لقد جعل دان بويتنر عمل حياته للتحقيق في عادات الأطول الذين يعيشون في ست “مناطق زرقاء” بعيدة المنال في جميع أنحاء العالم
يقول خبير طول العمر إن اختيارك للشريك والأصدقاء قد يساعدك على العيش لفترة أطول – أو يجعلك أكثر عرضة لتكون غير صحي. كرس Dan Buettner حياته لدراسة عادات الأطول الذين يعيشون في ست “مناطق زرقاء” غامضة في جميع أنحاء العالم.
تشتهر هذه المساحات الصغيرة بوجود عدد مثير للإعجاب من الأطباء المئويين ، حيث ورد من المرجح أن يصل عدد السكان إلى 100 مرة من تلك الموجودة في الولايات المتحدة. لوما ليندا في كاليفورنيا ، إيكاريا في اليونان ، أوكيناوا في اليابان ، سردينيا في إيطاليا ، نيكويا في كوستاريكا ، وأحدث إضافة ، سنغافورة ، يتم الاعتراف بها كمناطق زرقاء.
على الرغم من أن دان قد أكد على أهمية البقاء نشطًا ، وزيادة تناول الطعام على أساس النبات ، وحتى البستنة لتعزيز طول العمر ، قد يكون الحفاظ على هذه العادات أمرًا صعبًا. لذلك ، يقوم الآن بترويج استراتيجية إضافية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على التقدم طويل الأجل.
وقال اللاعب البالغ من العمر 64 عامًا في منشور سابق لـ Tiktok: “واحدة من أكبر الأساطير هي أنه يمكننا الحصول على” نظام غذائي “(لتناول الطعام) بشكل أكثر صحة من أجل طول العمر – وهذا يفشل بالنسبة للجميع تقريبًا طوال الوقت تقريبًا”.
“لكن ما نعرفه أن الأعمال يحيط بأنفسنا مع عدد قليل من الأشخاص الذين نعرفهم يأكلون بصحة جيدة. نحن نعلم أن السلوكيات الصحية معدية بشكل ملموس. وبعبارة أخرى ، إذا كنت تشرب الخمر ، إذا كنت تتعاطى المخدرات ، وإذا كنت جالسًا حول تناول Wieners وشرب الملوثات العضوية الثابتة للصودا ، وأتسكع معك ، فأنا على الأرجح أن ألتقط تلك السلوكيات.”
من المؤكد أن دان ليس وحده في وجهة نظره. تدعم مجموعة كبيرة من الأبحاث العلمية فكرة أن سلوكياتنا تتشكل بشكل كبير من قبل جمعياتنا ، ولا سيما دراسة بارزة في جامعة هارفارد من عام 2007.
اقرأ المزيد: يشرح التهاب القولون التقرحي أن كلوي ميدوز يتحدث عن معركة لمدة 10 سنواتاقرأ المزيد: يحث NHS العديد من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 64 عامًا على تشغيل تنبيه الهاتف الرئيسي
درس هذا البحث “شبكة اجتماعية مترابطة بشكل كثيف” تضم 12،067 شخصًا ووجد أن وجود صديق يعاني من السمنة المفرطة زاد من فرص الشخص في أن يعاني من السمنة المفرطة بنسبة 57 ٪. علاوة على ذلك ، إذا أصبح أحد الشركاء في الزواج يعانون من السمنة المفرطة في إطار زمني معين ، فقد ارتفع احتمال أن يكون الشريك الآخر يعاني من السمنة بنسبة 37 ٪.
وفي الوقت نفسه ، فإن وجود شقيق أصبح يعزز السمنة من شأنه أن يعزز مخاطرك بنسبة 40 ٪. هذا مهم بشكل خاص لأن السمنة تثير بشكل كبير خطر الإصابة بأمراض القلب ، والتي هي من بين أسباب الوفاة العليا في جميع أنحاء العالم.
يمتد تأثير الأقران إلى ما وراء عادات الأكل أيضًا. اكتشفت دراسة أجريت في عام 2013 أن مستوى النشاط البدني لصديق يمكن أن يؤثر بشكل كبير على اللياقة العامة لشخص آخر.
تم إبرام هذا بعد تحليلات 13 دراسة ، ركزت على وجه التحديد على الأطفال والشباب. في ضوء مثل هذه الاتجاهات ، تابع دان: “إذن ، استراتيجية أفضل بكثير (من) الشراء في القصص الخيالية التي ستبدأ بها قرار رأس السنة الجديدة وتناول الطعام بشكل أفضل مع نظام غذائي جديد ، فأنت أفضل بكثير لتكوين عدد قليل من الأصدقاء الذين يتناولون صحة جيدة.
“إنها ليست فكرة سيئة أن يكون لديك نباتي أو نباتي في دائرتك الاجتماعية المباشرة. هل أخبرك (هذا) أن تكون نباتيًا بنفسك؟
“أفضل طريقة للقيام بذلك هي تكوين الأصدقاء الذين يأكلون بهذه الطريقة لأنه في كل مرة تذهب فيها إلى منزلهم ، فإنهم سيخدمونك هذا الطعام. في كل مرة يخرج فيها يا رفاق ، ستكون هناك طعام كامل ، خيارات نباتية.
“وعندما يأتون إلى منزلك ، سيتوقعون منك أن تخدمهم لهم. لذا ، ستكون في منزلك. هذه هي الطريقة التي نعيش بها لفترة أطول. سأراك عندما تكون 100”.