تقنية مستقبلية لإحداث ثورة في نومك-من سرير منظمة العفو الدولية إلى وسادة مضادة للانورور

من المشجعين الفاخرين والغلايات الذكية إلى أقنعة العين من الجيل التالي وحلول الشخير الفنية ، تعد هذه الاختراعات الأخيرة بتحسين روتين نومك

إذا لم يعد عد الأغنام يقطعها بعد الآن ، فأنت لست وحدك. مع النوم الآن على أنه عملة العافية المطلقة ، كان هناك انفجار للأدوات والأجهزة القابلة للارتداء والترقيات من غرفة النوم التي تعد بمساعدتنا على الانجراف بشكل أسرع ، والنوم أكثر عمقًا والاستيقاظ مستريحًا بالفعل. من أقنعة التعتيم التي تتضاعف كسماعات الرأس إلى الناشرين الرائحة المصممة لتهدئة عقل السباق ، فإن أحدث موجة من التكنولوجيا هي معالجة كل مرحلة من مراحل دورة النوم.

يغوصنا في أفضل مساعدة في التكنولوجيا الفائقة في وقت النوم-سواء كنت تقاتل الجيران الصاخبين ، أو تسخن تحت لحاف ، أو الاستيقاظ في الساعة 3 صباحًا مع قائمة المهام الغد. لقد اختبرنا أجهزة التتبع الذكية ، ومصابيح التباين الخفيفة ، والابتكارات المضادة للانور ، وحتى أغطية المراتب التي تعمل بالنيابة لتقديم حلول النوم التي تستحق الاستثمار فيها.

الأحلام الحلوة تبدأ هنا …

أقنعة النوم عالية التقنية

الأفضل للسفر: Therabody SmartGoggles الجيل الثاني

مثالية للمسافرين الذين يكافحون من أجل النوم على الطائرات أو في بيئات جديدة ، توفر هذه النظارات المسبقة قبل النوم جلسات للرياح من 15 إلى 30 دقيقة باستخدام الحرارة والاهتزاز والضغط لتهدئة المعابد المتعبة ومساعدتك على الاسترخاء. مدمجة وقابلة للطي وتقديم ما يصل إلى 3 ساعات من عمر البطارية ، فهي مثالية للتعبئة في أمتعة يدك.

الأفضل لخلع اللفات: قناع نوم مانتا ساوند

إجمالي تعتيم يلتقي بلوتوث مدمج. مع أكواب العين المحددة ومكبرات صوت رفيعة مخبأة في الشريط ، يمنع قناع النوم هذا كل الضوء ويلعب الأصوات المفضلة لديك- لا توجد حاجة إلى سماعات أذن. إنه اختيار جيد للنوم الخفيف أو النائمون الجانبيون أو أي شخص يحتاج إلى شرنقة نوم محمولة فنية.

الأفضل للراحة: قناع النوم الحريري Snoozeband مع سماعات الرأس

مصنوع من حرير التوت 100 ٪ ، يشعر القناع وكأنه سحابة. المكافأة المضافة هي أنها تجمع بين عامل الراحة هذا ومكبرات الصوت الفائقة النكر التي تجلس بهدوء من قبل المعابد. مع الحشوة الفخمة وعدم وجود نقاط ضغط ، فإنه يمنع الضوء تمامًا أثناء الانجراف إلى أصواتك المفضلة.

أدوات الريح

الأفضل للتخلص من التوتر: Morphée Sleep Aid

تم تصميم هذه الأداة المدمجة الخالية من الشاشة لمساعدتك على الاسترخاء والاستعداد للنوم بشكل طبيعي. محملة بأكثر من 200 جلسة صوتية ، من التأملات الموجهة وتمارين التنفس التي تصل إلى 20 دقيقة لأصوات الطبيعة المهدئة ، فإنه يشجع على روتين ثابت للرياح يخفف من الإجهاد.

الأفضل للترويج للنوم: Neom Wellbeing Pod Luxe ،

الرائحة هي واحدة من أسرع الطرق لتهدئة عقل السباق ، وهذا الناشر الذكي يجعل هذه المهمة الصعبة أسهل. يتم التحكم عن بُعد ويسهل تشغيله وإيقاف تشغيله وعلى أجهزة ضبط الوقت المحددة ، فإنه يملأ مساحتك برفق مع توهج معطر ومهدئ. مثالي قبل إطفاء الأنوار مباشرة ، يحول غرفة نومك إلى منطقة أكثر سلامًا وصديقة للنوم.

الأفضل لوضع روتين: راسل هوبز غلاية هادئة ،

قم بإنشاء طقوس وقت النوم المهدئة مع هذه الغلاية المضاءة بلطف. اضبط درجة حرارة الماء المثالية ، ثم اسكب شايك العشبي وأنت تنتهي. ستصبح اللحظة الدافئة والهادئة بمثابة جديلة ثابتة على أن النوم هو التالي ، وهو مثالي للإشارة إلى كل من الجسم والعقل.

تقنية بيئة النوم

الأفضل لتنظيم درجة الحرارة: Dyson Cool AM07 Tower Fan

هذه المروحة البرجية التي لا تشوبها شائبة هي مغير للألعاب إذا كنت تكافح من أجل النوم في غرف خانقة. إنه يوفر نسيمًا سلسًا ومتسقًا (يعرض ما يصل إلى 500 لتر من الهواء كل ثانية) مع عدم وجود أي من النماذج المعتادة للنماذج الأرخص.

