توصلت أمي بطريقتها العبقرية لمعالجة مشكلة أن أطفالها يتناولون صاخبة
يعود الأطفال رسميًا إلى المدرسة ، مع سنة جديدة أخرى مليئة بالدروس والخبرات الجديدة. ومع ذلك ، فإن أحد العناصر التي يتم تجاهلها في كثير من الأحيان كمؤيد حاسم للتركيز والتعلم هو التغذية. إن تزويد طفلك بحمية صحية ومتوازنة يضم الأطعمة المكثفة في المغذيات يساعد على دعم نموها ونموها جسديًا وعقليًا.
في حديثه إلى الخيولوت ، كشفت مُنشئ المحتوى والأم البتراء ، 36 عامًا ، التي تعيش في نيوكاسل ، أن ابنها الأصغر هو آكل خاص ، حيث تقبل بعض “الأطعمة الآمنة” مثل المعكرونة والجبن العادي. ومع ذلك ، من خلال التصميم ، اكتشفت Petra أساليب إبداعية لجعل أوقات الوجبات ممتعة مع ضمان تلقي أطفالها العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها ، وفقًا لتقارير Chronicle Live.
أوضحت بترا: “أحب أن أخطط إلى صناديق الغداء الخاصة بهم ، لذلك هناك دائمًا تنوع خلال الأسبوع. إذا كانوا يرغبون في الباستا والصلصة أو الحساء ، فسأعد بعضًا مسبقًا ، ونستمتع أيضًا بالخبز معًا في عطلة نهاية الأسبوع ، حتى يتمكنوا من تناول الطعام الطازج مع غداءهم المعبأ.
“بالنسبة لابني الأصغر ، تمثل الخضروات تحديًا حقيقيًا ويجب أن تكون مخفية تمامًا في الطعام ، لذلك أقوم بصنع صلصات المعكرونة مع الخضار المخلوطة حتى تصبح سلسة – وبهذه الطريقة لا يزال يحصل على الخير بينما يستمتع بأحد وجباته المفضلة.”
كيف تساعد البتراء أطفالها على تناول الطعام بشكل أفضل؟
كيف تجعل Petra الطعام أكثر جاذبية ومتعة Petra يذهب ميلًا إضافيًا عندما يتعلق الأمر بعرض الوجبات. “أنا أجعل الأطعمة الصحية أكثر جاذبية لأطفالي من خلال جعلهم يبدو ممتعا” ، شاركت.
إنها تستخدم مجموعة متنوعة من التقنيات ، مثل قطع السندويشات إلى الأشكال أو باستخدام طوابع السندوتشات ، وإنشاء الكباب أو الأطباق ذات التصميمات المنقوشة. “أنا أيضًا أضع الفاكهة داخل الهلام ليأكلوها والفواكه داخل مكعبات الثلج لمشروباتهم. لدي الكثير من الأشكال والقواطع لجعل الطعام يبدو ممتعًا وجذابًا ، وأنا أستخدم اختيارات الطعام الخاصة بهم لالتقاط ثمارهم. كما أستخدم الفاكهة الطازجة لصنع Sorbets والآيس كريم لهم أيضًا.”
كما أنها تأخذ تفضيلات أطفالها في الاعتبار عند التخطيط للوجبات. “أطفالي ليسوا من محبي الطعام المفاجئ لأنهم يحبون معرفة ما لديهم” ، أوضحت. “الروتين هو مفتاح معهم ، وعندما أخطط لصناديق الغداء الخاصة بهم لهذا الأسبوع ، أسألهم عما يرغبون في كل يوم ، ثم أسألهم عن الوجبات الخفيفة والفواكه التي يرغبون فيها. ومع ذلك ، سأضع مفاجآت صغيرة كل يوم أعلم أنهم سيحبونه ، مثل الوجبات الخفيفة أو المعاملة.”
لأولياء أمور الأكل ، تنصح بترا: “التمسك بالأشياء التي يحبونها في صندوق الغداء والابتكار مع هذه الأشياء حتى لا يشعر طفلك بالملل”. وأضافت: “صناديق الغداء ليست وقتًا لتجربة الأطعمة الجديدة.”
“لديك فرصة أفضل لهم في تجربة أشياء جديدة في المنزل. التمسك بما يحبونه ، وكن مبدعًا ، وفكر خارج الصندوق. ليس من المعنى لأي شخص آخر أن يحب طفلك الطعام بطرق معينة غير تقليدية.”
هذه الطريقة الابتكارية تثبت حاسمة لابن بتررا. “هناك مشغل كبير بالنسبة له هو لمس الطعام ، لذلك نستخدم لوحات مختلفة له مع أقسام لفصل طعامه والحفاظ على الأشياء منفصلة في صندوق الغداء الخاص به. لقد تغلبنا على التحديات من خلال الإبداع مع الطعام وجعل الأمور بطريقة مختلفة حتى يأكلها.”
من خلال الصبر والإبداع ، ساعدت بترا أطفالها في تعزيز رابطة الطعام بشكل مطرد. وقالت: “أعتقد بصراحة أنه بغض النظر عن مدى روعة الطفل ، إذا شعرت بالإبداع والتفكير خارج الصندوق عندما يتعلق الأمر بأوقات الوجبات ، يمكنك التأكد من حصولهم على كل ما يحتاجون إليه”. “يجب أن يدرك الآباء ومقدمي الرعاية أن هذه العملية برمتها تتطلب الكثير من الصبر والاتساق. يمكن أن يغير التعرض المتكرر للأغذية بأكثر الطرق متعة وجذابة التفضيلات تدريجياً.”
هل طريقةها مفيدة في الواقع؟
Niloufar Esmaeilpour (MSC ، RCC ، SEP) ، مستشار سريري مسجل ومشرف معتمد من مركز لوتس للعلاج والاستشارات ، علق على طريقة بترتا ، قائلاً: “إضافة وجوه أو قطع الطعام في أشكال الصنوات ، فإنها تتخلى عنها ، وتتخيلها ، وجعل تناول المزيد من الأكل. أكثر استعدادًا لتذوق الطعام.
كما قدمت Niloufar نصيحة إضافية للوالدين لجعل الأكل الصحي أكثر جاذبية وممتعة للأطفال ، قائلاً: “إحدى التقنيات التي أوصي بها هي إشراك الأطفال من البداية إلى النهاية. دون شكوى.
“تقنية أخرى تعمل بشكل جيد في موسم العودة إلى المدرسة المزدحمة وهي إضافة الفواكه والخضروات إلى الأطعمة اليومية. العصائر هي وسيلة ممتازة للقيام بذلك. قم بخلط السبانخ أو اللفت معًا مع الموز والتوت ، أو إضافة حفنة من الجزر المجردة إلى الخليط المتفوق. صناديق الغداء.
“ننصح الآباء أيضًا باستخدام التعرض اللطيف بدلاً من الضغط. ضع جزءًا صغيرًا من الفاكهة أو الخضار الجديدة أو أقل فاعلة في صندوق الغداء على أساس منتظم ، حتى لو لم يأكل طفلك في الأيام القليلة الأولى. مع مرور الوقت ، فإن التعرضات المتعددة أقل من المقاومة وتبني الوجبات.
لا يُقصد بمحتوى هذه المقالة أن يكون بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. ابحث دائمًا عن نصيحة طبيبك أو غيرها من أخصائي الصحة المؤهل فيما يتعلق بأي حالة طبية.