثقيف أنفسهم وتعديل عادات نمط حياتهم لتحقيق نتائج مماثلة.
وفي مقطع بعنوان “هكذا يبدو الجسم الذي يتجه نحو مرض السكري”، تشرح بالتفصيل المؤشرات التحذيرية، وتشرح سبب حدوثها، وتقترح إجراءات علاجية.
“إذا كان جسمك يبدو هكذا، فمن المحتمل أنك تتجه نحو مرض السكري من النوع الثاني”، كما تقول صحيفة إكسبريس.
بقع داكنة
العلامة الأولية التي يبرزها اليشم هي وجود بقع داكنة تحت الذراعين، والتي عادة ما تكون علامة على الشواك الأسود (AN)، وهي حالة يمكن أن تنتج عن مقاومة الأنسولين وترتبط بانتظام بمرض السكري أو مقدمات السكري.
تنتج هذه الحالة بقعًا داكنة وسميكة ومخملية من الجلد في المناطق التي تحتوي على طيات جلدية مثل الإبطين أو الرقبة.
علامات الجلد
علاوة على ذلك، يمكن أن تكون الزوائد الجلدية بمثابة مؤشر لمرض السكري من النوع الثاني، حيث تظهر الأبحاث وجود صلة بين وجود علامات جلدية متعددة وزيادة خطر مقاومة الأنسولين ومرض السكري، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية.
ومع ذلك، من المهم أن تفهم أن الزوائد الجلدية ليست دليلًا قاطعًا على الإصابة بمرض السكري، ووجودها وحده لا يؤكد إصابتك بالحالة.
محيط الخصر
يسلط جايد الضوء على علامة تحذير أخرى: قياس الخصر يتجاوز نصف طولك.
من الناحية الطبية، يشكل حمل الوزن الزائد حول منطقة الوسط (الدهون الحشوية) تهديدًا كبيرًا لمرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب – حتى عندما يبدو مؤشر كتلة الجسم “طبيعيًا”.
وتؤكد المبادئ التوجيهية البريطانية بشكل متزايد على نسبة الخصر إلى الطول: الهدف أقل من 0.5، وتشير نسبة 0.6 أو أعلى إلى ارتفاع المخاطر.
كدليل عام، تشير قياسات الخصر الأكبر (خاصة أكثر من 94 سم / 37 بوصة للرجال و 80 سم / 31.5 بوصة للنساء) إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وتوضح كذلك: “إذا لمست معدتك وكانت صلبة وكثيفة، فأنت مقاوم للأنسولين لأن جسمك (على الأرجح) عالق في وضع تخزين الدهون”.
تورم القدمين
يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى الإضرار بالأوعية الدموية والأعصاب تدريجيًا، مما يقلل الدورة الدموية ويسبب تراكم السوائل في أسفل الساقين والقدمين.
يتطلب التورم المستمر عناية طبية، لأنه قد يرتبط أيضًا بمشاكل في القلب أو الكلى أو الوريد – وهي حالات قد تصاحب مرض السكري.
انقطاع التنفس أثناء النوم
يمكن أن يظهر نمط مدمر عندما يؤدي الوزن الزائد إلى انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA).
يؤدي انقطاع التنفس إلى انخفاض مستويات الأكسجين، مما قد يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم.
كما أن عدم كفاية نوعية النوم يزيد من ضغط الدم ويجهد القلب، مما يزيد من المخاطر المرتبطة بمرض السكري.
إذا كنت تشخر بشدة، أو تلهث أثناء الليل، أو تشعر بالتعب عند الاستيقاظ، استشر طبيبك العام حول تقييم انقطاع التنفس أثناء النوم (OSA).
سنام على الجزء الخلفي من الرقبة
يسلط اليشم الضوء على “سنام الجاموس” – وهو عبارة عن رواسب دهنية عبر الجزء الخلفي من الرقبة والكتفين.
هذا العرض هو من الناحية الفنية تراكم الدهون في الجزء الخلفي من الرقبة والكتفين ويمثل مؤشرا نموذجيا لمتلازمة كوشينغ، والذي يحدث بسبب المستويات المفرطة من هرمون الكورتيزول.
يمكن أن تنجم مستويات الكورتيزول المرتفعة عن ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مستمر لدى مرضى السكري، مما قد يدفع الجسم إلى تخزين الدهون في هذه المنطقة.
يقول جايد: “والأمر الجنون هو أنه يمكنك الذهاب إلى طبيبك ولكنك ستحصل على حبوب منع الحمل لكل من هذه الأعراض”.
“لكن هذه كلها مجرد علامات ويمكنك أن تفعل شيئا حيال ذلك اليوم.”
وتضيف: “يجب أن يحتوي مجرى الدم لدينا على ملعقة صغيرة فقط من السكر على الأكثر في المرة الواحدة. ولكن مع بيئتنا الغذائية الحديثة والأطعمة التي نتناولها، لدينا أكثر من ذلك بكثير في مجرى الدم لدينا. ولكن مفتاح السيطرة على ذلك موجود هنا.”
إن تعديلات نمط الحياة – الأكل الغني بالمغذيات، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتحسين النوم، والتحكم في الوزن – تعتبر تحويلية.
وبالمثل، فإن علاج هيئة الخدمات الصحية الوطنية متاح للتشخيص والمساعدة ووصف العلاجات حيثما يكون ذلك مناسبًا.