تم تحذير الناس لتجنب بعض الأنشطة خلال هذا الوقت من اليوم مع استمرار درجات حرارة الصيف المتقدمة
ارتفعت درجات الحرارة إلى 30 درجة خلال موجة الحرارة الرابعة من الصيف. تشكل ظروف الحارقة العديد من المخاطر الصحية ، مع تحذير أصفر صدر بالفعل لأجزاء من بريطانيا حتى يوم الاثنين ، على الرغم من أن بعض المجموعات تواجه خطر أكبر من غيرها.
حذرت كارولين أبراهامز ، المديرة الخيرية في المملكة المتحدة في المملكة المتحدة ، من أن كبار السن يجب أن يمارسوا رعاية إضافية أثناء الطقس المتدفق ، وخاصة أولئك الذين يعانون من حالات طبية أساسية ، لأنهم أكثر عرضة لتأثير هيت. وأوضحت: “يحتاج كبار السن إلى الاهتمام بمزيد من العناية مع ارتفاع درجات الحرارة ، خاصةً إذا كان لديهم ظروف صحية طويلة الأجل تؤثر على قلبهم أو رئتيهم أو الكلى.
“يمكن أن يؤدي إلى تفاقم بعض المشكلات الطبية ، وبعض الأدوية تجعلنا أكثر عرضة للطقس الساخن. عمومًا ، تجد أجسامنا صعوبة في التكيف مع درجات الحرارة الأكثر تطرفًا مع تقدمنا في العمر.”
نصحت المتقاعدين بالبقاء في الداخل بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً. يمثل هذا عادةً فترة اليوم الأكثر إثارة لليئة ، مما يجعل من الحكمة تفادي الشمس وتجنب أنشطة مثل التنزه أو التسوق أو البستنة خلال هذه الساعات.
قد يبدو الهروب من الحرارة العفوية مستحيلاً عندما يحول منزلك بشكل مطرد إلى فرن ، خاصة وأن المنازل البريطانية عادة ما تكون مصممة لظروف باردة بدلاً من الظروف. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد عدة طرق في الحفاظ على الممتلكات الخاصة بك كملجأ منعش.
قالت كارولين: “معظم منازلنا ليست مصممة حقًا للتعامل مع الطقس الحار ، لذلك من الجيد أن تبذل كل ما في وسعنا للحفاظ على الهواء البارد في الهواء والساخنة. يمكننا الحفاظ على النوافذ مفتوحة في الليل ، ولكن من الأفضل إبقاء كل من النوافذ والستائر مغلقة خلال اليوم.”
اقرأ المزيد: حذر السياح في المملكة المتحدة في فرنسا من تجنب الطرق من الساعة 12 مساءً لمدة أربع ساعاتاقرأ المزيد: ورم الدماغ النادر للغاية من المتقاعدين “خطأ من أجل التهاب الأذن”
إذا كنت تغامر في الهواء الطلق ، فإن التعديلات المباشرة مثل أخذ الماء معك والتأكد من أن تظل رطبة يمكن أن تكون ضرورية خلال أكثر الظروف المتدلية. يمكن أن يقلل ارتداء الملابس ذات الألوان الشاحبة من تأثير الحرارة والشمس.
يعد التطبيق المنتظم لـ Sun Cream ضروريًا أيضًا عند الخارج ، ويمكن لمراقبة توقعات الطقس ويمكن أن تساعد مستويات الأشعة فوق البنفسجية في تحديد وقت إعادة تطبيق أو البحث عن مأوى في الظل. كما اقترحت Age UK الأشخاص الذين يرتدون نظارات يتحدثون إلى أخصائي البصريات حول النظارات الشمسية الموصوفة.
ومع ذلك ، ليس فقط كبار السن هو أن المتخصص يحث على اتخاذ الاحتياطات الإضافية خلال التعويذة الساخنة. وأوضحت: “يمكننا أيضًا أن نساعد جميعًا في إبقاء كبار السن آمنين خلال حلقات الحرارة الشديدة من خلال التحقق من الأقارب الأكبر سناً والأصدقاء والجيران لمعرفة ما إذا كانوا يحتاجون إلى أي شيء والتأكد من أنهم لا يشعرون بالإرهاق من الحرارة المفرطة. يمكنك تقديم المساعدة للحصول على التسوق أو التقاط أي دواء ، أو قد يكون لديك حتى معجبًا إضافيًا.”
يشكل الجفاف خطرًا كبيرًا على كبار السن وأولئك الذين يعانون من حالات طبية معينة أثناء موجة الحرارة. هذا يمكن أن يؤدي إلى تشنجات العضلات ، والارتباك ، ومشاعر الإرهاق وصعوبات النوم. من الأهمية بمكان أن تتذكر أنك قد لا تشعر دائمًا بالعطش حتى لو كنت مجففة.
تنصح Age UK أنه إذا كنت تشك في أنك أو شخص آخر يعاني من الجفاف ، فمن الأفضل أن تستريح في مكان بارز ومظلم وشرب الكثير من السوائل. إذا استمرت الأعراض ، فلا تتردد في الاتصال 111 للحصول على المشورة.
يعد استنفاد الحرارة خطرًا آخر ، خاصة بالنسبة للأشخاص المستضعفين خلال فترات الحرارة الشديدة. يمكن أن تشمل الأعراض الصداع والدوار والغثيان والضعف والتعرق المفرط ونبض القلب السريع.
إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يتصاعد استنفاد الحرارة إلى ضربة حرارة ، مما قد يؤدي إلى الارتباك والارتباك والنوبات وحتى فقدان الوعي. هذه حالة قد تكون قاتلة ، لذلك إذا كانت هذه الأعراض موجودة ، اتصل فورًا 999 أو تنشيط إنذار المجتمع.