تم الترحيب بتطبيق التدريب الذي تم استخدامه من قبل أكثر من 17 مليون أنحف باعتباره “أحد أفضل تطبيقات فقدان الوزن ونمط الحياة”
قامت امرأة من غلاسويجيا بإصلاح حياتها تمامًا من خلال إجراء سلسلة من التغييرات الصغيرة التي يمكن التحكم فيها والتي أدت إلى فقدان الوزن المذهل لأكثر من 14 حجرًا. سيطرت كارين هيفنان ، التي سدت ذات مرة على المقاييس عند 26 ونصف الحجر ، على وزنها بعد “تخويف صحي” ومحادثة صعبة مع جراحها.
بدلاً من الشروع في اتباع نظام غذائي مقيد ، تحولت كارين إلى التطبيق البسيط الذي قادها من خلال سلسلة من التعديلات البسيطة. على مدار ما يقرب من 18 شهرًا ، ساعدها هذا النهج في التخلص من حجر 14 ونصف (94 كجم) ، مما جعلها تقل عن نصف وزن جسدها الأولي.
الآن تشعر في ذروتها البدنية والعقلية ، قالت كارين: “لا أستطيع أن أصدق أنها كانت في الواقع بسيطة للغاية. لم أشعر بالحرمان على طول الطريق ، شعاري الآن هو” التأخير لا ينكر “. يمكنك الحصول على المعالجات ، لديك الين واليانغ ، يمكنك بناء الأشياء “.
وأضافت: “هذا ليس من خلال الجراحة ، ليس من خلال الأدوية أو أي من ذلك ، بعض الفيتامينات على طول الطريق ، نعم ، ولكن الطعام الجيد ، والتمرين الجيد ، ونوم جيد ، ودوافع لإبقائك على طول الطريق.”
وصفت كيف أن رحلتها الصحية قد حولت كل جانب من جوانب حياتها ، مما يوفر لها زيادة الطاقة بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى. وتابعت: “إنها أشياء صغيرة مثل الخروج لتناول وجبة وعدم القلق بشأن المكان الذي تجلس فيه أو الذهاب على متن طائرة وعدم القلق ، إذا كنت في المقعد الأوسط ، حول التعدي على أي شخص آخر” ، وفقًا لما ذكره يوركشاير لايف.
التطبيق البسيط لديه خصم 60 ٪ مع رمز جديد
التطبيق البسيط هو تطبيق تدريب منظمة العفو الدولية مصمم لتقديم التدريبات اليومية الشخصية ، والتدريب المدعوم من العلوم وتحليل التغذية ، لمساعدة الناس على التخلص من الجنيهات والشعور بصحة.
تعزو كارين فقدان الوزن الصحي لها وعدم وجود جلد فضفاض إلى نصيحة النظام الغذائي من التطبيق البسيط. من خلال فقدان الوزن بمعدل ثابت ، تمكنت من تجنب الجراحة التجميلية التي ترتبط غالبًا بتحولات الجسم الدرامية.
تؤكد قصة النجاح هذه اتجاهًا أوسع في الصحة والعافية. شهدت تطبيقات اللياقة البدنية والعافية زيادة في شعبية ، وخاصة أثناء الوباء عندما سعى الأفراد إلى حدوث طرق للبقاء نشيطًا أثناء القفل. وبالتالي ، هناك الكثير من الأدوات الرقمية المتاحة الآن لمساعدة الناس على إنقاص الوزن.
تتراوح هذه من منصات تتبع الوجبات مثل MyFitnesspal و Lositit ، إلى أنظمة التمرين الرقمي مثل HVY ، مما يجعل من السهل من أي وقت مضى أن يكون لديك مدرب للياقة البدنية في متناول يدك. يجمع التطبيق البسيط بين الميزات المختلفة من هذه التطبيقات إلى منصة شاملة واحدة ، حيث تقدم التدريبات التي تمتد من تدريب القوة وأمراض القلب إلى اليوغا ، إلى جانب أدوات أخرى أكثر تقدمًا.
