أعلن عالم التخسيس أنه سيجري عددًا من التغييرات على خطة الأكل الصحي
كشفت عالم التخسيس أنه “سيقول وداعًا” لمصطلح “Syns” بعد مراجعة لغته ومصطلحاته. ابتداءً من يناير 2026 ، سيرى الأعضاء الذين يعملون في خطة الأكل الصحي في العالم ، وتحسين الطعام ، أيضًا إدخال اختيار الدهون الصحي ، مما يجعل الأطعمة مثل الأفوكادو والزبدة السهل دمجها في نظامهم الغذائي الأسبوعي ، مع زيادة التركيز على الفوائد الصحية لهذه الأطعمة.
وقالت ليزا سالمون ، المدير الإداري في العالم ، “لا تزال أساليبنا دون تغيير إلى حد كبير منذ أن تأسست عالم التخسيس من قبل الراحل مارغريت مايلز برامويل أوبي في عام 1969. تمامًا مثلما فعل مارغريت دائمًا ، نستمع باستمرار إلى أعضائنا ، إلى الخبراء الاستشاريين الذين يديرون مجموعاتنا وإلى أحدث ما تبقى من عالم التخسيس هو الأسلوب الأكثر فعالية والواقعية لتحقيق آخر وزن.
“لقد تحولت صناعة إدارة الوزن في السنوات الأخيرة-وعلى الأخص مع ارتفاع أدوية فقدان الوزن-ونحن نعتقد أن دور الحلول القائمة على نمط الحياة مثل عالم التخسيس هو أكثر أهمية من أي وقت مضى. إن اللغة المهمة ونعلم أن” متزامنة “يمكن أن تسيء فهمها أو أن تكون هناك عائقًا مع بعض الأشخاص الذين يريدون الدعم للوصول إلى وزن صحي. نريد أن يشعر الجميع بالترحيب في عالم التخفيف ونأمل في إجراء تغيير”.
كانت خطة الأكل الصحي في العالم بمثابة مغير للألعاب للملايين على مدار الـ 56 عامًا الماضية. تدور الخطة المرنة حول “الأطعمة الحرة” ، والتي تكون منخفضة في كثافة الطاقة ، مما يعني أنها تحزم سعرات حرارية أقل لكل غرام ، وترضيك للغاية ، مما يتيح لك ملءها دون أن تتراكم على الجنيهات.
هناك قائمة ضخمة تضم أكثر من 350 من الأطعمة الحرة الأساسية التي يمكن أن تؤكل بحرية لإرضاء جوعك ، دون حاجة إلى وزنها أو قياسها. ويشمل ذلك اللحوم الهزيلة والدواجن والأسماك والبروتينات النباتية والبيض والفاصوليا والفواكه والخضار والحبوب والبطاطا والمعكرونة.
كما تضرب الخطة النحوين للاستمتاع بأجزاء يومية من الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية لضمان اتباع نظام غذائي متوازن بشكل عام – ويطلق عليها هذه الإضافات الصحية. لتجنب مشاعر الحرمان والرغبة في التمرد ، لا يوجد أي طعام خارج عن الحدود ، ويمكن الاستمتاع بتلك الأطعمة التي ليست أطعمة مجانية أو إضافات صحية بكميات أكثر تحكمًا.
تغييرات التخسيس العالمية وشروط جديدة من يناير 2026
اعتبارًا من يناير 2026 ، ستُعرف تلك الأطعمة الأقل تشبعًا وارتفاعها في كثافة الطاقة – الأطعمة مثل الكحول أو البطاطس أو الشوكولاتة أو الضروريات اليومية (القليل من الزبدة أو الصلصة أو المرق مع وجبة) – باسم اختيارات التخسيس الفردية أو الضيق. تعتبر هذه الأطعمة أمرًا بالغ الأهمية لأن القدرة على الاستمتاع بالأطعمة المفضلة لديك دون ذنب تجعل الخطة أسهل في الالتزام بها ، بحيث يمكن للأعضاء إجراء تغييرات دائمة.
صرحت ليزا ، التي أصبحت عضوًا في عالم التخسيس منذ أكثر من ثلاثة عقود: “إن أخلاقنا هي – وكانت دائمًا – حول رفع عبء الشعور بالذنب الذي يشعر به الناس حول الطعام ووزنهم ، وتوفير طريقة صحية ومرنة واقعية لتناول الطعام الذي يتناولهم أكثر من تلك الأطعمة التي يمكن أن تكون أكثر من ذلك.
