يشارك خبير الصحة العقلية ست طرق مهمة لمساعدة شخص انتحاري

على الوقاية من الانتحار العالمي ، تحث الجمعية الخيرية الناس على التحقق من أولئك الذين يعتقدون أنهم قد يكونون انتحاريين كخبير في الصحة العقلية يشرح ست طرق رئيسية للقيام بذلك

قام أخصائي الصحة العقلية بتبادل الطرق الرئيسية التي يمكنك من خلالها مساعدة أولئك الذين يكافحون قبل يوم الوقاية من الانتحار العالمي.

كل عام في 10 سبتمبر ، تتجمع المنظمات في جميع أنحاء العالم لزيادة الوعي ليوم منع الانتحار العالمي. هذا العام ، تحث السامريون ، وهي مؤسسة خيرية مكرسة لمنع الانتحار ، أولئك الذين يعتقدون أن شخصًا ما قد يكون انتحاريًا “لاتخاذ إجراء ، ومقاطعة أفكارهم وإظهار أنك تهتم”.

وفقًا للحكومة ، يموت شخص ما في المملكة المتحدة أو أيرلندا عن طريق الانتحار كل 90 دقيقة. وفي الوقت نفسه ، وجدت دراسة أن واحدة من كل أربعة بالغين لديها أفكار انتحارية.

اقرأ المزيد: “ابني يعيش انتحاره ثم اشتريت السم الذي استخدمه – يجب حظره”اقرأ المزيد: “لقد صنعت أكثر من 70،000 جنيه إسترليني في أقل من 12 ساعة – وكل ذلك بفضل Tiktok”

يقول جوزيف كونواي ، أخصائي العلاج النفسي المسجل في BACP ومدرب الصحة العقلية في Vita Health Group: “للأسف لا تزال هناك وصمة عار واسعة النطاق تحيط بالانتحار ، والتي يمكن أن تؤدي إلى شعور الأشخاص بالعجز حول كيفية الدعم ، أو حتى تجنب أولئك الذين يكافحون تمامًا.

“إن أخذ الوقت الكافي للاتصال به ، والاستماع إلى شخص يعاني من أفكار ومشاعر انتحارية ، يمكن أن يساعد في إنقاذ الحياة.”

يوضح جوزيف: “قد يكون من المخيف بشكل لا يصدق الشعور بالانتحار أو أن يكون لديه أفكار انتحارية. من المهم حقًا أن نفهم أنه على الرغم من أن الأفكار الانتحارية حقيقية للغاية ، إلا أنها ليست دائمة – مثل كل الأفكار والمشاعر التي سيمرون بها.”

لذا ، ماذا يجب أن تفعل إذا كنت قلقًا بشأن صديق أو أحد أفراد أسرته أو أي شخص تعرفه؟ شارك جوزيف ست طرق مهمة لمساعدة شخص أخبرك أنه انتحاري ، أو من تعتقد أنه يمكن أن يكون انتحاريًا:

التعاطف والانفتاح على الاستماع

إحدى الطرق الرئيسية لإظهار الدعم هي التأكد من الاستماع إلى أولئك الذين يعانون من ضعف. يقترح جوزيف: “يمكنك أن تقول ،” لا أستطيع أن أتخيل مدى مؤلم هذا الأمر بالنسبة لك ، لكنني أود أن أحاول أن أفهم “.

استمع دون حكم

بالطبع ، يجب أن تهتم أيضًا بالانفتاح والسماح لهم بمشاركة مشاعرهم بأمانة. يقول جوزيف: “لا تلوم أو تنتقد الشخص على شعورهم”.

كرر ما يقولون لك ، عادوا إليهم

ينصح جوزيف: “إن تكرار المعلومات التي يقدمونها لك يمكن أن تساعد في التأكد أولاً من ذلك ، لقد فهمتها بشكل صحيح ، وثانياً ، أنهم يعرفون أنك تستمع إليهم حقًا.”

لمزيد من القصص مثل هذه الاشتراك في النشرة الإخبارية الأسبوعية الخاصة بنا ، The Weekly Gulp ، للحصول على جولة منسقة من القصص المتجهة ، والمقابلات المؤثرة ، واختيار نمط الحياة الفيروسي من فريق Mirror's U35 الذي تم تسليمه مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك.

طمأنتهم أنهم ليسوا وحدهم

في بعض الأحيان ، يمكن أن تجعل التواجد هناك في عالم الفرق. يقول جوزيف: “دعهم يعرفون أنهم لا يضطرون إلى مواجهة هذا بمفردهم. طمأنة بسيطة وصادقة مثل ،” أنا هنا معك الآن ، يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في كسر الشعور بالعزلة “.

تشجيع الخطوات الصغيرة

عندما يكافح الناس عقليا ، حتى المهام الصغيرة يمكن أن تشعر بأنها مستحيلة. للمساعدة ، يقول جوزيف: “دعمهم لأخذ الأمور خطوة واحدة في كل مرة. حتى شيء بسيط مثل مساعدتهم خلال الساعة التالية يمكن أن يشعروا بأنهم أكثر قابلية للإدارة من التركيز على الصورة الأكبر.”

ارشدهم دائمًا نحو الدعم المهني

الأهم من ذلك ، إذا كان شخص ما يكافح ، فتأكد من مساعدته في الحصول على الدعم المهني الذي يحتاجونه. يقول جوزيف: “ذكرهم أن هناك مساعدة دائمًا ، سواء من خلال GP أو مستشار أو مؤسسة خيرية مثل السامريين”. “وتذكر: لا تنطبق السرية على الانتحار. حتى لو كنت أقسم على السرية ، فمن الأفضل دائمًا المخاطرة بهذه العلاقة بدلاً من المخاطرة بفقدان الحياة.”

ماذا يجب أن تفعل في أزمة؟

ينصح جوزيف: “إذا كان شخص ما تهتم به يعاني من أزمة صحية عاطفية أو عقلية ويحتاج إلى اهتمام فوري ، أو التواصل مع خدمة GP خارج ساعات العمل ، أو اتصل بـ NHS على 111.

للحصول على الدعم العاطفي ، يمكنك استدعاء خط المساعدة السامري على مدار 24 ساعة على 116 123 ، أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى [email protected] ، أو تفضل بزيارة فرع السامريين شخصيًا أو الذهاب إلى موقع السامريين.

ساعدنا في تحسين المحتوى الخاص بنا من خلال استكمال الاستبيان أدناه. نود أن نسمع منك!