يقول زوي: “أحد أفضل القرارات التي اتخذتها من أجل روتين نومي الصيفي هو الاستثمار في مروحة دايسون. هناك مجموعة كاملة من الخيارات ، بما في ذلك نماذج تنظيم الهواء ، لكن لم يكن لدي أي سبب لتبديل مروحة البرج الأصلية. إنها تدور ، وتبريد الغرفة بسرعة ، مع وجود مجموعة من إعدادات السرعة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه ينبعث منه ، ولكن ليس في طائرة تقلع” ، بدلاً من ذلك ، هناك ضوضاء بيضاء في الوقت المناسب “.

الأفضل للتحكم في الضوضاء: آلة الضوضاء البيضاء الأصلية Zello

عندما تبقيك الضوضاء العشوائية ترمي وتتحول ، فإن آلة الضوضاء البيضاء المدمجة هذه للبالغين والأطفال هي حل صغير ولكنه قوي. مع 30 خيارًا صوتيًا مهدئًا ، من المروحة الثابتة وهطول الأمطار إلى اللطيف اللطيف ، يغرق الأمر في الانحرافات ويساعدك على الانجراف بشكل أسرع.

الأفضل للإضاءة: Lumie Bodyclock Spark 100

مصباح لطيف لضوء الفجر الذي يساعد على إنشاء كل من روتين النوم والاستيقاظ. ابتداءً من حوالي 30 دقيقة من استيقاظك ، يضيء تدريجياً مثل شروق الشمس الطبيعي ، ورفعك من النوم بسهولة أكبر. في المساء ، يتصاعد من خلال الأشكال الناعمة لتشجيع الميلاتونين والهدوء.

متتبعات النوم

أفضل لنتائج البيانات: فرقة الزيوب MG

أحدث إصدار من هذا المتتبع الخالي من الشاشة يعمق في مقاييس النوم ، حيث تحليل جميع المراحل الأربع بدقة المستوى السريري. يمنحك التطبيق تقريرًا كاملاً لأداء النوم ، بما في ذلك مقدار النوم الذي حصلت عليه مقابل ما يحتاجه جسمك. ستحصل أيضًا على درجات تناسق وقت النوم وإنذارًا لطيفًا. يقدّر New Healthspan تتبعك أيضًا “عمر الديكي” ومدى سرعة الشيخوخة ، استنادًا إلى أنماط النوم والاسترداد على المدى الطويل.

من الأفضل لتعزيز العافية: orea ring gen4

تتتبع هذه الحلقة الذكية الفيروسية كل شيء بدءًا من النوم العميق إلى REM ، مما يتيح لك رؤى الصباح حول مدى راحةك فعليًا. يراقب معدل ضربات القلب ودرجة الحرارة والحركة بين عشية وضحاها ، ثم يقدم درجة النوم كل صباح عبر التطبيق.

يقول زوي: “لقد حصلت على خاتم أورا منذ عام تقريبًا ، وفي أي وقت يراقب فيه شخص ما على إصبعي ، غمرت أسئلة حول ما إذا كنت أعتقد أن الأمر يستحق المال ، وإذا كان مفيدًا بالفعل.

حلول الشخير

أفضل حل فوري: جهاز الشفاهية الشخرية

تساعد هذه اللسان القابل للتعديل على تقليل الشخير عن طريق إمساك الفك برفق ، مما يجعل الشعب الهوائي مفتوحًا. إنه يتزوج من تطبيق Soundsleep ، والذي يتتبع الشخير ويقدم نصائح الإعداد والملاءمة ، حتى تتمكن من ضبطه بمرور الوقت

أفضل التكنولوجيا الناشئة: وسادة Nitetronic Z6 الذكية المضادة

هذه الوسادة المناهضة لأنيو تحدث ثورة في غرف النوم في الولايات المتحدة ، والآن يمكن طلبها في المملكة المتحدة عبر موقع الاتحاد الأوروبي. تتبع أجهزة الاستشعار الصغيرة أن التنفس وموضع رأسك ، وعندما يتم اكتشاف الشخير ، توجه الأكياس الهوائية الداخلية برفق رأسك لفتح مجرى الهواء. يمكنك تخصيص الحساسية والكثافة من خلال تطبيق Nitetronic.

مستقبل النوم

إنه بالفعل ضخم في الولايات المتحدة ، والآن يقع Seio Sleep Pod 5 هنا في المملكة المتحدة ، ويتم تعيينه لإحداث ثورة في نومك إذا كان لديك 2749 جنيهًا إسترلينيًا لتجنيبها. إنه غطاء مراتب ذكي يتعلم بالضبط كيف تنام أنت وشريكك ، وتبريد جانب واحد إذا كنت تعمل بالحرارة ، بينما تسخن الآخر إذا كانت باردة دائمًا. حتى أنه يتتبع معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم ومعدل التنفس ، ثم يستخدم الذكاء الاصطناعي لتعديل كل شيء في الوقت الفعلي. لذلك إذا بدأت الشخير ، فإن القاعدة ترفع رأسك بهدوء لإبقاء كلاكما نائماً. هناك صوت مدمج للاسترخاء والإنذار اللطيف الاهتزازي لإيقاظك دون أن يهزك. AutoPilot يدير كل هذا ، وضبط درجة الحرارة مع مراحل نومك ، ورفعك وتهدئتك قبل أن تدرك أن هناك خطأ ما. في الأساس ، يشبه وجود مدرب نوم شخصي مدمج في سريرك.