لا يمارس غالبية البالغين في المملكة المتحدة ما يكفي من التمارين الرياضية لأسباب أهمها ضيق الوقت والحافز
أكثر من نصف البالغين لا يمارسون القدر الموصى به من التمارين الرياضية، ويلقون اللوم على ضيق الوقت وساعات العمل الطويلة. تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) البالغين الذين تصل أعمارهم إلى 64 عامًا بممارسة “150 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل الشدة مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات، أو 75 دقيقة من النشاط القوي مثل الجري” كل أسبوع.
ومع ذلك، فقد وجدت دراسة أجريت على 2000 شخص بالغ أن 55% منهم لا يمارسون ما يكفي من التمارين الرياضية للوصول إلى هذا الحد. حيث أن 35% من البالغين لا يمارسون أكثر من 60 دقيقة من النشاط أسبوعيًا، أي أقل من نصف الوقت الموصى به. وحوالي 15% لا يمارسون أي تمرين على الإطلاق.
كثير من الناس يشكون من أنه ليس لديهم أي وقت أو دافع للقيام بذلك. “أنا متعب جدًا” كان العذر الأكثر شيوعًا الذي يستخدمه البريطانيون لعدم ممارسة الرياضة، إلى جانب “الجو حار جدًا” أو “الجو بارد جدًا”. بينما ألقى واحد من كل 20 باللوم على الحاجة إلى الغسيل لعدم القدرة على الحركة.
البحث الذي تم بتكليف من شركة Citroën، وجد أن الشخص البالغ البريطاني العادي يقضي ست ساعات في اليوم جالسًا ولا يسير إلا حوالي 6500 خطوة.
تعاونت العلامة التجارية مع أليكس بيل، المتأهلة للنهائي الأولمبي لعام 2021 وبطلة الطريق البريطانية الحالية لمسافة 5 كيلومترات، ومدربها أندرو هندرسون.
هندرسون هو المدرب الرئيسي في Leeds England Athletics Hub، وقد قام بالتعاون مع Alex وCitroën بإنشاء “Charge Up In 30 Guide”، وهو تمرين مدته 30 دقيقة يمكن القيام به في الوقت الذي يستغرقه شحن سيارة كهربائية.
وقال جريج تايلور، المدير الإداري لشركة Citroën UK، صانعة سيارة ë-C3 الجديدة: “في بعض الأحيان يمكن أن تقف الحياة في طريق تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، ولكن من المهم أن نحاول تخصيص الوقت للحفاظ على صحتنا.
“مع جدول أعمال مزدحم، قد يكون من الصعب العثور على الوقت، ولكن التضحية بـ 30 دقيقة على الأريكة للنهوض للمشي أو الجري يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.”
البحث الذي تم إجراؤه عبر OnePoll، وجد أيضًا أن 91% من الآباء الذين شملهم الاستطلاع يشجعون أطفالهم على أن يكونوا أكثر نشاطًا، مع قلق 50% بشأن مستوى تمرينهم.
ومن بين الأنشطة المفضلة للأطفال الجري (58%) ولعب كرة القدم (53%) والرقص (35%).
قال أكثر من ثلثي الآباء (67٪) إنهم يمارسون الرياضة مع أطفالهم – ولكن بالنسبة لأولئك الذين لا يفعلون ذلك، شعر 22٪ منهم أن القيام بذلك بمفردهم أكثر متعة.
وأضاف جريج تايلور: “قد يكون من الممتع ممارسة التمارين الرياضية كعائلة، فممارسة الرياضة معًا لا تعلمك عادات صحية فحسب، بل يمكن أن تساعدك على تنمية الاهتمامات المألوفة والارتباط بشيء جديد.
“هذا الدليل موجه إلى جميع أفراد الأسرة، ويقدم اختلافات في كل تمرين. إن إنشاء جدول زمني تخصص فيه وقتًا لك ولعائلتك لممارسة النشاط يمكن أن يساعد في تطوير إجراءات أكثر صحة.”