“ومع ذلك ، فإننا ندرك قوة وتأثير الكلمات ، لذلك على الرغم من أننا لم نرغب أبدًا في جعل الناس يشعرون بالذنب أو الخجل أو الحكم ، كان من المهم أن استمعنا وإجراء تغيير”.
في عام 2020 ، ناقشت مارغريت مايلز برامويل أوبي مصطلح “Syns” على البودكاست العالمي للتخسيس. وأوضحت أنها كانت في الأصل “خطيئة” ، مع خطة المنظمة التي أطلق عليها اسم “الخطيئة في اليوم” ، التي تهدف إلى السخرية من الوجبات الغذائية التي تملي ما ينبغي أن يأكله الناس ولا ينبغي أن يأكلوه.
كشفت كيف غيرت المصطلح إلى التواصل (قصير للتآزر) لتعكس التوازن الحاسم في الخطة في العقد الأول من القرن العشرين لأن الأوقات قد تغيرت وكانت الكلمة تسبب سوء فهم. شاركت في أحدث مراجعة للمصطلحات ، التي تم الانتهاء منها بالتعاون مع أخصائيي اللغويات ، قبل وفاتها في فبراير 2025.
من المقرر أن يخضع Slimming World لتجديد كبير ، حيث يتم استبدال سحر الجسم وعلاج الصور من يناير 2026. وسيتم الإشارة إلى برنامج دعم النشاط البدني للشركة ودعم تغيير السلوك على أنه برنامج ونظام دعم نمط الحياة النشط ، على التوالي.
شعار جديد أيضًا على بطاقات العلامة التجارية. بدءًا من العام الجديد ، سيشجع عالم التخسيس الأعضاء على دمج الألياف والأطعمة الغنية بالكالسيوم والدهون الصحية في وجباتهم الغذائية. سيتم تعزيز الأطعمة مثل المكسرات ، وزبدة الجوز ، والبذور ، والأفوكادو ، والزيوت.
سيتم نصح الأعضاء باختيار ثلاثة أجزاء إضافية صحية يوميًا من قائمة خيارات الكالسيوم والألياف والدهون الصحية. سيتم تشجيعهم على اختيار مجموعة متنوعة من الإضافات الصحية للصحة العامة ، بما في ذلك اختيار الكالسيوم واحد على الأقل يوميًا لتعزيز تناول هذه المغذيات الحاسمة.
في حين أن أتباع خطة التخسيس العالمية كانا قادرين دائمًا على الاستمتاع بالدهون الصحية ، فإن إدخال اختيار الدهون الصحية يهدف إلى تسليط الضوء على الفوائد الصحية لهذه الأطعمة أكثر. كانت الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور والأفوكادو أو الزيوت تقليديًا جزءًا من الأطعمة الحرة والإضافات الصحية وبدل التواصل اليومي على التوالي.
أوضحت ليزا: “لم يتم حظر أي طعام في عالم التخسيس ، وكان الأعضاء دائمًا قادرين على الاستمتاع بالدهون الصحية. نأمل على الرغم من أن نقل هذه الأطعمة إلى خيار صحية جديد سيزيد من فهم الأعضاء للأكل الصحي ودعمهم بشكل أفضل للحفاظ على عادات الأكل الجديدة بعد فترة طويلة من وصولهم إلى وزنهم المستهدف.”
تم تنفيذ هذا التغيير بعد تقييم لبرنامج التخسيس العالمي من خلال قسم التغذية والبحث والصحة ، والذي يضم فريقًا من أخصائيي التغذية وأخصائيي التغذية والباحثين.
إنه يعكس الاتجاهات الغذائية الحالية ويهدف إلى جعل من الأسهل على الأعضاء دمج البرنامج في حياتهم اليومية.
التعديلات الرئيسية على عالم التخسيس في يناير 2026
سيتم استبدال “Syns” بالانحدار – اختيارات التخسيس العالمية الفردية
تضاف الدهون الصحية (مثل زبدة الجوز والأفوكادو) إلى إضافات صحية
سيتم استبدال مصطلحات “سحر الجسم” و “علاج الصور”
قدم شعار جديد
كشفت ليزا عن التعديلات ، التي ستظهر على موقع World للتخسيس وتطبيقها من منتصف ديسمبر وتم تحديثها في كتب الأعضاء المطبوعة من 26 ديسمبر ، كانت حول استمرار توافق البرنامج مع أنماط الحياة المعاصرة.
وتابعت: “هذه التحديثات متجذرة في العلوم ، وتشكلها ما يخبرنا به أعضائنا وتصميمهم لدعم الأشخاص من جميع الأعمار لفقدان الوزن بطريقة صحية ومستدامة وعمل على المدى الطويل.”