وحث الناس على تقليص الوقت الذي يقضونه أمام الشاشات لمنح دماغهم بعض “وقت الراحة”.
أصدر طبيب أعصاب تحذيرًا صارخًا بشأن استخدام الهواتف الذكية، مشيرًا إلى أنها قد تضر بأدمغتنا. وقد دعا الجمهور إلى تقليل الوقت الذي يقضونه أمام الشاشات من أجل السماح للدماغ بـ “التوقف” الحاسم.
أصبحت الهواتف المحمولة جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية. كشفت دراسة حديثة أجراها معهد الممارسين في مجال الإعلان، والتي استجوبت 6500 بريطاني، أن الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 15 عامًا فما فوق يقضون ما معدله ثلاث ساعات و21 دقيقة يوميًا على أجهزتهم.
على الرغم من أنها توفر الراحة في مجالات مثل الاتصالات وإدارة اليوميات والخدمات المصرفية، إلا أنها قد تسبب أيضًا مشكلات كبيرة. مع أخذ هذا القلق في الاعتبار، لجأ الدكتور بايبينج تشينج إلى منصة التواصل الاجتماعي TikTok لمشاركة أفكاره.
وحذر من أن سلوك التمرير المفرط يمكن أن يؤدي إلى خمس مشكلات معينة.
الدوبامين الزائد
وأوضح الدكتور بايبينج، المعروف باسم الدكتور بينج: “إليك ما يمكن أن يفعله التمرير على الهاتف طوال اليوم لعقلك. الأول هو الحمل الزائد للدوبامين.
“كل تمريرة تقوم بها على Instagram أو TikTok يمكن أن تمنحك جرعة صغيرة من الدوبامين، وهي المادة الكيميائية المكافئة للدماغ. وبمرور الوقت، يمكن أن يبدأ عقلك في الرغبة في دفعات قصيرة من الحداثة بدلاً من الجهد المركز الطويل، وإذا كنت تفعل ذلك كثيرًا، فسيكون ذلك مثل تدريب عقلك على الإشباع الفوري.”
قصر فترة الانتباه
يمكن لهذا النمط أن يجعل أنشطة مثل قراءة كتاب أو الجلوس في محاضرة فجأة “مستحيلة”.
وأضاف: “الرقم الثاني هو تقصير فترة الانتباه”. “الحداثة المستمرة من التمرير تحافظ على قشرة الفص الجبهي، وهي جزء من الدماغ الذي يتحكم في التركيز، والقفز من شيء إلى آخر، وفي نهاية المطاف تبدأ الحياة الحقيقية في الشعور بالبطء الشديد. ولهذا السبب فإن قراءة كتاب أو الجلوس في محاضرة تبدو فجأة مستحيلة.”
انخفاض الإبداع
قال: “هذا لأن التمرير يبقي انتباهك محفزًا خارجيًا، مما يؤدي بعد ذلك إلى إيقاف شبكة الوضع الافتراضي لديك، وهو النظام الذي ينشط عندما تفكر أو تفكر بعمق. وبدون راحة ذهنية، لن يكون لديك إبداع عظيم.”
إزالة التحسس العاطفي
قد لا يكون الأمر واضحًا على الفور، ولكن استخدام هاتفك قد يؤثر على قدرتك على التعاطف مع الآخرين. صرح الدكتور بينج: “الكثير من المحتوى العاطفي سريع الوتيرة مثل رؤية شيء صادم ثم شيء مضحك ثم شيء حزين أو سعيد في وقت واحد يمكن أن يضعف استجاباتك الانعزالية والحوفية، مما يجعلك أقل حساسية للمشاعر الحقيقية أو حتى إرهاق التعاطف”.
زيادة القلق
وأضاف أيضًا: “إن دماغك ليس مصممًا للتجديد المستمر، ولهذا السبب يمكن أن يؤدي التبديل المستمر إلى استنزاف ذاكرتك العاملة وإغراق دوائر التوتر لديك، وهو السبب الذي يجعلك تشعر بالتوتر والإرهاق العقلي بعد ساعات من التمرير. ربما يكون هذا الفيديو إشارة لك للتوقف عن التمرير ومنح عقلك بعض الوقت للتوقف.”