“عرفت أنني أردت أن أتحدى نفسي لأصبح أصح نسخة من نفسي بحلول الوقت الذي بلغت فيه 30”
يمكن أن يكون فقدان الوزن في كثير من الأحيان وكأنه مسعى معقد. مع ارتفاع المعلومات – والمعلومات الخاطئة – عبر الإنترنت ، يمكن أن تصبح فكرة ساحقة للناس حتى يبدأوا.
ومع ذلك ، يدرك المزيد من الناس أن هناك طرقًا حديثة لاستخدام التكنولوجيا لإسقاط الوزن والبقاء على رأس الأهداف الصحية ، مثل بيكي البالغة من العمر 30 عامًا. استخدمت تطبيق WalkFit وفقدت 20 رطلاً في ثمانية أسابيع من المشي 11000 خطوة في اليوم ، وتناول الطعام نظيفًا وصحيًا.
يقول نيويوركر: “وزني وصحتي العامة كان شيئًا ناضلت معه وخارجه منذ سنوات المراهقين”. “لقد اكتسبت الكثير من الوزن أثناء تواجدها في الكلية وكنت أعاني من أجل إنقاص الوزن وأشعر بالرضا في جسدي لفترة طويلة الآن. كنت أعلم أنني أردت أن أتحدى نفسي لأصبح أكثر نسخة من نفسي بحلول الوقت الذي بلغت الثلاثين من العمر. كان هذا التحدي هو أفضل طريقة لتجنب ذلك أولاً.
اقرأ المزيد: الأحذية “الجديدة” إلى حد بعيد أفضل بروتين لأقل من 25 جنيهًا إسترلينيًا “طعمًا جيدًا” و “يملأك”
اقرأ المزيد: أحذية 35 جنيهًا إسترلينيًا No7 Beauty Vault التي تم بيعها في الأيام العام الماضي عادت إلى 104 جنيهًا إسترلينيًا
كل هذا تغير عندما بدأ بيكي في استخدام WalkFit. وتقول: “أنا فخور جدًا بأنني حصلت على خطواتي في خمسة أيام على الأقل في الأسبوع كل أسبوع. 11K خطوات هي الكثير من الخطوات ، لذلك أجد ذلك مثيرًا للإعجاب. إنه يظهر التزامي بالتحدي ونفسي”.
ويضيف بيكي: “أود أن أخبر الآخرين أن يبدأوا فقط. إذا لم تكن سعيدًا بمكان وجودك ، فأنت بحاجة إلى إجراء تغيير. توقف عن إضاعة الوقت والوقوف على المشي”.
Walkfit هو تطبيق لياقة ورفاهية يؤكد على أهمية وفوائد المشي. يمكن أن يتوقع المستخدمون الذين يشتركون خططًا مخصصة للمشي وفقدان الوزن مصممة لتحقيق أهدافهم ، والتدريبات الداخلية ، والتمارينات الهوائية الخطوة ، والبرامج الصديقة للمطحنة ، وتعزيز التحفيز ، وخطوة مدمجة ومقبض السعرات الحرارية لمراقبة التقدم.
لاستخدام التطبيق ، يبدأ المتسوقون رحلتهم من خلال إكمال اختبار مخصص يساعد الفريق على فهم أهداف اللياقة البدنية وتفضيلات نمط الحياة والتجربة السابقة في التدريب أو فقدان الوزن. وهو متاح للمتسوقين على iOS و Android ، ويدعم ست لغات – الإنجليزية والألمانية والفرنسية والإسبانية والإيطالية والبرتغالية.
يحتوي التطبيق على سعر عرض تمهيدي قدره 61 ٪ ، وهو متاح للمستخدمين خلال الدقائق العشر الأولى من موقع الويب ويتم تطبيقه على الدفع الأولي. تبدأ الأسعار من 6.93 جنيه إسترليني في الأسبوع أو 15.19 جنيهًا إسترلينيًا لاشتراك لمدة شهر باستخدام خصم 61 ٪.
هناك تطبيقات أخرى للاختيار من بينها ، مثل MyFitnessPal ، وهي شركة شاملة وممارسة التمارين الرياضية والمعلومات عن كل من خيارات الاشتراك المجانية والمدفوعة على حد سواء على التطبيق. نوم هو تطبيق آخر لفقدان الوزن الذي يؤكد على تغييرات نمط الحياة الصحية وعلم النفس السلوكي ، ويقدم خططًا ودعمًا مخصصة لمستخدميها.
بدلاً من ذلك ، يوجد تطبيق نادي Nike Training Club ، والذي يتيح الوصول إلى أكثر من 200 تمرين مجاني وبرامج تدريبية مستهدفة. تم الإشادة بهذا التطبيق من قبل المستخدمين باعتباره “بسيطًا جدًا للاستخدام”.
قام عملاء تطبيق WalkFit ، بتصنيفها بشكل كبير ، كما قال شخص واحد: “أنا أستمتع حقًا بالخروج من المشي كل صباح. أنا لا أفعل ذلك لفقدان الوزن ، فأنا أفعل ذلك للحصول على اللياقة”.
قال آخر: “بعد 21 يومًا فقط ، ولكن إلى جانب التحكم في السعرات الحرارية ، فقدت 5.7 كجم. أجد أنه من السهل متابعة التمارين وتناسب التمارين في جدول أعمالي اليومي. لقد دفعت مقابل الاشتراك الذي قررت أن أذهب إليه أقل من عضوية صالة الألعاب الرياضية ويحفزني على اتباع الخطوات”.
ومع ذلك ، لم يشعر البعض أنه كان مناسبًا لهم تمامًا ، وشاركوا تجاربهم في TrustPilot. كتب أحد الأشخاص: “أجد أنه بعد أسبوعين ، أصبحت التدريبات متكررة إلى حد ما وليست مثيرة للغاية!”
لكن عميلًا أكثر سعادة قال: “برنامج تمرين لأي مستوى نشاط. أنا 60 عامًا وكنت غير نشط نسبيًا منذ كارثة Covid. أنا أتطلع إلى تحسين صحتي ورفاهية مع WalkFit. البرامج التعليمية التي يمكنك تنفيذها مع قيود الجدول الزمني والوقت”.
تعرف على المزيد حول تطبيق WalkFit هنا.