بينما مايكل فيلبس تقاعد منذ ذلك الحين من منصبه التنافسي في المسبح ، وظل في حالة جيدة.
قال الأولمبي: “لقد كان أكثر من عمل روتيني – كان جزءًا من وظيفتي” العضلات واللياقة البدنية في عام 2020 حول نظامه التدريبي قبل ظهوره في الألعاب. “يمكن أن يكون لدي أيام يتقلب فيها (وزني) بين خمسة و 10 أرطال ، وهذا ليس وزن الماء. عندما أسبح 10 أميال في اليوم ، وأقضي أكثر من ساعة في غرفة رفع الأثقال أو أقوم بنوع من تمارين القلب ، أصبحت وظيفة لا تتوقف. كنت أتناول الطعام على مدار الساعة ، وأضع يدي على كل ما أستطيع ، وكلما استطعت ، وبقدر ما أستطيع “.
لقد تغير نهج مواطن ماريلاند في اللياقة البدنية والعافية منذ تقاعده عام 2016.
“إذا نظرنا إلى الوراء في ذلك الوقت ، والآن ، بسرعة إلى الأمام من 10 إلى 20 عامًا ، فالأمر مختلف تمامًا. أنا لست شخصًا يستمتع دائمًا بتناول الطعام ، لأنه كان جزءًا من حياتي ، كان علي أن أجبر نفسي في بعض الأحيان على تناول الطعام لأنني اضطررت إلى الحفاظ على هذا الوزن ، “قال للمجلة. “لذا ، أنا الآن في مرحلة انتقالية حيث أعطي جسدي ما أعتقد أنه يحتاج إليه. أنا لا أبالغ في مجموعة من الأشياء المختلفة. أنا محدد جدًا فيما أضعه في نظامي الغذائي ، لذلك انتقلت أكثر إلى نظام غذائي نباتي. أنا أكثر رشاقة بكثير مما كنت عليه في أي وقت مضى ، في مرحلة ما بعد السباحة “.
فيلبس – من تزوج نيكول جونسون في عام 2016 – أعلن في أغسطس 2016 أنه كان يبتعد عن السباحة التنافسية بعد أولمبياد ريو.
“تم ، تم ، انتهى – وأعني ذلك هذه المرة. أردت أن أعود وأن أنهي مسيرتي بالطريقة التي أريدها وكان هذا هو الكرز فوق الكعكة ، ” اليوم تظهر في ذلك الوقت. “أنا انتهيت. لقد انتهيت. أنا متقاعد. أنا انتهيت. لا أكثر. … بين الآن ولندن ، كنت أكثر عاطفية خلال هذه الألعاب ؛ أعتقد أن هذا ظهر في بعض الأحيان على الكاميرا. هذا هو الفرق. لأنني علمت أن هذه كانت المرة الأخيرة. كنت أعرف أن هذا كان آخر سباق خضته على الإطلاق ، وآخر دورة أولمبية خضتها على الإطلاق. وكل شيء ضرب بقوة “.
بالإضافة إلى العمل على عافيته الجسدية ، فإن جامعة ميشيغان الشب – التي تشارك أطفال بومر وبيكيت ومافيريك مع جونسون – هي أيضًا مدافعة شغوفة عن الوعي بالصحة العقلية.
“كان الأمر كله يتعلق بكونك عرضة للخطر. أعتقد أنه من المخيف أن يفكر الكثير من الناس في هذه الكلمة. أنا فقط أردت أن أتغير “، قال فيلبس حصريًا لنا أسبوعيا في أكتوبر 2017 من الانفتاح على معاركه مع القلق والاكتئاب في بلده القلق وثائقي. “لقد وصلت إلى النقطة التي لم يعجبني فيها من أكون. لم أحب النظر إلى نفسي مثل رؤية الانعكاس الذي تراه في المرآة. لقد تعاملت مع الأمر وجهاً لوجه “.
وأضاف: “هناك الكثير من الأشياء المختلفة التي نمر بها وبدأت ترى المزيد ، سواء أكان الرياضيون أو المشاهير الذين ينفتحون ويتحدثون عن الاكتئاب والقلق أكثر. أعتقد أنهم يدركون أنه من الجيد ألا تكون على ما يرام “.
اشترك في النشرة الإخبارية اليومية المجانية من Us Weekly ولا تفوت الأخبار العاجلة أو القصص الحصرية حول المشاهير المفضلين لديك والبرامج التلفزيونية والمزيد!
قم بالتمرير أدناه للتخفيف من أهم لحظات فيلبس على مر السنين: