كشف رئيس الطهاة ماركوس بين هذا الصباح أنه بدأ في إحداث تغيير في نمط حياته في ديسمبر من العام الماضي بعد أن “متوتر” و “غير سعيد”
أظهر رئيس الطهاة ماركوس بين هذا الصباح تحوله المذهل بعد “يكافح مع وزنه” خلال السنوات الخمس إلى الست الماضية. انتقل نجم التلفزيون البالغ من العمر 46 عامًا إلى صفحة Instagram الخاصة به لمشاركة فيديو تحفيزي تم تجميعه من مقاطع من جلسات التمرين ، وكذلك قبل وبعد مقاطع الفيديو.
كما نشر صورة لعمليات ركبته وأضاف بعض الصور لنفسه يبدو أكثر صحة وأكثر سعادة لأنه أظهر اللياقة البدنية منغمه. على الرغم من أنه لم يرغب في نشر “الفيديو” ، إلا أنه يعتقد أنه “من المهم حقًا” إظهار جميع جوانب الحياة لوسائل التواصل الاجتماعي.
لقد كتب في التسمية التوضيحية: “كونه طاهياً وتحيطًا بالطعام طوال حياتي ، كان لدي امتيازاته ، لكن مستويات اللياقة والجسد قد تغيرت كثيرًا على مر السنين. وقد ناضلت بشكل خاص مع وزني على مدار 5-6 سنوات الماضية.
اقرأ المزيد: تنتهي Disney+ Mega 1.99 £ Deal الشهرية في أيام – إليك كيفية الحصول عليها
“مزيج من الساعات الطويلة في المطبخ أو في العروض ، والتوتر ، ومخاوف المال ، وعدم الشعور بالرضا بما فيه الكفاية ، تستمر القائمة. نوفمبر 2024 لم أكن سعيدا ، كانت الحياة مشغولة ومجهدة كما هو الحال دائمًا ، وأنا ممتن للغاية.
“لقد عملت ركبتي في غضون عام واحد. لم أتمكن من الجري وفقدت تمامًا أي دافع. ديسمبر 2024 قررت أن يتغير ، كان لدي ماراثون لندن 2025 واضطررت إلى فرز نفسي لمجرد التغلب على خط النهاية. “ظللت الأمر بسيطًا في الركض على بعد 3 أميال في اليوم ، في محاولة للقيام بذلك من 3 إلى 4 أيام في الأسبوع ، قمت أيضًا بدمج الجري مع بعض تمارين وزن الجسم لزيادة قوتي.”
وأضاف ماركوس: “لقد استغرق الأمر وقتًا ، وبعد 7 أشهر ، بدأت أشعر بالفخر مما حققته حتى الآن. ليس لدي PT ، ليس لدي أخصائي التغذية ، لقد خلقت خطتي الصغيرة الوحيدة ، وأتناول الطعام بشكل أفضل قدر الإمكان ، ورفع البروتين الخاص بي وخفض الكربوهيدرات الخاصة بي.
“هناك شيء واحد لا أفعله هو النظام الغذائي ، وأنا أيضًا لا أزن نفسي ، فقط أستخدم ملابسي وكيف تتناسب مع مقياس للتقدم.”
قال إنه مر بالتحول إلى “اتخاذ خيارات أفضل عندما يكون ذلك ممكنًا حول العمل والحياة اليومية”. الطاهي “يشعر بالفخر بنفسه” وهو “يعطي نفسه بعض الفضل” على إنجازاته المثيرة للإعجاب.
أثنى الأصدقاء والمعجبين على ماركوس حول إصلاح نمط الحياة ، حيث كتب أحد المستخدمين: “يا له من منشور مفتوح وصادق … شكرًا لك على تطبيع العديد من جوانب الحياة التي تكافح بها الكثير .. أنت لست وحدك! أتمنى أن تكون فخوراً بما حققته أنك تبدو رائعًا!”
“أحب هذا ماركوس. مثل هذا الإلهام ، مبروك!” نشر آخر. يشتهر ماركوس بمظهره في هذا الصباح ، لكنه فاز أيضًا في Iron Chef UK وظهر على ما هو Cooking و Munchbox و Saturday Show والمزيد.
أكمل ماراثون لندن سبع مرات وكتب كتابًا بعنوان The Good Chicken Cookbook: أكثر من 100 وصفة لذيذة ومستدامة.
اتبع مشاهير المرآة على Tiktok ، Snapchat ، Instagram ، تغريد، Facebook و YouTube و Threads.
اقرأ المزيد: يسارع أصحاب الحيوانات الأليفة للمطالبة بمعالجة السلع البراغيلية الحرة حيث ترى الموجة الحرارية في المملكة المتحدة تصاعد الآفات