قد تكون ذاكرتك أكثر وضوحًا ببساطة إلى ما تشربه
قد يمنحك المشروب الذي تستهلكه كل يوم فوائد أكثر مما تعتقد. ربطت بحث جديد الاستهلاك المعتدل لمشروبين مع انخفاض أبطأ في التفكير والذاكرة بين كبار السن.
نُشر في مجلة مرض الزهايمر ، واستكشف الباحثون العلاقة بين استهلاك الشاي والقهوة والتغيرات المعرفية طويلة الأجل لدى كبار السن. تشير النتائج إلى أن تناول القهوة المعتدل ، إلى جانب استهلاك الشاي المعتدل إلى العالي ، يمكن ربطه بمعدل أبطأ من الانخفاض المعرفي.
ويكشف أيضًا أن شرب هذه المشروبات قد يساعد في حماية أنواع معينة من الانخفاض المعرفي لدى كبار السن ، وخاصة في مجالات مثل التفكير وحل المشكلات. على النقيض من ذلك ، كان استهلاك أربعة أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا مرتبطًا بانخفاض أسرع.
في الواقع ، “وجدت إحدى الدراسات أن استهلاك ما يصل إلى 2.5 كوب من القهوة يوميًا كان مرتبطًا بانخفاض خطر الاضطرابات المعرفية ، بينما لوحظت علاقة خطية ، حيث ارتبط كل كوب يومي إضافي بتخفيض بنسبة 11 ٪ في الخطر”.
قامت الدراسة بتحليل البيانات من 8،715 مشاركًا خالٍ من الخرف في المملكة المتحدة ، الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و 85 ، الذين تابعوا لمدة 9.11 سنة في المتوسط. تم استبعاد الناس إذا كان لديهم حالات طبية أو كانوا يتناولون الأدوية التي قد تؤثر على الصحة المعرفية ، مثل مرض باركنسون أو الاكتئاب أو مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو إذا استهلكوا أكثر من 14 وحدة من الكحول في الأسبوع.
في ختام دراستهم ، كشف الباحثون عن “القهوة المعتدلة وتناول الشاي المعتدل والعالي على حد سواء مع انخفاض أبطأ في ذكاء السوائل على مدار ما يقرب من عقد من الزمان ، مما يشير إلى فوائد إدراكية محتملة في العمر. كانت التأثيرات الوقائية أكثر وضوحًا للشاي والقهوة المعتدلة ، واستهلاك القهوة العالي (أربعة أكواب أو أكثر يوميًا في اليوم).”
على الرغم من بعض “القيود” ، تشير الدراسة إلى أن النتائج تشير إلى “الاستهلاك المعتدل للقهوة والشاي قد يكون وقائيًا من الانخفاض المعرفي المرتبط بالعمر. يتكهن الباحثون بأن الكافيين قد يكون عاملاً رئيسياً ، مشيرين إلى أن محتوى الكافيين المنخفض في الشاي يمكن أن يفسر لماذا لم يلاحظ أي الحد الأعلى لاستهلاك الشاي المفيد في هذه الدراسة.”
تبرز الدراسة أن الانخفاض المعرفي ، وخاصة من مرض الزهايمر ، يشكل تحديًا رئيسيًا للصحة العامة في شيخوخة السكان. مع وضع ذلك في الاعتبار ، يؤكد الخبراء على أن تحديد عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الوظيفة المعرفية وضرورية.