يصف الدكتور بول والانج كيفية اكتشاف العلامات التحذيرية للصحة العقلية قائلاً: “منذ سن مبكرة يتم تعليم الأولاد والرجال الاعتماد على أنفسهم والتحفظ عاطفياً”.
كشف أحد كبار الأطباء النفسيين عن كيفية اكتشاف العلامات التحذيرية للصحة العقلية لدى الرجال والفتيان بينما تطلق الحكومة خطة لتقليل معدلات الانتحار.
وصلت معدلات الانتحار بين الذكور في إنجلترا وويلز إلى أعلى مستوياتها منذ عام 1999 ولا تزال السبب الرئيسي لوفاة الرجال تحت سن 50 عامًا. ويأتي ذلك في الوقت الذي يتم فيه إطلاق أول استراتيجية على الإطلاق لصحة الرجال في المملكة المتحدة اليوم لمعالجة قضايا مثل الانتحار وتعاطي الكحول ومشاكل القمار.
وقالت الحكومة إن الرجال أكثر عرضة للتدخين والشرب والمقامرة وتعاطي المخدرات وأقل احتمالا لطلب المساعدة. ثلاثة من كل أربعة وفيات بسبب الانتحار تحدث بين الرجال، وأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 50-54 لديهم أعلى معدل انتحار.
اقرأ المزيد: تحذير من الصحة العقلية حيث تكشف البيانات أن الآباء الجدد أكثر عرضة لخطر الانتحاراقرأ المزيد: تحذير من الاكتئاب مع ظهور أعراض الاكتئاب على عدد أكبر من النساء في الخمسينيات والستينيات من العمر
قدم استشاري الطب النفسي الدكتور بول والانج أربع نصائح أساسية لعائلة أو أصدقاء الرجل أو الصبي الذي يعتقدون أنه قد يعاني. قال: “منذ سن مبكرة، يتم تعليم العديد من الأولاد والرجال الاعتماد على الذات والتحفظ عاطفيا. وإظهار الضعف يمكن أن يُنظر إليه خطأ على أنه ضعف، مما يجعل الكثيرين يشعرون بالخجل عندما يعانون من ضائقة عقلية.”
“بالنسبة للبعض، فإن الاعتراف بأنهم بحاجة إلى المساعدة يبدو وكأنه فشل. ولهذا السبب فإن الأشخاص من حولهم مهمون جدًا. يمكن أن تكون المحادثة البسيطة هي الخطوة الأولى نحو حصول شخص ما على الدعم الذي يحتاجه.”
تم إطلاق الاستراتيجية الحكومية الجديدة في اليوم العالمي للرجال، وقال وزير الصحة ويس ستريتنج إنها تعترف بأن “الرجال يعانون من عدم المساواة والصعوبات المحددة”. وأضاف: “الحقيقة هي أن الحياة يمكن أن تكون صعبة للغاية بالنسبة للرجال في مجتمع اليوم. فالرجال يموتون قبل النساء بحوالي أربع سنوات، ويظل الانتحار أحد الأسباب الرئيسية لوفاة الرجال تحت سن الخمسين.
“تمثل هذه الاستراتيجية نقطة تحول – فهي المرة الأولى التي نتخذ فيها إجراءات شاملة ومنسقة للتصدي للتحديات الصحية التي تواجه الرجال والفتيان.”
قال الدكتور والانج، مدير الرعاية الصحية في شركة كلينيكال بارتنرز، إحدى الشركات الرائدة في مجال تقديم خدمات الصحة العقلية في المملكة المتحدة: “يحجم العديد من الرجال عن طلب المساعدة لأنهم لا يشعرون بالمرض بما فيه الكفاية أو يكافحون من أجل العثور على الكلمات المناسبة لما يمرون به. هناك أيضًا ميل للتقليل من أهمية الضائقة أو الأمل في زوالها. وهذا قد يعني أن الرجال ينتظرون حتى نقطة الأزمة قبل الحصول على الدعم”.
التعرف على العلامات
يقول الدكتور والانج إنه من المهم محاولة التعرف على العلامات مبكرًا وأن دعم الصحة العقلية غالبًا ما يبدأ قبل وقت طويل من الأزمة.
يمكن للأصدقاء والعائلات والزملاء أن يحدثوا فرقًا حقيقيًا من خلال ملاحظة التغييرات الصغيرة في وقت مبكر. وقال: “التغيرات في الحالة المزاجية أو الطاقة أو السلوك يمكن أن تكون علامات إنذار مبكر. إذا أصبح شخص اجتماعي عادة منطويا، أو إذا تغيرت عادات نومه أو شهيته أو شربه، فإن الأمر يستحق التحقق. ثق بغرائزك، فأنت تعرف الأشخاص من حولك بشكل أفضل.”
