شاركت الدكتورة هيلين إيفان هويلز عادة واحدة مفادها أن جميع مرضاها المسنين الذين يعيشون أطول من القاسم المشترك – وهذا شيء يمكن أن يقلل أيضًا من خطر مرض الزهايمر
كشفت شركة GP أن جميع مرضاها المسنين يشتركون في خاصية شائعة ساعدتهم على العيش لفترة أطول. إنه يأتي كصيدلي كشفت الأشياء الثلاثة التي “لن تفعلها أبدًا” ، بما في ذلك الأشياء الشائعة المثيرة للصدمة.
وكتبت الدكتورة هيلين إيفان هويلز في الكتابة في I ، وهي أن جميع مرضاها المسنين يمارسون الرياضة بانتظام وتقترح مزيجًا من ثلاث خطوات من الأكل الصحي وممارسة الرياضة والراحة.
أثناء الدفاع عن التمرين ، أوصى الدكتور إيفان هويلز أيضًا بتجنب “الاتصال المباشر مع الأصدقاء أو الأقارب الذين يتضحون وينتظرون تلك الأيام الإضافية حتى يتم تطهيرها”.
لقد دعمت أيضًا ارتداء القناع ، معلنة “لقد رأينا جميعًا من خلال الوباء أنه يمكن أن يكون هناك فائدة من هذا”.
ولاحظت حول موضوع التمرين: “في عمل طبيبي ، رعاية كبار السن ، والأشخاص الذين يعيشون أطول وأفضل صحة لديهم ممارسة واحدة – ممارسة.”
في حين أن التمرين يمكن أن تعزز الصحة العقلية وطول العمر البدني ، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن النشاط البدني يمكن أن يقلل من خطر الزهايمر.
وربطت دراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية العام الماضي بتمرينات انخفاض لخطر الخرف.
عند الحديث عن النتائج ، قال المؤلف الرئيسي للدراسة الدكتور إياس دغلاس: “على الرغم من الزيادة المطردة في الانتشار ، لا توجد علاجات فعالة لهذا المرض المدمر.
“يعد الوقاية من مرض الزهايمر من خلال تحديد عوامل الخطر القابلة للتعديل هدفًا رئيسيًا للصحة العامة. استنادًا إلى بيانات الوراثة البشرية ، كان لدى الأفراد العشوائيين إلى كتلة العضلات العليا العليا مدى الحياة 12 في المائة من مرض الزهايمر وسجلوا أعلى للأداء المعرفي.
“توفر هذه التحليلات أدلة جديدة تدعم علاقة السبب والنتيجة بين الكتلة الهزيلة وخطر مرض الزهايمر.”
في حين أن البحث لم يوضح بالتفصيل بالضبط مقدار النشاط البدني المطلوب لخفض فرص شخص ما في تطوير الخرف بشكل فعال ، فقد اقترحت نتائج منفصلة أنه قد يكون أقل من ست دقائق يوميًا.
أشارت هذه الدراسة ، التي ظهرت في مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع ، إلى أن ست دقائق من التمرينات القوية – المعروفة باسم النشاط المعتدل والبدني (MVPA) – قد تكون كافية.
أوضح مؤلف الدراسة ، الدكتور جون ميتشل: “عادة ما تكون MVPA هي أصغر نسبة من اليوم بالقيمة الحقيقية ، وأصعب شدة الحصول عليها.
“ربما جزئياً لهذا السبب ، فقد بدا أي وقت من وقت MVPA ضارًا ، حتى في هذه المجموعة النشطة نسبيًا.”