يشرب المشروب بشكل مدهش لإصدار حياة ففة العرض في شهر أكتوبر
قد يهتم عشاق تايلور سويفت باكتشاف أن عنصرًا واحدًا تدعي أنه يشربه كل صباح – وقد يكون ذلك بالفعل في الثلاجة في المنزل. تم الإبلاغ عن الإحساس البوب البالغ من العمر 35 عامًا ببدء يومها مع مشروب محدد مصنوع من طاولة شائعة
كانت ملايين من عشاق تايلور ينتظرون بفارغ الصبر إسقاط ألبومها الأخير ، The Life of a Showgirl ، التي تطلق “عصرًا” جديدًا للنجم. اختارت المغنية اللون البرتقالي لتمثيل الموجة الجديدة من الموسيقى – ويبدو أنها ليست الشيء البرتقالي الوحيد في حياتها.
خلال مقابلة مع مجلة Bon Appétit ، قالت تايلور إنها تتراجع عن “الإفطار” مع كوب من عصير البرتقال. هذا السوبر ماركت الصديق للميزانية لا يرضي العطش فحسب ، بل يأتي أيضًا مع ثروة من الفوائد الصحية.
البرتقال ممتلئة بفيتامين C ، وهي مغذية أساسية تعترف بها NHS لدعم الجلد الصحي والأوعية الدموية والعظام والغضاريف. يمكن أن يساهم عصير البرتقال العضوي وغير المحلى في العافية بشكل عام.
ويعتقد أيضًا أنه يعزز الجهاز المناعي ، ويساعد في محاربة نزلات البرد المشتركة وتقليل مدة المرض. يثبت استهلاك البرتقال قيمة خاصة خلال أشهر الشتاء عندما تدور الأخطاء مثل Norovirus و Coronavirus و Flu على نطاق واسع ، وفقًا لتقارير Surrey Live.
يمكن أن يفيد تناول الأطعمة الغنية فيتامين C أيضًا الأشخاص الذين يحاربون فقر الدم من خلال تعزيز امتصاص الحديد ، مما يؤدي إلى تحسين الامتصاص والمزايا الغذائية. تحتوي البرتقال أيضًا على الفلافونويد ، والمواد النباتية الطبيعية التي توفر في المقام الأول صفات مضادة للأكسدة ، وربما تحمي الجسم من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان
البرتقال ، المليئة بفيتامين C ، هي وسيلة رائعة لتعزيز مستويات الكولاجين في جسمك. يساعد فيتامين C الجسم في إنتاج هذا البروتين الحيوي ، والذي يساهم في الجلد الصحي والغضاريف والأوعية الدموية والمزيد.
الكولاجين مسؤول عن إعطاء قوة البشرة لدينا ومرونتنا وترطيبنا ، مما يؤدي إلى ظهور ممتلئ بشركة وسلسة. على الرغم من أن أجسامنا تنتج بشكل طبيعي الكولاجين ، إلا أن الإنتاج يبدأ في الانخفاض من منتصف العشرينات لدينا.
وفقًا لإرشادات NHS ، يمكن اعتبار كوب من عصير البرتقال غير المحلى 150 مل من عصير البرتقال غير المحلى جزءًا واحد. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنه بغض النظر عن المبلغ الذي تشربه ، لا يمكن حساب العصائر مثل عصير البرتقال إلا في اليوم.
ولكن قبل أن تبدأ في تسليط نظارات عصير البرتقال ، ضع في اعتبارك محتوى السكر العالي (حتى لو كان سكر الفاكهة الطبيعي). من الأفضل استهلاكها باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن. وأيضًا ، إذا كنت عرضة للحرقة ، فقد يزيد عصير البرتقال من الأعراض بسبب محتوى حمض الستريك – وهو شيء موجود أيضًا في الليمون والليمون والجريب فروت.