عرفت أمي من بيكي أنها لم تكن بصحة جيدة ، لكنها لم تكن تتوقع النتائج
امرأة فقدت ما يقرب من سبعة حجر وسقطت من حجم 20 إلى حجم 10 تقول إنها لم تكن بحاجة إلى خسارة الوزن للقيام بذلك. كان وزنها بيكي برادبورن يتسلل لبعض الوقت – ولكن عندما أدركت أنها تعاني من مرض السكري على الحدود ، فقد قررت أن حياتها يجب أن تتغير.
على مدار ثلاث سنوات ، أذقت 6 رطل من 6 رطل وانتقلت من حجم 20 إلى حجم 10. قالت أمي من اثنين من بيكي: “لقد تسللني وزني على مرور الوقت ، خاصة مع سنوات من اتباع نظام غذائي يويو.” لقد طورت عادة التفكير في الطعام باستمرار. من اللحظة التي استيقظت فيها ، كنت أخطط لوجبةتي التالية ، وأراقب كل شيء ، وأراقب الهاز تقريبًا عندما كنت أتمكن من تناول الطعام مرة أخرى.
“استمرت هذه العلاقة في مرحلة البلوغ وأصبحت واحدة من أكبر التحديات التي يواجهها. بصفتي ، كان التحدي الأكبر لي هو هاجسي دائمًا بالطعام. كنت سأواجه مراحل حيث أفقد وزني ، ثم أكسبها مرة أخرى ، وغالبًا ما كنت أعرف أن الأمور قد خرجت عن السيطرة عندما كنت أعاني من مقرتي ، وكنت ملابسي ، وكيف شعرت بنفسي.”
بيكي ، من بورنموث ، عدا: “جاءت دعوة للاستيقاظ الحقيقي بفضل والدي ، الذي يعاني من مرض السكري من النوع 2. في يوم من الأيام ، طلبت منه اختبار مستويات السكر في الدم باستخدام شاشته في المنزل. وكانت النتيجة هي حدوث حدوث مرض السكري ، وهو ما أخافني حقًا.”
وجدت بيكي أن الكوليسترول كانت مرتفعة أيضًا وواجهت تناول الدواء. وقالت: “أريد أن أكون لائقًا وقويًا ليس فقط لأطفالي ، ولكن في يوم من الأيام ، نأمل أن أظل يركض بعد الأحفاد”. في مارس 2024 ، بدأت نظامًا جديدًا صارمًا ، حيث انضمت إلى برنامج منظم حول عقليةها حول الطعام.
وقالت: “ركز الشهر الأول على التخلص من السموم – بدون الكربوهيدرات ، ولا السكر ، ولا منتجات الألبان – إلى جانب المكملات الغذائية لدعم التحكم في الشهية”.
“لم يكن الأمر سهلاً ، لكن في غضون 12 أسبوعًا فقدت أكثر من الثانية. الأهم من ذلك ، اكتسبت معرفة لا تقدر بثمن حول التغذية والبروتين والتوازن. ثم انتقلت إلى تتبع السعرات الحرارية ، والبقاء في عجز ، وإضافة بيلاتيس العادية ، و 10،000 خطوة يومية.
“في الآونة الأخيرة ، أضفت مكملات Metabo Metabo Oriflame ، وقد كان ذلك بمثابة تغيير كامل بالنسبة لي. وقد ساعد الملحق بشكل كبير في تقليل الهوس بالطعام ، مما يسمح لي بالتركيز على تأجيج جسدي بشكل صحيح.”
من خلال مزيج من الحركة اليومية المتسقة ، والأكل الذهني ، ومعالجة “ضوضاء الطعام” في رأسها ، استمر الوزن في الخروج. تعلمت بيكي معرفة لا تقدر بثمن حول التغذية والبروتين والتوازن ، مما ساعدها على الالتزام بالعادات الصحية. هي الآن أخف وزناً على بعد 10 رطل من ثقلها الأثقل من 3 رطل.
“أشعر بالدهشة” ، يضيف بيكي. “لدي المزيد من الطاقة ، أشعر بالفخر مما حققته ، وأنا متحمس للمكان الذي أتجه إليه. أكبر تغيير في رأسي – النجاح الآن يشعر بأنه مستدام ، وليس مثل نظام غذائي آخر يويو. الآن ، مع انتهاء هذا الضجيج ، أشعر أن النجاح ليس ممكنًا ولكنه مستدام.
“أنا الآن مجرد حجر واحد بعيدًا عن هدفي النهائي.”
تقول بيكي إن نتائجها بسبب الكثير من العمل الشاق ، وهي حريصة على التأكيد على أن فقدان الوزن لا يتعلق بإصلاح سريع. وتقول: “إنه نمط حياة ورحلة والتزام بنفسي المستقبلية وعائلتي”. “لا يزال الأمر يتعلق بوضع العمل ، واتخاذ خيارات صحية ، ونقل جسمك. ولكن عندما تجد الأدوات المناسبة لدعمك ، يمكن أن تجعل الرحلة أسهل بكثير وممتعة!
“إذا كانت قصتي تلهم حتى شخص واحد للاعتقاد بأن التغيير ممكن ، فهذا يستحق المشاركة.”