كيف يمكنك المساعدة
ويشدد الدكتور والانج على أن كل شخص لديه دور يلعبه في الوقاية من الانتحار، وأن الإجراءات اليومية الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. نصائحه الأربعة الرئيسية للعائلة أو الأصدقاء هي:
- اسأل مرتين – “سيقول العديد من الأشخاص تلقائيًا أنهم بخير في المرة الأولى. ويسألون بلطف مرة أخرى – “كيف حالك حقًا؟” – يظهر لك اهتمامًا حقيقيًا ويمنحهم الإذن ليكونوا أكثر صدقًا.
- إشعار التغييرات – “يمكن أن تكون التغيرات في الحالة المزاجية أو الطاقة أو السلوك علامات إنذار مبكر. إذا أصبح شخص ما اجتماعيًا عادةً منطويًا، أو إذا بدأت عادات نومه أو شهيته أو شربه في التغير، فمن المفيد التحقق منها. ثق بغرائزك – فأنت تعرف الأشخاص من حولك بشكل أفضل.”
- خلق مساحات آمنة – “أنت لا تحتاج إلى الكلمات المثالية. ما يهم أكثر هو الاستماع دون إصدار أحكام والسماح للشخص الآخر بمعرفة أنه ليس وحيدا. إن الحضور الهادئ والداعم يمكن أن يعني أكثر من مجرد نصيحة.”
- شجع المساعدة المبكرة – “ليس عليك الانتظار حتى حدوث أزمة لطلب الدعم. ساعد الشخص على اتخاذ الخطوة التالية، سواء كان ذلك التحدث إلى طبيب عام، أو الوصول إلى علاجات التحدث، أو التواصل مع أخصائي الصحة العقلية. إن الحصول على الدعم مبكرًا غالبًا ما يمنع تصاعد الضيق.”
وقالت الحكومة إنها ستستثمر 3.6 مليون جنيه استرليني على مدى السنوات الثلاث المقبلة في مشاريع الوقاية من الانتحار للرجال في منتصف العمر في المجتمعات المحلية حيث يكون الرجال أكثر عرضة لخطر الانتحار، بما في ذلك بعض المناطق الأكثر حرمانًا في إنجلترا.
سيتم أيضًا الترويج لمبادرة الدوري الإنجليزي الممتاز معًا ضد الانتحار مع Samaritans، والتي تقدم دعمًا لمباريات كرة القدم في نفس اليوم ومساعدة عبر الإنترنت للرجال، في شراكة حكومية جديدة.
كما تم تخصيص حوالي 200 ألف جنيه إسترليني لتجربة تبحث في كيفية تحذير الرجال، وخاصة كبار السن، من تناول الكوكايين أثناء الشرب. ويبلغ الحد الأقصى لوفيات القلب المرتبطة بالشرب ما بين 55 إلى 64 عامًا، بينما يؤدي تناول الكحول مع الكوكايين إلى زيادة خطر الوفاة الفورية بمقدار 18 إلى 25 ضعفًا مقارنة بالكوكايين وحده.
في إنجلترا، كان هناك 1118 حالة وفاة بسبب الكوكايين في عام 2023، أي ما يقرب من الثلث أعلى من العام السابق وحوالي 10 مرات أعلى مما كانت عليه في عام 2011. يمتزج الكحول والكوكايين معًا في الكبد لتكوين مركب جديد – الكوكايثيلين – مما يزيد من خطر الوفاة، مثل النوبات القلبية.
وقالت وزارة الصحة إنه سيتم أيضًا تسليط الضوء على مخاطر المقامرة الضارة من خلال الحملات الوطنية والتدابير المحلية.
أصر السامريون على أن الأفكار الانتحارية تمر عادة وبدعم الأشخاص الذين يمرون بأزمة الصحة العقلية يمكن أن يتعافوا بشكل كامل. يمكن الاتصال بالمؤسسة الخيرية مجانًا عن طريق الاتصال بالرقم 116123 في أي وقت للحصول على المشورة أو الدعم.
يمكنك أيضًا الاتصال بـ Samaritans للحصول على المشورة كتابيًا عن طريق البريد الإلكتروني [email protected] أو انقر هنا للحصول على وظيفة الدردشة عبر الإنترنت.
للحصول على الدعم العاطفي، يمكنك الاتصال بخط المساعدة الخاص بـ Samaritans على مدار 24 ساعة على الرقم 116 123، أو إرسال بريد إلكتروني إلى [email protected]، أو زيارة فرع Samaritans شخصيًا أو زيارة موقع Samaritans الإلكتروني.