خمسة مشروبات للمساعدة في صحة الكلى – من ماء جوز الهند إلى عصير البطيخ

تلعب كليتيك دورًا مهمًا في تصفية الدم وإزالة النفايات ، لذلك من المهم الحفاظ عليها بصحة جيدة قدر الإمكان

مع تقدمنا ​​في العمر ، ليس من غير المألوف أن تفقد كليتينا بعض كفاءتها ، ولكن ضمان تدفق مستمر من السوائل الصحية يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحتهم.

الوظيفة الأساسية للكلى هي تصفية الدم وإزالة النفايات والملح والسوائل الزائدة من الجسم. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي المشروبات ذات الجودة السيئة باستمرار إلى مجموعة من المشكلات الصحية ، بما في ذلك مرض الكلى المزمن ، والذي ينتج عن أضرار طويلة للأوعية الدموية الصغيرة في العضو.

لحسن الحظ ، يمكن أن يساعد تزويد الكليتين مع سوائل صحية في تصفية جميع المواد اللازمة ، مما يساهم في صحة الجسم بشكل عام. على الرغم من أن الماء هو بلا شك أفضل شيء يمكنك توفيره لكليتك لهذه العملية ، إلا أن هناك العديد من الخيارات الأخرى التي تأتي مع فوائدها الفريدة.

المشروبات للمساعدة في الحفاظ على صحة الكلى

ماء جوز الهند

يتمتع ماء جوز الهند بالاعتدال ، يمكن أن يساعد كلى الكلى في التخلص من الستراوات والكلوريد والبوتاسيوم. لا يقتصر الأمر على ترطيب ماء جوز الهند بشكل لا يصدق ، مما يساعد الكلى في وظائفها الأساسية ، ولكن وجدت دراسة أجريت عام 2018 أيضًا أن المستهلكين العاديين لديهم مستويات أعلى من البوتاسيوم والكلوريد والسيترات في بولهم.

أيضا ، لم يؤثر ماء جوز الهند نفسه على توازن الأس الهيدروجيني للبول. على الرغم من فوائدها ، يجب أن يكون أولئك الذين يعانون من مرض الكلى أو الفشل الكلوي حذرًا بشأن كمية ماء جوز الهند الذي يستهلكونه. ويرجع ذلك إلى الحاجة إلى الحد من كمية البوتاسيوم ومحتوى بوتاسيوم عالية في جوز الهند.

عصير البطيخ

البطيخ ، المعروف بخصائصها المضادة للالتهابات ، هي أيضا مرطب بشكل لا يصدق. وهذا يجعل عصير البطيخ خيارًا ممتازًا لتوكينات التسمم من الجسم.

البطيخ غني بالليكوبين ومضادات الأكسدة ، والتي تسهم في فوائدها المضادة للالتهابات. لديهم أيضا تأثير مدر للبول ، والمساعدة في إخراج البول. ومع ذلك ، من الأهمية بمكان اختيار عصير البطيخ العذبة مع الحد الأدنى من السكريات المضافة.

ماء الليمون

يمكن أن يدعم غرس المياه مع الليمون الطازج وظيفة الكلى بفضل محتوى حمض الستريك العالي. يشيد حمض الستريك بسبب قدرته على منع حصوات الكلى عن طريق منع الكالسيوم من الربط مع المعادن الأخرى في الكلى.

يمكنك إما إضافة بضع شرائح من الليمون الطازج إلى كوب من الماء أو خلط في عصير الليمون المغطى حديثًا.

عصير التوت البري

غالبًا ما ينصح عصير التوت البري بالمساعدة في تجنب التهابات المسالك البولية. هذا لأنه يمكن أن يساعد في منع البكتيريا من الارتباط ببطانة المسالك البولية.

من الأهمية بمكان أن تلاحظ كما في بعض الحالات ، يمكن أن تتصاعد التهاب المسالك البولية إلى الكلى ، مما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المضاعفات الشديدة المحتملة.

الشاي الأخضر

يمتلئ الشاي الأخضر ، وهو شاي أخضر ، مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يقلل أيضًا من خطر تطوير حصوات الكلى.

اكتشفت دراسة من الصين أن استهلاك الشاي المنتظم يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض الكلى المزمن في المستقبل. لزيادة فوائد الشاي الأخضر ، يوصى عمومًا بالاستمتاع به غير محلى ، حتى عند إضافة العسل.