بكالوريوس سابق نيك فيال هو إعطاء الأولوية لصحته في عام 2025.
أظهر فيال ، 44 عامًا ، اللياقة البدنية المحفورة في يوم السبت ، 7 يونيو ، سيلفي قصة Instagram ، مما يطرح قميصًا.
في تعليق ، كشف عن النظام الغذائي الذي ساعده في الانخفاض.
“قطع كل السكريات البسيطة في عام 2025” ، كتب فيال ، مشيرًا إلى أنه توقف عن تناول الحلوى ، ومعجنات الكيك ، والآيس كريم والشوكولاته. كما تخلص من صودا شرب الخمر أو أي عصائر لم يتم ضغطها حديثًا.
“سآخذ مشروبًا عرضيًا (أو) كوب من النبيذ” ، أوضح في شريحة قصة متابعة Instagram. “كل شيء في الاعتدال. كان الأمر يتعلق حقًا بالعصائر. اعتدت أن أحصل على أربعة أرنولد بالمر في الغداء أو علبة من الحبوب في الليل. لقد قطعت ذلك تمامًا … لقد قطعت كل هذه الأشياء حقًا ، وأشعر بتحسن كبير.”
بالنسبة لـ Viall ، كانت الحيلة هي “استبدال” الحلويات للفاكهة والبدائل الصحية الأخرى.
وقال “لدي) برتقالية في الليل بدلاً من صناديق المصاصات”. “عصير برتقالي مضغوط حديثًا ، ومرة أخرى ، إذا كنت تحب الآيس كريم: أكل بعض الآيس كريم مرة واحدة في حين. أنا نفسي أحب بلدي Tic Tac Chewies ، (هكذا) لدي ذلك باعتدال. أنا فقط قطعت بشكل كبير الصناديق من الحبوب والسكريات البسيطة ، كل ليلة. من الأشياء العادية التي ربما تأكلها أو كنت آكلها “.
في وقت سابق من هذا العام ، حاول Viall ماءًا لمدة أسبوع.
وقال في حلقة في شهر كانون الثاني (يناير) من بودكاست “Fiall Files” المسموح به من 36 ساعة ، لذا فهذا أمر ممتع “. “لقد بدأت ماء سريع. لا أوصي به لأي شخص (و) هذا ليس نوعًا من ،” افعل هذا معي “.
وأضاف: “من المفترض أن تقلل من فرصتك في السرطان ، من المفترض أن تكون جيدة للالتهاب ، من المفترض أن تقلل من فرصتك لمرض الزهايمر وأشياء من هذا القبيل. من المفترض أن يكون لها الكثير من الفوائد الصحية للسرعة في بعض الأحيان.”
بعد اتباع نظام غذائي سريع للماء ، يشرب المشاركون الماء أو مرق العظام أو الشوارد لمدة لا تزيد عن أسبوع.
“كنت بحاجة إلى تطهير وكنت آكل الكثير من السكر في الآونة الأخيرة في هذه الأيام” ، أوضح. “أعتقد أن نظامي الغذائي ليس هو المكان الذي يمكن أن يكون فيه أو يجب أن يكون. إنه العام الجديد ، كنت مثل ،” F ***. ” إذا كان بإمكان أمي القيام بذلك ، فلماذا لا أتناول ذلك؟
وفقًا لـ Healthline ، يمكن أن يعزز صيام الماء فقدان الوزن ويقلل من فرصة الحالات المزمنة ، ولكنه يرتبط أيضًا بالعديد من المخاطر ، بما في ذلك الجفاف أو انخفاض ضغط الدم الانتصابي أو الظروف المسبقة قبل. لا ينصح به لمدة تزيد عن 72 ساعة.
كشف فيال أيضًا أن الساعات الـ 24 الأولى من صيامه كانت أصعب ، التي زوجته ، ناتالي جوي، لاحظت.
“أنا أعاني أيضًا لأنه لم يكن سوى عاهرة طوال الوقت بالنسبة لي” ، مازح جوي ، 26 عامًا ، في حلقة البودكاست. “إنه أكثر شخص معلق على الإطلاق. إنه غاضب جدًا ، إنه غاضب جدًا وأنا أحب ،” يمكنك التوقف كلما كنت تريد! ” الليلة الماضية في السرير ، كنت مثل ، “هل تريدني أن أغلي بعض البيض؟ هذا لأنك جائع وأنا أفهم “.
وتابعت قائلة: “سأكون أيضًا يعني لأنني أعني عندما أكون جائعًا ، لكن هذا ، مثل ، الجوع الشديد. لا يمكنك الشكوى عندما كان هذا يفعل”.