الخبراء يقولون إن المشكلة هي “مؤشر أقوى للوفاة المبكرة” من التدخين
لقد حذر عالم من أن تجربة كوابيس على أساس أسبوعي يمكن أن تسرع عملية الشيخوخة وحتى ثلاثة أضعاف خطر الوفاة المبكرة.
وجدت الدراسة أن الأفراد الذين يبلغون عن وجود كوابيس أسبوعيًا أكثر عرضة بثلاث مرات قبل أن يصلوا إلى 70 ، مقارنة بأولئك الذين نادراً ما يكون لديهم أو لا يملكونهم.
بشكل مثير للقلق بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ضعف أنماط النوم ، حدد البحث كوابيس بأنها “مؤشر أقوى للوفاة المبكرة” من عوامل مثل التدخين والسمنة وضعف النظام الغذائي والنشاط البدني المنخفض.
قام فريق البحث ، بقيادة الدكتور أبيديمي أوتايكو من معهد أبحاث الخرف في المملكة المتحدة والكلية الإمبراطورية في لندن ، بفحص بيانات من 2،429 طفلاً تتراوح أعمارهم بين ثمانية وعشرة ، و 183،012 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 26 و 86 عامًا ، على مدار 19 عامًا.
اكتشفوا أن أولئك الذين يبلغون عن الكوابيس الأسبوعية كانوا أكثر عرضة ثلاث مرات للموت قبل أن يصلوا إلى 70 ، مقارنة بأولئك الذين ادعوا أنهم نادراً ما يعانون من كوابيس.
صرح الدكتور أوتايكو: “الأفراد الذين يعانون من كوابيس أكثر تكرارًا في العمر بشكل أسرع ويموتون في وقت مبكر”.
وفقًا لـ Otaiku ، هناك رابط واضح ، حيث وجد فريقه أيضًا أن تواتر الكوابيس هو مؤشر أقوى للموت المبكر من التدخين أو السمنة أو الضعف في النظام الغذائي أو عدم النشاط البدني. تم تقديم هذه النتائج في الأكاديمية الأوروبية لعلم الأعصاب لعام 2025 في هلسنكي ، فنلندا ، في 23 يونيو.
اقرأ المزيد: فاز أعراض حمى القش مع نشاط بسيط ، يقول الخبراءاقرأ المزيد: تحذر الممرضات من مرضى الخرف في خطر أكبر من المخاطر الصحية المرتبطة بالموجة الحرارية
يُعتقد أن الآثار المشتركة للإجهاد المزمن والنوم تعطيل تسهم في الشيخوخة المتسارعة لخلايانا وأجسادنا.
أوضح الدكتور أوتايكو ، “لا يمكن لأدمغتنا النائمة التمييز بين الأحلام والواقع. ولهذا السبب غالباً ما تستيقظ الكوابيس في التعرق ، واللهث من أجل التنفس ، وبقلوبنا-لأن استجابة القتال أو الطيران قد تم تشغيلها. يمكن أن يكون رد فعل الإجهاد هذا أكثر كثافة من أي شيء نواجهه أثناء الاستيقاظ”.
فحص فريق البحث أيضًا العصر البيولوجي للمشاركين من خلال قياس طول التيلوميرات ، والتي هي تسلسلات صغيرة من الحمض النووي في نهاية الكروموسومات التي تقصر في كل مرة تنقسم فيها الخلية ، وهي عملية مرتبطة بالشيخوخة المبكرة. شملت الدراسة حوالي 2400 طفل تتراوح أعمارهم بين 8 و 10 سنوات ، مع الإبلاغ عن الآباء عن تواتر كوابيس أطفالهم.
خضع البالغون في الدراسة لتقييم عصر بيولوجي إضافي باستخدام علامات جزيئية تعرف باسم الساعات اللاجينية. وجد Otaiku صلة ثابتة بين كوابيس متكررة والشيخوخة المتسارعة في جميع الأعمار ، والجنس ، والخلفيات العرقية.
“حتى في مرحلة الطفولة ، فإن الأشخاص الذين لديهم كوابيس أكثر تكرارا لديهم التيلوميرات قصيرة ، مما يشير إلى شيخوخة خلوية أسرع”.
بالنسبة للبالغين ، شكل الشيخوخة البيولوجية السريعة حوالي 40 في المائة من خطر الوفيات المتزايدة. أما بالنسبة للأسباب الكامنة وراء هذا الاتصال ، فإن أوتايكو يشير إلى أنه قد يرجع إلى عاملين.
إحدى النظريات التي يقترحها هي أن الكوابيس قد تؤدي إلى مستويات عالية من الكورتيزول ، وهو هرمون الإجهاد ، والذي من المعروف أنه يسبب شيخوخة خلوية أسرع.
اقرأ المزيد: شرح مرض Legionnaire على أنه حالة من الماء تترك السياح البريطاني في غيبوبةاقرأ المزيد: علامة مبكرة على الخرف والزهايمر التي يمكن أن تظهر أثناء عطلة
“غالبًا ما تستيقظنا الكوابيس بقلوبنا ، في رد فعل الإجهاد أكثر كثافة من أي شيء نختبره عند الاستيقاظ” ، أوضح.
العامل الثاني هو تعطيل النوم ، والذي يمكن أن يتداخل مع عمليات الإصلاح الخلوي الليلي للجسم. ارتبطت مثل هذه الاضطرابات في النوم بزيادة خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك أمراض القلب.
تتنقل ميزة بعنوان “الأرق” في موضوع الميلاتونين ، مشيرة إلى أنه على الرغم من أن الملايين تعتمد عليها لتغفو ، وتتأخر القتال ، والتكيف مع العمل ، تشير الأدلة الناشئة إلى أننا قد لا نفهم هذا الهرمون بشكل كامل أو أفضل طريقة لاستخدامه.
اقترح الدكتور أوتايكو أنه إذا كان الناس يتوقون إلى تفادي الكوابيس المتكررة ، فهناك عادة حلول بسيطة قد تتضمن تجنب أفلام الرعب ومعالجة مشاكل الصحة العقلية مثل القلق.
وذكر أن الخطوات الأساسية مثل الحفاظ على نظافة النوم الجيدة ، وإدارة التوتر ، والبحث عن العلاج للقلق أو الاكتئاب ، والامتناع عن مشاهدة الأفلام المخيفة يمكن أن تكون فعالة في كبح الكوابيس.