يتميز التطبيق البسيط أيضًا بـ AVO ، وهو مساعد يعمل بذات منظمة العفو الدولية المصمم لتقديم استفسارات المشورة والإجابة في كل مرحلة من مراحل الرحلة. بالنسبة للمستخدمين الجدد ، يتم تقديم التطبيق حاليًا بخصم 60 ٪ عند استخدام Code Reach60 عند الخروج.
للبدء ، يكمل المستخدمون استبيانًا موجزًا عبر الإنترنت حول نظامهم الغذائي واللياقة البدنية. يستخدم التطبيق بعد ذلك هذه المعلومات لإنشاء برنامج مخصص بالكامل يناسب احتياجاتهم وجدوله المحدد.
قالت كارين: “كانت بسيطة طريقة رائعة لمراقبة ما كنت أفعله وأتلقى التوجيه على طول الطريق. لقد أحضرت أيضًا AVO ، والتي كانت رائعة لتقديم المشورة الصحية والتغذية وإنشاء وصفات”.
بعد تحولها ، عرضت كارين أيضًا بعض الحكمة الخاصة بها لأي شخص حريص على البدء في مقطع فيديو قصير: “إحدى نصائحي الأولى هي الاستمرار. الذنب؟ أخرجها من النافذة. هناك دائمًا في اليوم التالي حيث يمكنك البدء من جديد والوصول إلى الرحلة.
“التمرين مهم أيضًا. الآن أقوم بالاستقرار الأساسي ، أنا أقوم بعمل بيلاتيس ولا يمكنك منعني من المشي. أخذت العائلة في مسارات صغيرة بعد الوجبة.”
كارين هي من بين أكثر من 17 مليون شخص قاموا بتنزيلها البسيط منذ إطلاقها وقد تلقت دفعة من بسيطة عن وجهات نظرها الحقيقية بعد تحولها. بطبيعة الحال ، يمكن أن تختلف النتائج ويوصى على المشورة الطبية المهنية قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في نمط الحياة.
يحتفظ التطبيق البسيط بتصنيف متوسط قدره 4.2 من أصل 5 على TrustPilot ، استنادًا إلى أكثر من 28000 مراجع. قال أحد المراجعين الأخير من فئة الخمس نجوم: “أحب هذا التطبيق. إنه يعلمني كيفية جعل الأكل الصحي ونشطًا أسلوب حياة يمكنني الاستمرار بمفردي.
“أحب التدريبات التي يمكنني ضبطها من منخفضة إلى عالية اعتمادًا على وقتي والطاقة. يعد تسجيل الطعام والماء أمرًا سهلاً ، وكذلك استخدام الذكاء الاصطناعي للحصول على وصفات من قائمة لدي في مخزنتي وثلاجةها لمسح قوائم المطاعم لمساعدتي في اختيار الخيار الأفضل.”
كان أحد المستخدمين حريصين على تسليط الضوء على دور AVO في الحفاظ على تقدمه ، قائلاً: “المدرب مفيد. أيضًا ، عندما أسقط ، لا يجعلني المدرب أشعر أنني فشلت في اليوم. إنه أمر مشجع للغاية ويساعدني على الحفاظ على الدفاع عنه والمركّز.”
ومع ذلك ، فإن التطبيق ليس مناسبًا للجميع. أعطى فرد مراجعة متوازنة بتصنيف من فئة ثلاث نجوم ، مشاهيرًا: “أشعر بالمرتبطة بهاتفي. إنه ليس جيدًا بالنسبة لي”.
بالنسبة لمستخدم آخر ، كان وجود مثل هذه الميزات متوفرة بسهولة على هاتفه المحمول ميزة كبيرة ، حيث وصف التطبيق بأنه “أحد أفضل تطبيقات فقدان الوزن وأسلوب الحياة الذي استخدمته على الإطلاق ،” قبل أن أضيف: “إنها أفضل تتويجًا للاستراتيجيات القائمة على الأدلة (النظام الغذائي المتوسطية ، أيضًا ، وأكثر من ذلك ، وأكثر من ذلك ، وأكثر من التغذية ، فإن الجودة أكثر من الجودة. حجم جزء مرهق وتتبع التغذية مثل برامج الماضي. “
يمكن تنزيل التطبيق البسيط على كل من أجهزة Android و iOS ، ولديه حاليًا خصم بنسبة 60 ٪ عند استخدام Code Reach60 عند الخروج.