لقد حذر طبيب عام من أن هناك شيء واحد يهمله الكثير من الناس يمكن أن يؤدي إلى زجاجة الماء الخاصة بهم يمكن أن يؤدي إلى المرض
تعد اللياقة البدنية مهمة للحفاظ على عقل وجسم صحيين ، حيث تكشف الدراسات أن الحركة المنتظمة يمكن أن تبطئ تقدم 40 من الأمراض والظروف المزمنة. يعاني ثلث الأشخاص من مشاكل صحية خطيرة بحلول الأربعينيات من عمرهم ، لذلك من الجيد الدخول في عادة التمرينات المنتظمة.
ومع ذلك ، يقترح أحد المحترفين الطبي أنه يتعين علينا إعادة التفكير في ممارسات التمرين غير الصحية إلى حد ما لنبقى بصحة جيدة طوال الأشهر الباردة.
حذر الدكتور آرثي سينها ، أخصائي GP و Aarthi Sinha من أن الفشل في تنظيف زجاجة الماء قد يؤدي في النهاية إلى الإسهال والقيء ، وفقًا لتقارير Surrey Live.
وحذرت قائلاً: “إذا لم تغسل وتثوي زجاجة الماء في كثير من الأحيان بما يكفي ، فقد يؤدي ذلك إلى تراكم هذه الأخطاء على جانب الزجاجة ثم الدخول إلى الماء عند ملء الزجاجة”. “إذا كنت تشرب هذا الماء ، فقد يؤدي ذلك إلى الإسهال والقيء.”
توصيتها؟ اغسل زجاجات الماء يوميًا تمامًا كما تفعل مع أكواب وألوبين. قد تذهب حتى خطوة واحدة إلى الأمام وتطهيرها أحيانًا مع أقراص تعقيم. قالت: “قد تفكر بشكل دوري في تنظيفه باستخدام أقراص تعقيم (مثل تلك المستخدمة في زجاجات حليب الطفل) ، إذا كانت متوافقة مع زجاجة الماء”.
استمر الدكتور سينها في الكشف عن أربع عادات أخرى لتجنبها في صالة الألعاب الرياضية.
باستخدام حصائر التمرين المشتركة
إن استخدام الحصير الصالة الرياضية غارقة في عرق شخص آخر دون مسحه يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بالبكتيريا المختلفة. يحذر الدكتور سينها: “أي سائل جسدي يحتوي على خلايا الجلد الميتة والبق من بشرتنا وغيرها من الإسرائيات. قد تكون تحمل فيروسات لا تدركها ، وإذا كان هذا ينتشر إلى شخص آخر يمكن أن يسبب التهابات الجلد (بما في ذلك البقع) ، والسعال ونزلات البرد.”
عدم التغير من مجموعة صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك بسرعة كافية
علاوة على ذلك ، يؤكد الدكتور سينها على الخطر المرتبط بإعادة ارتداء ملابس التمرين دون غسل: “يمكن للعرق والجلد الميت الذي تم إلقاؤه عندما نمارس التمرين أن ينتقل إلى ملابس الصالة الرياضية الخاصة بنا. إذا تم ارتداؤها مرة أخرى ، فقد يسبب التهابات الجلد مثل الزائفة والسلاح”.
اغسل معدات التمرين من الداخل إلى الخارج عند درجة حرارة منخفضة وتجنب مكيفات النسيج ، حيث يمكن أن تلحق الضرر بمواد التمرين الممتدة وتترك وراءها البقايا.
عدم مسح معدات الصالة الرياضية الخاصة بك لأسفل
كشفت الأبحاث التي أجراها Fitrated أن الأوزان المجانية في صالة الألعاب الرياضية تحتوي على 362 مرة من البكتيريا أكثر من مقعد المرحاض ، في حين أن المطاحن تحتوي على البكتيريا بنسبة 74 مرة في المتوسط أكثر من الصنبور الحمام العام.
باستخدام مجفف ملابس السباحة في صالة الألعاب الرياضية
وجدت أبحاث إضافية حول الغسالات المحلية والمجففات ، التي تعمل بشكل مشابه لمجفف ملابس السباحة في صالة الألعاب الرياضية ، أن 20 ٪ تحتوي على E. coli في الأسطوانة ، وهي بكتيريا يمكن أن تسبب الإسهال ، واضطرابات المعدة ، والتهاب المثانة.
“إن السوائل الجسدية مثل العرق ، وخلايا الجلد الميتة وحتى نقل اللعاب من أجسامنا إلى ملابس السباحة الخاصة بنا ، وبالتالي إلى المجفف. يمكن بعد ذلك أن ينتقل إلى ملابس السباحة لدينا” ، يحذر الدكتور سينها.